vücut geliştirme #5

[ad3m]

OHP xD

[tiLi]

Sorieno said:

tili unrack'te ben de hissediyorum. Zaten unrack ve göğüsten concentric kısmın ilk push'u aynı, push'u initiate eden sırayla bilek-önkol-eklem-tricep oluyor. O ilk anki tepki brachioradialis kapsamlı dememin sebebi bu zaten.

Dediğim gibi grip strength ve önkol egzersizleri iyi geliyor bana, reverse grip curl falan. Aslında fat gripz almak lazım da hayvan gibi pahalı.

bende var fat gripz 7 yıldır falan da 3 kere falan kullandım sdfs. kayıp zaten şu an nerde bilmiyorum. kol önkol için bara havlu sarmak yeter diye düşünsem de hiç denemedim hala

[deadwoll]

Şaka gibi bir olay anlatacağım sdf.

Ben belim ağrıyor vs. diye ağlanıyordum ya, 2-3 hafta önce iş artık topallamaya kadar vardı, yerden 50cl su şişesi bile alamıyordum, spora da gidemeyecek hale geldim. Her neyse bölümdekiler falan farketti, bölüm başkanı doktora git vs. dedi. Vakit yoktu gidemedim. En son kendisi birisini arayıp benim için randevu aldı.

Randevu aldığı adam doktor falan değil bu arada, benim evin 1-2 sokak arkasında oturan bir amca... Anne tarafım hep doktor olduğundan mütevellit ben böyle şeylere kılım direk ama hoca darladı git mutlaka, benim belim de aynı böyleydi dokundu geçti falan diye. Randevuya gidip gitmediğimi kontrol etmek için de aradı hatta sdf.

Neyse madem sadece dokunuyor, benim hoca kırılmasın diye gittim elemana. Apartmanın garajına girdik, yerde halı var. Uzan şöyle dedi. Uzandım yüzüstü (kaymasa bari diyorum bu arada). Ayağını kaldır dedi, kaldırırken belimin sağına soluna bastırıp kalk şimdi dedi, totalde 10 sn sürmedi yatıp kalkmam.

ABİ Bİ KALKTIM AĞRI FALAN YOK. Topallayarak girdim, yürüyerek çıktım. Bir hafta sert zeminde yat dedi, bir de kas gevşetici + ödem dağıtıcı krem verdi git eczaneden al diye.

O an geçti mk belimin ağrısı. Tam bir cool story, hala tekrar ağrımaya başlamasını bekliyorum, inanamıyorum.

[Sorieno]

İnanamayacak bir şey yok ya.
Manuel terapi ve chiropractic Türkiye'de üfürükçü tipli hocaların elinde yürüdüğünden tuhaf geliyor sadece.

[µh]

amarıgada lisanslı yapıyorlar bu işi mektebini okuyup

[Masticore]

deadwoll said:

Şaka gibi bir olay anlatacağım sdf.

Ben belim ağrıyor vs. diye ağlanıyordum ya, 2-3 hafta önce iş artık topallamaya kadar vardı, yerden 50cl su şişesi bile alamıyordum, spora da gidemeyecek hale geldim. Her neyse bölümdekiler falan farketti, bölüm başkanı doktora git vs. dedi. Vakit yoktu gidemedim. En son kendisi birisini arayıp benim için randevu aldı.

Randevu aldığı adam doktor falan değil bu arada, benim evin 1-2 sokak arkasında oturan bir amca... Anne tarafım hep doktor olduğundan mütevellit ben böyle şeylere kılım direk ama hoca darladı git mutlaka, benim belim de aynı böyleydi dokundu geçti falan diye. Randevuya gidip gitmediğimi kontrol etmek için de aradı hatta sdf.

Neyse madem sadece dokunuyor, benim hoca kırılmasın diye gittim elemana. Apartmanın garajına girdik, yerde halı var. Uzan şöyle dedi. Uzandım yüzüstü (kaymasa bari diyorum bu arada). Ayağını kaldır dedi, kaldırırken belimin sağına soluna bastırıp kalk şimdi dedi, totalde 10 sn sürmedi yatıp kalkmam.

ABİ Bİ KALKTIM AĞRI FALAN YOK. Topallayarak girdim, yürüyerek çıktım. Bir hafta sert zeminde yat dedi, bir de kas gevşetici + ödem dağıtıcı krem verdi git eczaneden al diye.

O an geçti mk belimin ağrısı. Tam bir cool story, hala tekrar ağrımaya başlamasını bekliyorum, inanamıyorum.

bir şey içmiş olmayasın adsaf 10 saniye gibi gelmiştir.

[Sorieno]

Yani baya legit bilim dalları çünkü. Akupunktur, chiropractic ve manuel terapi bazı üniversite hastanelerinde var sanıyorum ama milletin ihtiyacına bunlar koştuğu için tuhaf karşılıyoruz. Bele balık bağlayan, tavandan kurban askısıyla asıp copcoplayan falan da var.

