before - after foto #2

[Jaegerjaquez]

afasdf
haftasonunda ki dalgadan

[bingildak]

abiii emeğe saygı hahaha

[Kanuni]

Derece ?

[Jaegerjaquez]

atletik fiziğe girdim fitness açmadıkları için, 3. oldum bu sefer

[samaella]

Halaoğlu aldı çift kupa :D

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1378710_10202205027032976_2101884698_n.jpg

[zipzip]

halaoğlunun koltuk altı bile kas yapmış

[Jaegerjaquez]

helal olsun overall da almış classic vucut geliştirme demi?

[bingildak]

poz :)

[samaella]

Jaegerjaquez said:

helal olsun overall da almış classic vucut geliştirme demi?

yup, kendi bıttırısı bir de overall almış.

[Kanuni]

gz both

[-Deno-]

halaoğlu lel

[synthesizer]

monoscope said:

yaklaşık 4-5 aylık bi süreç. 20 kilo verdim, 15 kilo verdikten sonra spora başladım 3.ayım doluyo işte. gayet yemeyi seven nefsine hakim olamayan pis bir şişkoyum hala ama napalım kendi çapımızda düzeltmeye çalışıyoruz. mevcut boy 1.92 kilo 102

http://i.imgur.com/7p4I2Ej.jpg

kollar falan çıkmış hacı, vermiştir motivasyonu inceden.

kilo vermiş halin mi 102?
ben de benzer haldeyim, 188-95
haftaici aksam yemeklerini corba salata, kahvaltıyı da nesfite çevirdim, çok faydasını gordum, sıkıntı da yaratmıyo, oglen nefsini bastırınca.

bi 1 ay daha gidebilirsem bi 90lara inersem spora baslayabilirim

[monoscope]

evet kilo vermiş halim 102'ydi şimdi 100.5 falan oldum o postu attığım süre boyunca. birşey keşfettim tabi bende oluyo olabilir sadece, akşam yemeği yemediğim zaman öğlen ne yersem yiyim sabah zayıflamış kalkıyorum, akşamlarını sadece sigara + kahveyle falan geçiriyorum. acayip derecede sağlıksız olduğuna eminim kimseye de önermiyorum.

[Red]

o simitler sıkıntı ya sdfs

[hunty]

Aksam 19-20'den sonra yememeye bak.Saglikli beslen, aldigin kaloriden fazlasini yakarsan = zayiflarsin.

[SenariouS]

evet yan karin kasi yaglarindan kurtulmak icin hareket veya calisma onerisi olan var mi

[PrudenT]

herhangi bir şey

ipucu: bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok

[moncici]

ulan 182 boya 68 kilo oldum
love handle'larım hala yerinde duruyor
böyle olup çalışmayla adonisi koyan falan var mı? yapısal bi durum mu yoksa

[Soris]

ağırlık çalışman lazım abi

[Cheaz]

moncici said:

ulan 182 boya 68 kilo oldum
love handle'larım hala yerinde duruyor
böyle olup çalışmayla adonisi koyan falan var mı? yapısal bi durum mu yoksa

http://i.imgur.com/4Mgdeq8.jpg

yapısal , 2 sene oldu nerdeyse hala gitmedi simitler

[moncici]

Cheaz said:

moncici said:

ulan 182 boya 68 kilo oldum
love handle'larım hala yerinde duruyor
böyle olup çalışmayla adonisi koyan falan var mı? yapısal bi durum mu yoksa

http://i.imgur.com/4Mgdeq8.jpg

yapısal , 2 sene oldu nerdeyse hala gitmedi simitler

iyi gözüküyor ama vücudun
çalışmayı bırakınca çok kolay yağ bağlıyor sanırım o bölge dimi?
göbek için de geçerli sanırım aynı şey.
kasları büyütünce belli oluyor ama şöyle sıfır yağ durmuyor yani sanırım

[cempostaci]

Denoyu kim ağlattı yine ?

[aquila]

babasi bilgisayarin fisini saklamis.

[Red]

şu çazı banlayın ya. adam pusuda bekliyor resimlerini koymak için sfdsfs

[sipeyskeyk]

aquila said:

babasi bilgisayarin fisini saklamis.

Abi benim babam bilgisarın fişini kasaya koymuştu ben de kasayı açmaya çalışırken alarmı çalmıştı.

ultima online sen nelere kadirsin.