neworleans

Suan 29um ama nedense ergenlikten beridir hep olgun olmak istemistim, simdi ise sanki daha dikkatli beslenip genc gosterme egilimim var gibi geliyor. Merak ettigim diger konu use 40 olmazim daha diye dusunuorum ama zaman su gibi mubarek

Kizlarla ilgilenmiyorum,bizzat erkeklerle ilgileniyorum, yaz bana ara beni bul

Sxt en alti oluyor, charger baktim ama o daha pahaliya geliyor, zaten sigorta+tax ile 100 dolar gecio. Toyota Camry veya honda ile gezebilirim ama muscle cars bana gore en ust nokta

Sagol gercekten iyimis, ama cikan tutar 450 dolar 30 saat civari gosterdi, gidis donus olabilir mi

Challanger 3.6 gt ile 1 haftaligina gitmeyi planliyorum, eyaletler arasi uzun mesafe yapanlar bilgi verebilir mi?

15 saat uçuş için hangisi iyi sizce? Aktarmalı olacak, sıkıntı veya tavsiyesi olan varsa söyleyebilir.

diyetteyim ve içindeki şeker oranı yüzünden hiç meyve yemiyorum, yaban mersini bile almıyorum tadı güzel diyerekten, zaten neyin tadı güzelse ondan uzak duruyorum bu işte bi iş vardir diye. Meyve şekeri olmasa keşke ya

Bunun olmaması için kaliteli bir ürün mü yoksa ürünün pamuk içeriği mi önemli

Haftanin 3 günü kardiyo güneri sadece intermittent fasting yapmak mantıklı mı? Dalgalı carb yapıyorum, bir nevi Los carb fay oluyor o günler ve akşam 6-9 arası yiyorum o günler, mantıklı mı?

Fili şu program hakkında ne düşünüyorsun

Üşenmedim buldum şunu

Zaten takıntılı birisiyim ve bu olaya sessiz kalmak beni ofkelendiriyor, yani düşürülen Rus uçağını bile düşündüm dedim acaba bundan mi vs. diye. Olay aeroflot şirketinde oldu ve bu galiba devlet tarafından destekli ondan biraz çekimser oldum.

Neyin kafasındasin

7-8 ay önce ABD den ucuza döneyim diyerek bir Rus hava yolunu seçmiştim, hostesler çok güzel diye iyi seçim yaptığımı düşünmustum. Uçak kalkmaya yakın hiçbir hostesin ingilizce bilmediğini fark ettim, biraz işlerindeki kadın tvyi açmadığı için hostes yardımcı olamadı kadın bana dönüp yardım istedi, neyse bişey yapamadım ama kadın 'nerelisiniz' tarzı bişey sordu bende türk olduğumu söyledim. Uçak Moskova'ya ordan İst. Geçeceğim, uçak kalktı bı baktım arkamdaki iki iri yarı Rus 40 yaşları civarinda, yanımda minyon güzel Rus bir kız oturuyordu. Neyse uçak kalktıktan sonra arkamdaki koltuğu hafiften sarsmaya başladı, neyse 10 kusurat saat boyunca arada hatta saat başı itip durdu koltuğumu, düşünmeye başladım.1- türk olduğumu ifşa ettim ırkçılığa maruz kaldığımı düşündüm 2- sarhos oldugundan istemsizce yaptig 3- uyarmam gerektiğiydi Neyse bı ara mancınık gibi tutup çekiyordu sanki sabır testine maruz kalmis gibiydim, wcye kalktım baktım şöyle, kafasını oyuna gömmüş bir eliyle yaslanıo benim koltuğuma. Şimdi diceksjnjz uyarsaydin vs. boks ile uğraşıyorum ayrıca powerlifter sayılırım, ama uçağın %98 i rus ve derdimi anlatacak insan bulamam diye sineye çektim. Olay arada geliyor aklıma yazayım dedim.

Şimdi detaylı konuşmak gerekirse 3 set 9-12 arası uyguluyorum, compound şeklinde Bench press-fly , military ve cable Yan ve arka omuz. Sırt için biraz daha yüksek tekrar ve 4 hareket. Ağırlık günleri idman sonuna 15 dk hiit var. Diğer sorum ve asıl sikintiya geliyorum, genellikle full body olunca bacak için sıkıntı olmuyor ama bu programda bacağı koyacağım yeri bulamadım. Deadlift ve Squat eklesem ertesi günü cardio yapamam diye düşünüyorum bundan dolayı 5. Günu mu sadece sırt bacak diye girsem? haftada bir kez deadlift ve Squat yapmis olurum hem. Bu arada 9-12 arası tekrar 2 hafta yapıp biraz daha define olmak için 12-15 arasına çıkmayı hedefliyorum mantıklı mi?