Tabii bir de Egzoscu Mevlüt vakası var ama o başka bir başlığın konusu.

[Jaegerjaquez]

abi bizim salona da bi kız geliyodu fizyoterapi okuyomuş akupunktur dersleri falan da almış, benim sağ kolun dirsek tendonlarında falan hayvan gibi ağrı vardı bi ara iğne miğne soktu bant yapıştırdı bişiler yaptı geçtiydi, ben içimden ne alaka falan diyodum da oluyo böyle şeyler demek ki sdfgsd

[Masticore]

https://www.youtube.com/watch?v=1aVw1gZ9Ncg

böyle bir şey olabilir mi

http://karabaglar.chpizmir.org.tr/Public/0/Other/TBMMGRUP260120162727.jpg

[µh]

abi parayı verirsen pipini kesip vajina bile yapıyorlar şuan niye olamasın asdsdf

[senko]

adamin arkasinda ordu calismis
o ordu sana calissa terminator olarak cikarsin.

[Sorieno]

Sokağa sıçan adamlar bile yapıyor, siz niye yapamayasınız?

[Narstil]

Lifetime diye bir kanalda da var
Fit to fat to fit diye program benzer şekillerde gösteriyor.

[ad3m]

Aamirin video o yaşta o zaman aralığında öyle bir vücut.
Azim (kaliteli trainerlar) + kaliteli diyet (para) + steroid (kaliteli sdf).

Ama sequoda işe yaramamıştı sanırım sadece steroid vücudunda salatalık üretmişti.

[Frostbite]

abi yalnız şöyle bişey var galiba şişko tipler daha kolay inşa ediyor vucudu zayıflarda daha zor gibi bu tip videolarda bunu destekler nitelikde

[senko]

ben de tam aksini düşünüyorum :)
şişko adamın yağ kaybederken kas kazanması gerekiyor
zayıf olanın sadece kas kazanması gerekio

mantıken calorie arttırımı yapmak, azaltmaktan daha kolaydır diye düşünüyorum.

bir de videoyu tekrardan seyrettim de, steroid havuzunda yüzmek lazım ya böyle olmak için o sürede

[yumy]

Orada zayıf adamın neden zayıf olduğu önemli. Kendi gayret ve çabasıyla zayıflamış insanın vücut geliştirmesi bence de daha kolay.

Ama hayat boyu beslenme alışkanlığı ve genetik faktörlerden dolayı zaten sürekli zayıf olan adamın vücut geliştirmesi daha zor oluyor.
Kişisel tecrübelerim bu yönde hep sdf

[Feamer]

bu Aamir Khan sinemacı falan değil mi? yani bütün gün işi gücü olmayan bütün zamanını ve hayatını rahatça bu işe kanalize edecek ve üstelik bunun içinde kamyonla para alacak birisi. bunlarda önemli faktörler

[µh]

kiloluların azmedip kilo vermesi zayıfların kilo almasından daha kolay gibi gözüküyor istatistiğe vurunca ama 3 kişiden 1inin obez olduğu dünyada kilo vermeye çalışan çok var, kilosu az olup almaya çalışan az var o yüzden tam doğru bir kıyaslama mı bilemiyorum.

[moriarty]

adamın vucudu kilo almadan önce de öyleydi yani sıfırdan yapıyomuş gibi düşünmeyin o vucudu. o adamdaki beslenme antrenman imkanlarıyla steroidsiz yapabilir dolayısıyla. ha steroid yoktur ama hgh vardır.

[Sorieno]

Abi adamın vücudu öyle miydi emin değilim. Araştırmadım sadece videodan gördüğüm kadarıyla söylüyorum, adam 3-5 kilo kaldıramıyor tam bir gym zararlısı ilk baştaki hali.

Akabinde 5 ayda 37% BF'den 9% BF'e sıfır kas kaybı ile gelmesi falan.
20 haftada 27% BF vermiş, hadi ilk aşırı hallerinde haftada 2-3% gidebilir de normalde bunun sağlıklı olanı, kas kaybının minimize olduğu şekli haftada 0.5% BF falandır.

Azimle diyetle olacak şeyler değil az çok neyin ne olduğunu bilen adam anlıyor zaten. Kükükükükü kür şov.

[-Deno-]

tek rakibim moriarty ve jager

[senko]

eskiden böyleymiş

https://static.sportskeeda.com/wp-content/uploads/2013/08/aamirkhanghajiniwallpapers-32-1857870.jpg

bunun da bakın 100kilodan arnold oldum pr'i yalan bayağı.

[Sorieno]

Ab'ler boya btw.

[Masticore]

Ooo kas hafizasi varmis, video silinebilir.

Ben ilk kez vucut calisiyor diye sey yaptim.