her meyve zararlı gibi mi

[neworleans]

diyetteyim ve içindeki şeker oranı yüzünden hiç meyve yemiyorum, yaban mersini bile almıyorum tadı güzel diyerekten, zaten neyin tadı güzelse ondan uzak duruyorum bu işte bi iş vardir diye. Meyve şekeri olmasa keşke ya

[Black-ice]

o kadar istiyorsan günlük kalori limitini aşmayacak şekilde bir şeyleri meyveyle değiştirebilirsin. ki hatta yesen iyi olur bedava vitamin vs. 

tat güzelliğiyle zararı oranlamak zaten internetten her şeyi öğrenebildiğin bir çağda baya saçma olmuş.

mesela:

Alıntı

Kanada Laval Üniversitesi profesörlerinden Profesör P.S. Haddad ve ekibinin Int. J. Obesity dergisinde yayınlanan araştırmasına göre şişman ve diyabetik özellikleri olan KKA (y) türü farelere içirilen Bluberry (yaban mersini) suyu farelerin kilolarında azalma yaptığı gibi kan şekerinde de % 35 oranında azalma yapmıştır.

bende reaktif hipoglisemi olduğu için yaban mersinini araştırmıştım zamanında. kaynağı sağlam bir bilgi.

Ağustos 13, 2020 Black-ice tarafından düzenlendi

[sardalya]

evet hepsi zararli.

[Sotto]

Meyvenin sagliga zararli olmasi en basit mantiga ters bir kere. 

Ayni sey dogada hazir bulunan nuts turleri icin de gecerli.

 

Ağustos 13, 2020 Sotto tarafından düzenlendi

[Oce4n]

evet zararlı. uzmanlar da böyle diyor.

[ShadowFury]

Diyetlerde meyve veriyorlar genelde. 1 elma, 1 muz vs. yenebilir ara öğünlerde. O kadar şekerin zararı yok, hatta ihtiyacın var (keto filan yapmıyorsan)

Üzüm/kayısı gibi şeker oranı çok yüksek olan meyveleri çok az ya da hiç tüketmemekte fayda var tabi. Her meyvenin şeker oranı aynı değil.

[axedice]

Doktor kontrolünde çok spesifik amaçları olan bi diyet değilse meyve yememek anlamsız. Zaten normal şartlar altında meyveler, lifli yapıları nedeniyle yapay şekerlerin aksine bağırsakta uzun sürede sindirildiğinden meyve şekerlerinin hızla kana karışıp vücutta dengesizlik yaratması mümkün değil. Ha oturup 1 avuç yerine 1 kilo kiraz yersen işin rengi değişebilir. Bide mevcut bir rahatsızlığın nedeniyle (ör. bazı karaciğer ve böbrek rahatsızlıkları, en ufak şekeri tolere edememe vb.) olumsuz etkilenebilirsin, bunlar harici diyetteyken bile normal ölçülerde meyve yemenin kimseye bi zararı olmaz.

[reyou]

sekeri var olsa da, antioksidan acisindan nar, yaban mersini yada spor sonrasi bir muzlu bademli shake icilmez mi aga. karadut ve erik buldun mu affetmicen. meyve guzel sey ya yiyin.

[Absolut]

Meyve yiyin ama abartmayın işte.

[Narstil]

Doktor kontrolünde diyet yapıyorsan bunu doktora sorman daha yararlı olacaktır.

Canan Karatay piyasada ki meyvelerin üretiminde çok fazla kimyasal kullanımı olduğu için doğallıktan uzak diyor dağda bayırda bulursanız yabani meyve yiyin kafasında.

Kafama göre diyetteyim diyorsan ve normalde meyve yiyorsan yavas yavaş azaltman daha yararlı olacaktır.

Fruktoz miktarı düşük meyveler var , az miktarda tüketebilirsin. Sonra 1 kilo karpuz yemekten iyidir.

[Akhlaur]

Sabah kahvaltımı maymun gibi meyveyle yapıyorum artık nerdeyse tamamen.

[Valvyn]

yogurtla karistir arada sade meyve gitme.

[Akhlaur]

Smoothie falan yapıyorum, yoğurt süt kafama göre ekliyorum full. Tarçın zencefil limon nane fesleğen. At gibi hissediyorum bütün gün kendimi.

[Valvyn]

Turkiye de fıstık ezmesi var mi bilmiyorum. Eğer varsa organik sekersiz Boyle bi kaşık at icine.

