Uyku Süresi - 2015

[Black-ice]

işten gelince 2 saat uyuyorum
sonra gece 1 gibi yatıyorum. sabah 8.30'da kalkıyorum. döngü bu.

işten gelince uyumadığım günler de 11-12 dedin mi uyurum.

ama bildiğin bağımlıyım evde yapacak bişey yoksa kesin uyurum. okurken yaz tatillerinde gece yatar öğlen 3'de kalkardım. sonra yemek yer biraz oyun oynar yine uyurdum dsaf

[Dworgian]

uyku vakit kaybı ya. keşke hiç uyumayabilsek

[wastyrx]

Uyku zayıflar içinmiş öyle dediler. Haftasına göre değişiyor ama haftaiçi 3-4 saat haftasonu 5 saate yakın. 4ü işaretledim.

[suBzer0]

son 1 haftadır oğlan doğduktan sonra değişik bir düzen aldık.. saat 1 gibi uyuyorum 3 gibi kaldırıyor eşşek sıpası sonra 3.30 da gerş uyuyorum 7 gibi tekrar kaldırıyor ufaklık.. böyle olunca 5 buçuk saat baya yeterli oluyor onu farkettim :)

[Esnaf]

hafta içi 8 saat uyuyorum genelde.hafta sonu 12 saati buluyor

11-12 gibi yatar(bazen gece 1 i buluyor) 8 de uyanırım hafta içleri.

hafta sonu yatma saatim hiç belli olmuyor ama genelde 12-13 saat uyuyorum eğer önemli bir işim yoksa :P

[Dworgian]

wastyrx said:

Uyku zayıflar içinmiş öyle dediler. Haftasına göre değişiyor ama haftaiçi 3-4 saat haftasonu 5 saate yakın. 4ü işaretledim.

işte gerçek bir delikanlı

[PrudenT]

Dworgian said:

gerçi yavaştan 11 12 de yatmaya alışmak lazım pil bitio gibi tabii yaş ilerledi lşsdkaslş

yaşlandıkça uyku ihtiyacı azalıyor ama.

ben 6 ya da 9 uyuyorum. 6'nın altında da garip kafalara giriyorum. mesela 1-2 saat uyursam çok güzel dinç uyanırım ama 3-4-5 oldu mu genelde kalkar gibi yaptıktan sonra sonsuza dek uyumaya devam ediyorum.

sonsuz dediğim şaka değil, geçen hafta gece birde yatıp sabah sekizde derse girdim. eve geldim öğlen biraz kestireyim dedim. 15.00'da yatağa yattım, ucu kaçmış akşam yedi gibi bi kalkmaya çalıştım olmadı resmen. sonra öteki sabah dokuza kadar deliksiz uyudum. kız arkadaşım merak etmiş kuzenime söylemiş, o da annemi aradı o kaldırdı hatta uyanacağım falan yokmuş resmen sdşlfksd. insan 18 saat deliksiz uyur mu lan? sanki gündüz inşaatta çalıştım anasını satayım. uyandığımda yaşadığım şoku tarif edemem güneş müneş doğmuş. bi sıkıntı var bünyede ama bulamıyoruz herhalde.

[Dworgian]

o yaşlanınca ihtiyacın azalması için henüz gencim ben abi :) o dediğin 70 80 den sonra fln olan bir şey (bkz: anneannem vs)

senin olayı anlamadım ama. normalde 6 - 9 uyuyan bir bünyenin yorgun olmasını beklemiyorum, hani ben bayağı yorgunum aslında artık galiba. çünkü ben de bir yattım mı kalkasım gelmio (normal günlük uyku saatimin dışında). yani "1 saat dinleneyim" dersem tüm gün yatabilirim fln. ama sende tuhafmış. hem de o kadar saat.

[elesso]

düzenli ve verimli beslenemiyorsanız besin takviyeleri sayesinde uykuya daha az ihtiyaç oluyor.

[sabonis]

bende en güzelinden apne var, en son gidicem de ben hayatım boyunca hiç bir zaman düzgün bir şekilde dinlenmiş şekilde uyanmıyorum. bu 10-12 saat uyusam bile geçerli.

