vücut geliştirme #5

[deadwoll]

Benim elim kırık diye standart idmanımı yapamıyorum 15 gündür ama kaykay ve stres girdi hayatıma, o yüzden vücut, kilo falan hala aynı sdfgfdh

[sardalya]

hangi supplementleri alayim?

whey aliyordum, creatine'e de basladim.

ekstra olarak bcaa mi yoksa casein mi veya baska bisey mi alayim?

6 aydir falan cok aktif yapiyorum bb

[sanssizsansli]

alma

[µh]

full body programlarında hiç pump etkisini hissetmiyorum ya sadece daha fazla yoruluyorum, normal mi bu? Bir de ana amaç yağ oranını düşürmekse full body takılmak daha mı iyi sizce?

[sardalya]

full body programi dedigin compound hareketler mi yoksa tek tek izole hareketlerle butun vucudu calistirmak mi?

cahil yorumumla compoundda pump olmaz diyecegim, o kadar zorlayabilmek gercekci gelmiyor butun buyuk kaslari.

bi de o kadar kan var mi vucutta?

[Jaegerjaquez]

compoundlarla çok güzel pump oluyor büyük kas kütleleri, örneğin bench, lat pulldown, shoulder press 3 lü süper set yapın 12-15 tekrardan 3 set pumpı görün

[Mal]

pump ne antreman sonrası geçici kas şişkinliği mi?

[Jaegerjaquez]

https://www.youtube.com/watch?v=-xZQ0YZ7ls4

[sanssizsansli]

https://devdala.files.wordpress.com/2015/11/11248155_1070032966363339_1709348509202947106_n.jpg

[Feamer]

böyle jargonlu konuşanlara çok özeniyorum, ben lisanlı yaptığım işlerin bile jargonunudan uzağın ya, geliyor biri bla bla falanca filanca diyor, diyorum işte bende hiç yok o...

[Akhlaur]

Jaegerjaquez said:

https://www.youtube.com/watch?v=-xZQ0YZ7ls4

Ahahahahajglkjgsk. VOTE FOR ME !

[µh]

abi son 2 aydır bi 4 kilo veriyorum, sonra geri alıyorum, sonra geri veriyorum, sonra geri alıyorum. yalama oldum resmen almadan verseydim kilo hedefime az kalacaktı resmen

[senko]

yiyosundur panpa
farkinda olmadan yiyosundur

[kizillelma]

Bodybuilder Rich Piana, 46, who has a lengthy history of steroid abuse, is placed in a medically induced coma after being found unresponsive in his Florida home following a possible overdose

Read more: http://www.dailymail.co.uk/news/article-4782424/Bodybuilder-Rich-Piana-placed-medically-induced-coma.html#ixzz4pYJKXuww
Follow us: @MailOnline on Twitter | DailyMail on Facebook

http://www.hurriyet.com.tr/galeri-dunyaca-unlu-vucut-gelistirmecinin-aci-sonu-40547829?p=5

Hep aynı hikaye ..
Yazık
Gençleri uyaran yok

[senko]

Pek yaziklik bisi yok aslinda, piana ve onun gibiler isin risklerini hepimizden daha iyi biliyor.

[sardalya]

En iyi yaslarini yasamis iste hem de dolu dolu fotolara bakinca

46dan sonra napacakti; hastaneye gidip gelmek icin cekilir mi hayat

[Nekro]

Rich piana ölmüş heralde. Rip

http://www.mirror.co.uk/news/world-news/celebrity-bodybuilder-rich-piana-dead-11052054

[RamsesII]

arkadaşlar paralel dips aletini nereye yaptırırız?HAzırları çok pahalı

İstanbulda tanıdık var mı

[sardalya]

bikac kisiye soyledim ama pek ilgilenmediler bence mukemmel bir fikir,

kol bandi gibi kaslarinizin buyuklugunu olcmek icin gadget, spordan once sonra takacaksin appi de olacak otomatik kaydedecek, almaz miydiniz?

sanki iyi bir kickstarterla para toplar gibime geliyor, 30-40 dolar verirdim ben.

[Feamer]

şöyle yap, ürünü maliyetine+kargo parası olarak sat, her ölçüm için para iste, 0,25 falan?

[Claiborne]

sayılara o kadar takılmak pek mantıklı değil ama 1 yıllık spor salonu üyeliğini peşin alıp 3 ay sonra sporu bırakan beyaz yakalılara satabilirsin sanırım

[WaNTeD]

aynı şeyi penis ve testislerimiz için de yapabiliyosak alınabilir

[sardalya]

evet hatta leaderboard olur, hacim yarismalari

[Feamer]

sosyal medyada paylaşma özelliğinde olsun...

[senko]

Ayna karsisinda otomatik foto koyup, filtewleyip instagrama da atsin.