[axedice]

Var var, biraz yağlı oluyor ve sürekli ayrışıyor ama lezzet falan olarak güzel %100 fıstık ezmeleri yapmaya başladılar. Ben yine de stabilizatör içeren %98leri tercih ediyorum, her defasında karıştırmak gerekmiyor en azından.

[Loex]

MEYVEDE KI SEKERIN HIC BIR ZARARI YOK GUNDE 5 PORSIYON MEYVE YIYEBILIRSINIZ.

20 tane muz yiyin olarak anlamayin tabi bunu

bilimsel olarak meyvedeki seker life baglidir ve fazlasi vucuddan aninda atilir.

hic seker fabrikasi gordunuz mu bilmiyorum. Meyvedeki seker ile endustriyel sekeri bir tutmak aptallik.

[Oce4n]

harbi niye yok? mısırdan üretiliyor pancardan üretiliyor meyve şekeri niye görmedim ben hiç.

[sanssizsansli]

pahalı?

[Narstil]

1 saat önce, Loex dedi ki:

MEYVEDE KI SEKERIN HIC BIR ZARARI YOK GUNDE 5 PORSIYON MEYVE YIYEBILIRSINIZ.

20 tane muz yiyin olarak anlamayin tabi bunu

bilimsel olarak meyvedeki seker life baglidir ve fazlasi vucuddan aninda atilir.

hic seker fabrikasi gordunuz mu bilmiyorum. Meyvedeki seker ile endustriyel sekeri bir tutmak aptallik.

Doktor değilim ama bildiğim kadarı ile fruktoz öyle direk vücüttan atılmıyor. Elbette fruktoz ile glikoz bir değil.Fruktozun fazlası karaciğerde yağ olarak depolanır karaciğer ve vücüt yağlanmasını başlatır.Glikoz tüm hücrelerde depolanabilir.

[Narstil]

Migrosta vardı fruktoz şekeri diye yarım kilosu 25 tl civarı mı neydi geçen gördüğüm. 

 

[Fistan]

lifiyle beraber günde az miktar meyve  okay ama sabah kalktın meyveyi sıktın buz gibi meyve suyunu içtin, şeker hastası olmak istiyorum demek oluyor

[Loex]

1 saat önce, Narstil dedi ki:

Doktor değilim ama bildiğim kadarı ile fruktoz öyle direk vücüttan atılmıyor. Elbette fruktoz ile glikoz bir değil.Fruktozun fazlası karaciğerde yağ olarak depolanır karaciğer ve vücüt yağlanmasını başlatır.Glikoz tüm hücrelerde depolanabilir.

doktorlarda bilmiyor zaten tip fakultelerinde beslenme uzerine herhangi bir ders hala yok. Sadece protein karbonhidrat diye azcik ogretiyorlar. Bademde protein oldugunu bilmeyen profesorler var.

[Loex]

45 dakika önce, Fistan dedi ki:

lifiyle beraber günde az miktar meyve  okay ama sabah kalktın meyveyi sıktın buz gibi meyve suyunu içtin, şeker hastası olmak istiyorum demek oluyor

portakal suyu falan bencede cok faydali degil bi kerede 5-6 prtakal yemek sacma. Populer kitaplara inanmiyorsaniz en uzun yasayan insanlar ege ve yunan tarafindaki Fruitarianlarmis 200 yasina kadar yasiyoalrmis guya. Sadece hurma ve portakal yiyerek. 

[axedice]

2 saat önce, Oce4n dedi ki:

harbi niye yok? mısırdan üretiliyor pancardan üretiliyor meyve şekeri niye görmedim ben hiç.

Mısırdan ya da pancardan üretilen şekerle meyvenin içindeki şeker benzerlik gösteriyor, hepsi glukoz ve fruktozun farklı oranlarda karışımı temelde. Sindirilme ve depolanma mekanizmaları farklı falan ama asıl olay eğer bu şekerleri liflerle birlikte tüketirsen (taze meyve) , ince bağırsağın ilk bölümünde aniden sindirilmedikleri için kana karışmaları daha düzenli, metabolizma bunlarla baş etmek için sert tepkiler vermiyor. Ama bisküviden şerbetli tatlılara yapay şeker içeren ne yerseniz yiyin mideyi geçtikleri anda hızlıca sindirilip sonuçta diyabetten karaciğer hastalıklarına tonla soruna neden oluyorlar.

Aniden kesin demiyorum ama bu tür gıda tüketimini olabildiğince azaltın, vücudunuz evrimsel süreçte alışık olmadığı bu şekerlerle boşuna uğraşıp erken yaşlanmasın.

[Loex]

meyvenin uretimi cok daha pahali pancar ve misirdan