şu uyku testini yaptıran var mı uyku apnesi ve işte genel olarak uyku rahatsızlıkları falan için? 11'de gelin dediler de ben hayatımda o saatte uyumadım anasını satiim napmak lazım?
bir de rezalet bir şey uyumak için saatler falan gerekebiliyor demişler. her yerinden kablolar fışkırıyormuş falan, rahat etmek mümkün değilmiş. sizin nasıldı tecrübeniz?

[Sawer]

Genelde 7 saat uyumaya calisiyorum, bu 4-5 saat uyuma isi fikirde guzel ama uzun donemde vucudum kaldirmiyor

[senko]

10-11 den aşşağı uyumam gece
bi de eve gelince 3 saat kestiriyorum
arada öğlenleri de 1 saat kestiriyorum.

[Bright]

@sabonis
Baya rahatsız ya uyku laboratuvarında geçirilen gece ama ilaç falan veriyorlar sıkıntı olursa, sızar gidersin muhtemelen.

[bLackcha0s]

uyumaktan nefret ediyorum zaman kaybı gibi geliyor
hıh çok verimli bir hayatım yok da ne bileyim :)

ancak 7-8 saat arası uyuyorum her gün.
Yaşlandım sanırım, film izlerken sık sık uyuya kalıyorum

[Caguar]

Akşam 6-7 gibi bir saat uyuyorum. Gece 2den sonra tekrar uyuyorum 8 gibi de kalkıyorum.

[senko]

bLackcha0s said:

uyumaktan nefret ediyorum zaman kaybı gibi geliyor
hıh çok verimli bir hayatım yok da ne bileyim :)

ancak 7-8 saat arası uyuyorum her gün.
Yaşlandım sanırım, film izlerken sık sık uyuya kalıyorum

sıkıntıyı alio uyku
o yüzden seviom ben
evde yapcak bişi yok zaten, koy kafayı uyu mis.

[Mrlee]

yatış 01:00
kalkış 6:30

[samaella]

hafta içi ortalama 6 saat, hsonu duruma göre 10 saat olabiliyor :D

[vivavale]

7 saat h içi

Hafta sonu da değilebiliyor max 9

[mokoko]

haftaiçi 6 7 saat arası uyuyorum. haftasonları max 9da uyanıyorum hiç istemesem bile.

[barbu]

hafta içi genelde 5 saat. haftasonları da 6-7 saat.

[nyks]

ben de haftaiçi 5 saat civarı uyuyorum kendimi bildim bileli. Yapmamak lazım ama o kadar alışmışım ki istesem de erkenden yatıp uyuyamıyorum.

[bingildak]

kaç saat uyuduğunuz değil, kaç saat kaliteli uyuduğunuz önemli. sorunu olan varsa zaten doktora gidiyor, profesyonel bir şekilde ölçüm yapıyorlar. onun dışında sorunu olmayan adam 5 saat uyuyup bomba gibi kalkabilir veya 12 saat uyuyup ceset gibi kalkabilir. uykunun kaç saatinin kaliteli uyku olacak geçtiği belirliyor çünkü toplamda kaç saat uyuduğundan ziyade. fitbit ve türevi saat etclarda bunlar için ölçüm var. hastalar için değilde, meraklısı için yüzeysel bir ölçüm yapıyor. gece kaç kere uyandın, ne kadar restless uyudun, ne kadar sağlıklı uyudun diye. tabii çok basit bir ölçüm, remde hareket etmediğinden yola çıkarak sonuç veriyor.

benimki mesela
http://i.imgur.com/R04zUwV.png
http://i.imgur.com/TOIxNN5.png

sensetive ölçüm tabii bu, defaulta göre çok daha hassas bir şekilde restless a geçiyor.

[pascalnouman]

kabakta 3-4 saat yetiyor
diger yerlerde en az 6

[Red]

ya hani şu sabah dinç uyandığımız bir an var ya. o an kalkmak lazım sanırım yataktan dfs.

her sabah 6-7'de exorcist gibi uyanıyorum. sonra bu ne lan diyip kafayı koyduktan sonra uyandığımda dayak yemiş gibi uyanıyorum. çok kötü oluyor.