Vücut Geliştirme #3

[monoscope]

bugün spor salonuna yazıldım, yağ yakıcı kullanabilirsin dediler. nedir zararlı mıdır yararlı mıdır acaba biraz bilgilendirir misiniz ?

[Laorx]

brz önce marketten unique diye türk marka protein bar aldım, 14gr protein 7 liraydı. aşırı pahalı, ama tadını merak ettiğim için aldım.


sitesinde girişimciyiz yazmışlar, ama böyle pahalı girişim görmedim ben. Bir daha almam herhalde, aynı paraya hindi fümeli sandviç alırım :).


şu protein bar
http://shop.unique.com.tr/c-1911-Protein-Bar.html

[barbu]

tadı da kötü. zor yiyorsun.

[axedice]

High fructose corn syrup yok içinde, gördüğüm çoğu protein barına bunu basıyorlar tatlandırması için. O yüzden pahalıdır diye tahmin ediyorum.

Denemek için bi alırım bundan görürsem ama yine de pahalı tabi protein/TL hesabına girince.

[Soris]

monoscope said:

bugün spor salonuna yazıldım, yağ yakıcı kullanabilirsin dediler. nedir zararlı mıdır yararlı mıdır acaba biraz bilgilendirir misiniz ?

Gerek yok kullanmana. Boşuna para kazandırma heriflere.

[Esh]

axedice said:

High fructose corn syrup yok içinde, gördüğüm çoğu protein barına bunu basıyorlar tatlandırması için. O yüzden pahalıdır diye tahmin ediyorum.

Denemek için bi alırım bundan görürsem ama yine de pahalı tabi protein/TL hesabına girince.

Yazmiyolar ki abi. Hakiki glikoz kullanan hangi markalar var bakmak lazim.

[Black_Hand]

finaller bitti.

sporun , beslenmenin gözüne vurucam yine!!!

[DareJedi]

Dün sonunda işten vakit bulupta spora gidebildim. Yıllardır yapmayınca direk pertim çıktı. genelde 40kglık ağırlık seviyesinde çalıştım 15 x 3 set şeklinde. Önce 200cal kardio için koşu ve bisiklet vs yaptım. Sonra ağırlığa geçtim 45derecelik göğüs üst kısmını çalıştıran zımbırtıda perte çıktım :) Sabah elimi yüzüme değil yüzümü elime çarparak yüzümü yıkayabildim. Bugün bu kadar kasılmışken gitmek doğru olmaz di mi? Yarın gitmeyi düşünüyorum. Gidersem de kardio amaçlı giderim.

[PrudenT]

Yarın daha çok ağrır muhtemelen ehueh

[DareJedi]

40kg fazla bir seviye değil kanımca çoğu alette 4. seviyeye denk geliyor. O dediğim 45 derecelik olay olmasa sıkıntısız geçmişti zaten hepsi. Ama onda bildiğin kolum titredi yani :) Otururken vs kolumdan destek alamadım bian ama şimdi öyle değilim tabiki.

[Absolut]

1 gün ara ver kesinlikle ki kaslar kendini onarsın.

[deadwoll]

DareJedi said:

40kg fazla bir seviye değil kanımca çoğu alette 4. seviyeye denk geliyor. O dediğim 45 derecelik olay olmasa sıkıntısız geçmişti zaten hepsi. Ama onda bildiğin kolum titredi yani :) Otururken vs kolumdan destek alamadım bian ama şimdi öyle değilim tabiki.

Abi boş barla çalış 1 hafta da vücut kendine gelsin. Öyle kilo seviye muhabbeti yok vücut geliştirmede. Olay kendini sakatlamadan ve antremanı bitirebildiğin max. ağırlıkla çalışmak. Bu 5 olur, 0 olur, 100 olur farketmez.

[DareJedi]

Ya zaten o son dediğim hariç diğerlerinde sorun yaşamadım hafif kaşınma vardı o da kasları çalıştırmaktan kanımca yani zorlanmadım normalde. Taki o lanet aleti kullanana kadar :) Onda ağırlığı düşürürüm zaten aynı hataya 2.kez düşmem.

[tiLi]

http://www.youtube.com/watch?v=4ZIus8aVH_Q

[Absolut]

İzlerken yoruldum valla.

[ad3m]

Analar ne yiğitler doğuruyor :p

[Soris]

çok kaslı olmak istemiyorum fit bir vücudum olsa yeter

[Absolut]

BradPitt'in FightClubtakinden istiyorum ben. :P

[samaella]

o makineden lazım ya, ayakta zor oluyor omuz acıyor :D

[Wolas]

lan ha ayagınla ıtmıssın ha ayagın sabıt ust vusut ıle ıtmıssın ne farkı var :D

[sanssizsansli]

bu alet var heryerde ya
tarzı farklı da bacak kası için değil mi?
100 anca basıyorum ben şu an. bu adam kaç basıyo ?

[samaella]

Wolas said:

lan ha ayagınla ıtmıssın ha ayagın sabıt ust vusut ıle ıtmıssın ne farkı var :D

ağırlık rayda duruyor abi denge için uğraşmıyon. Serbest barı sırta koyunca, eğilirken arkayamı düşecem yana mı devrilecem korkusu sarıyor beni :(

[Wolas]

olay o zaten, sadece barbell ile yapınca denge kasları ve güç kaslarıda çalışıyor tam senkronize olup ölüm makinası şeklinde çalıştırmış oluyorsun vücüdu. raylı sistem de var bizim salonda ona geçince konsantre falan 0 oluyor nasıl olsa ray var ha babam indir kaldır diyorum korku yok bişi yok daha ağır girilebiliyor tavsiye etmem.

[Wolas]

squatında tamı var yarımı var. tam squat 100 basıyorsan helal valla beline kuvvet :) bu adamın yaptığı tam squat sıçma posizyonuna kadar eğiliyor. ben yarımda 100 yapıyorum 4*12 giriyorum belim çıkacak diye her saniye yusuf yusuf oluyorum

[applev0dka]

Wolas said:

olay o zaten, sadece barbell ile yapınca denge kasları ve güç kaslarıda çalışıyor tam senkronize olup ölüm makinası şeklinde çalıştırmış oluyorsun vücüdu. raylı sistem de var bizim salonda ona geçince konsantre falan 0 oluyor nasıl olsa ray var ha babam indir kaldır diyorum korku yok bişi yok daha ağır girilebiliyor tavsiye etmem.

prezervatif kullanmam diosun