Jump to content
Forumu Destekleyenlere Katılın ×
Paticik Forumları
2000 lerden beri faal olan, çok şukela bir paylaşım platformuyuz. Hoşgeldiniz.

vücut geliştirme #5

AthleT

Son yazan: AthleT
yeri: Spor Genel

 Paylaş

Öne çıkan mesajlar

Sorieno Proficient

Sorieno

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
sanssizsansli said:

Ya djakjd
İki farklı bilimsel makale oluyor, bak ikisi de bilimsel. Hani şu kim ya ben bunun yayınladığına inanırım diyemezsiniz zaten hanginiz biliyor gerçekten nelerin döndüğünü kimin güvenilir olduğunu. Biliyorum diyeniniz de tatava.
Ondan sonra biri bak burda yazıyor diyo, diğeri de çıkıp bak burda bu yazıyo diyo.
Bilimin de anasını silkelediler zaten parayı basan bilimsel bişeyler ürettiriyo amk.
En güzel şey deneyimlemektir.


Abi GÖSTERİR MİSİN sınırsız protein gömebiliyorsun argümanına ilişkin karşıt makaleyi?
Ben koyuyorum, tez diyorum. Antitez üretiyorsunuz "sdfas, XDDD, ben yiyom oluyor" diyorsunuz. Koyun abi okuyalım. Ben de rahatlayayım diyorum bak, ben de çünkü limitin 30 olmasına inanmak istemiyorum.
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş
sanssizsansli Grand Master

sanssizsansli

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Sorieno said:

sanssizsansli said:

Ya djakjd
İki farklı bilimsel makale oluyor, bak ikisi de bilimsel. Hani şu kim ya ben bunun yayınladığına inanırım diyemezsiniz zaten hanginiz biliyor gerçekten nelerin döndüğünü kimin güvenilir olduğunu. Biliyorum diyeniniz de tatava.
Ondan sonra biri bak burda yazıyor diyo, diğeri de çıkıp bak burda bu yazıyo diyo.
Bilimin de anasını silkelediler zaten parayı basan bilimsel bişeyler ürettiriyo amk.
En güzel şey deneyimlemektir.


Abi GÖSTERİR MİSİN sınırsız protein gömebiliyorsun argümanına ilişkin karşıt makaleyi?
Ben koyuyorum, tez diyorum. Antitez üretiyorsunuz "sdfas, XDDD, ben yiyom oluyor" diyorsunuz. Koyun abi okuyalım. Ben de rahatlayayım diyorum bak, ben de çünkü limitin 30 olmasına inanmak istemiyorum.

Ben hiç öyle bir şey demiş miyim bi geriye dön bak uydur baba uydur amk. Ben yiyom oluyoru ne ara dedim ya.
Benim lafım bu konudaki genel tartışmalar üzerine bu konuda spesifik olarak bir eleştirim yahut seni hedeflediğim falan yok.
Bir başkası dediyse onu alıntıla onla uğraş.
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş
Sorieno Proficient

Sorieno

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
"Düşünülecek" bir konu yok, gayet fenni bir konudan bahsediyoruz. Yani ölçülebiliyor ve bu ölçümle nesnel bir sonuca ulaşılıyor.
İki tane tez var hangisine inanalım diyorsanız diğer tezin dayanağını beklemem fenni bir konuda hak oluyor. Schopenhauer'ın bahis ettiği idealar dünyasından bağımsız bir şey söylüyorum nihayetinde.
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş
Sorieno Proficient

Sorieno

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Fenni bir konuda bir tartışma var, tartışmaya yönelik bilimsel dayanak ortaya konuyor ve "zıvıvızıvı götten makale üretiliyor" deniyorsa konuya spesifik bir tepki olduğu gibi bir intiba uyandırıyor. Söylemin spesifik değilse okey, benim hassasiyetim, pardon.

Benim de "broscience bu, ben yiyorum ya işte, yeniyor beyler pıtpıt sentezliyorsunuz" genel geçer tepkisine karşıydı serzenişim seninle alakalı değildi.
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş
Stringray Mentor

Stringray

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Sorieno said:

35 gr'dan sonrası çöp diye bir iddiam yok zaten, maksimum olarak 35 dediğim için bu paperları koydum.
35'den sonra diminish ediyor, etkisi azalıyor ve yok oluyor.
Şöyle ki, vücut saatte maksimum 10 gr protein absorb edebiliyor (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16779921) ki bu da en kolay hazmedilen izole whey.
3 saatte bir 35 gr mantığı da oradan çıkıyor. Bir sindirim döngüsü 3-4 saat arasında sürdüğü için böyle bir rakam ortada.

Öte yandan proteinin fat olarak store edilmediğine ilişkin de bi paper okumuştum ama bulamadım. Fazlası direkt olarak atılıyor, döngüye girmiyor gibi bir tezi vardı.

Ezcümle 3-4 saatte bir 30-40 gramlık protein alımı yapın söylentisi buradan çıkıyor.
Dediğim gibi bir oturuşta 100 gr protein gömdüm faydası budur şeklinde bir paper varsa zevkle okurum ve inanmak da isterim. IF yaptığım için iki öğünde 100'er gr'lık protein yemek zorunda kalan bir insan evladıyım çünkü.


kardeş senin tezinin geçerliliğine muhalefet etmiyoruz, uygulanabilirliği yok. lab deneyi ile gerçek yaşam aynı şey değil. verdiğin makalelerde lab koşullarında aç karnına protein verilerek deney yapılıyor. normal hayatını 3 saate bir 30 gr izole protein alarak geçirmiyorsan o makaledeki bulgular senin için geçerli değil.

sen yediğin 100 gram eti 3 saatte sindirmiyorsun. karnının acıkması sindirim bittiği anlamına gelmiyor, midenin boşaldığı anlamına geliyor. yediğin yemeği kaç saatte sindirdiğini bilmek mümkün değil zira en son ne zaman yemek yediğin, 100 gram et yanında aldığın karbonhidrat ve yağlar, asidik gıdaları ne oranda aldığın (salatadaki limon sirke vs), önce proteini mi karbonhidratı mı yediğin (ki normal insanlar karışık yiyor doğal olarak, önce pilavı sonra eti sonra salatayı yiyip üzerine limon ve zeytinyağı içmiyoruz) gibi onlarca etken var. 200 gram steak yanında bir avuç haşlanmış sebzeyi yaklaşık 8 saate felan sindiriyorsun.

yani evet limit 10g/h ama gıda sindirimi senin düşündüğün kadar basit ve hızlı bir olay değil, normal gıdalarla yaptığın diyette bunları hesaplamanın mümkünatı yok. 10g/saat = 240g/gün de diyemezsin çünkü karışık yediğin gıdaların sindirimi saatlik intervallerden uzun sürüyor.
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş
deadwoll Grand Master

deadwoll

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Biladerler akademik calisma okuma cabalariniz cok guzel de akademik calismalarin ne sekilde ilerledigini tam olarak idrak edememissiniz. O yuzden de bilimin de anasini bellediler, para veren calisma yaptiriyor falan diyorsunuz.

Bilimde ayni kinu uzerine yazilmis karsit goruslu iki calisma olmasi gayet normal bir durum. Analiz yontemi, denekler, analiz tarihi vs. bir cok sey var sonuclari etkileyen. Bilimsel calismalar tekrarlanabilir nitelikte olduklarindan (bilimse calismalarin temel sartlarindan bir tanesi) ayni kosullarda ayni deneyi yaptiginizda ayni sonuclari elde edersiniz. Dolayisiyla bilimsel calismalarin sahte olmasi ya da yalan soylemesi gibi bir husus yok.

Ha bilim adamlari yanilabilir, yontemleri hatali olabilir, cesitli degiskenleri gozardi edebilirler vs. ama o alands ihtisas sahibi baska bir bilim adami calismayi incelediginde eksik noktayi kolaylikla gorebilir. Bu da bilimsel calismalarin raporlanma seklinden kaynaklanir. Daha sonra aradtirmaci okudugu bu makaledeki hatali ya da eksik oldugunu dusundugu kisimlari duzeltir veya gelistirir; buradan da baska bir calisma ortaya cikar, bu calisma ilk calismadan tamamen farkli bir savi one surebilir. Bu oldukca normaldir. Zaten bilim denilen zimbirti da boyle boyle ilerler.

O yuzden her okudugunuz makale %100 dogruymus gibi de dusunmeyin; her karsit goruslu makale gordugunuzde bilime de kufretmeyin. Bir konu hakkinda fikre sahip olmak icin o konuyu incelemis yuzlerce calismayi inceliyor insanlar; iki uc makale okuyarak protein kac saatte sindirilir, en fazla ne kadar protein almalisiniz vs. konularinda kesin bir yargiya varamazsiniz.

Ha son olarak fitness dergilerinde ya da sitelerindeki makalelerin cogu makale ozeti gibi bir sey aslinda. Sciencedirect'ten falan orjinallerine erisirseniz deney tasarimi hakkinda daha fazla bilgi edinebilirsiniz ve o yayindaki bilgilerin hangi kosullarda gecerli oldugunu daha iyi anlarsiniz.

TL;DR bilime bok atmayin.
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş
KillJoy Mentor

KillJoy

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
sanssizsansli said:

Arthur schopenhauerin bi yazısı vardı. Her boş vakitte okumak beyni felç eder, düşünmeyi uygulamayı bırakır okuduğunun sözünü taklit edersin, görmeyi gözlemlemeyi bırakır onun gözlerinin gördüğünden başkasını görmezsin gibi.


neymiş doğrusu, bulsana?
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş
senko Grand Master

senko

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Deadlift'te beli ağrıttım bugün ya
kaldırdığım ağırlıkta 50kg, başkası serçe parmağı ile fln kaldırır heralde.
kesin yanlışlık var formumda 3243kez de seyrettik videoları gerçi
bilen birileri gibi birisini bulursam salonda sorayım bari abiabi bi baksana doğru yapiom mu diye.
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş
deadwoll Grand Master

deadwoll

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Bana bir akıl versenize;

Şimdi ben haftada 3 gün TRX yapıyorum salonda. TRX derken, Insanity yapanlar bilir belki aşağı yukarı tempo o. 50dk boyunca hareketten harekete atlıyoruz su molaları hariç. Onun haricinde de haftada üç gün tempolu yürüyorum 1 saat kadar.

Bunların üzerine bir de 5x5 tarzı bir ağırlık çalışması eklemeli miyim sizce? Performansım ne olur?
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş
 Paylaş
Konu listesine dön
×
×
  • Yeni Oluştur...