spora başlayamayanlar klubü

[dasaaa]

bkz. goldbaren.

[senko]

Jaegerjaquez said:

Abi olaya seks yapabilite olatak bakmayın, yatakta kadının üstünden geçip haşatını çıkarınca hem hatunun hoşuna gidiyor hem de daha keyifli oluyor sfs

şimdi bunun için önce kadın bulmak lazım sdf

[axedice]

Senko istanbulda evi işi gücü olan adamsın, eve özel hoca da çağıramıyor musun?

Bak ramses2 var forumdan o iyi yardımcı olur bu konularda. Bi görüş fikir al falan

[senko]

adamı da böyle ifşa etmesen iyiydi sfsdf
gül gibi çocuktur ramses2

[logtrig]

beyler acıbadem sports'a kayıt oldum dün. ölçüm yaptırdım. kilo 83, yağ oranı 21.5% çıktı. yaş 28, metabolizma yaşı 35.

nereden atlıyoruz? :)

[Jaegerjaquez]

iskeleden denize atlayıp yüzmeye başlayabilirisn dfgs

[Sorieno]

Salonda yapılan salak salak body fat ölçümlerine inanmayın, asla tutarlı falan değil, doğru da değil.
Azıcık doğruya yakın ölçüm istiyorsanız kaliper kullanmak lazım.

Metabolizma yaşı gibi ögeler de tam öyle öğlen kuşağı kadın programı buzzword'lerinden.

Takılmayın bunlara moral bozmayın, hayvan gibi spor yapıp hayvan gibi yiyip hayvan gibi uyuyun, devamı gelir zaten.

[Esh]

hayvan gibi yere tukursek de oluyo mu?

[Esh]

metabolizma yasi ney lan.

pzt 2 yil aradan sonra kostum ilk defa. 6.2 tempo ortalamayla 5.5km.

uc gundur kalflarim feci agriyo -ki sadece 2 haftadir salona gitmiyorum. yaslaniyoruz derken kastedilen buymus heralde.

bi de her turk gibi isinmaya inanmiyorum sdfgsd. atin olumu arpadan olsun.

[senko]

koşarken ısınıon zaten

[sanssizsansli]

Esh said:

metabolizma yasi ney lan.

pzt 2 yil aradan sonra kostum ilk defa. 6.2 tempo ortalamayla 5.5km.

uc gundur kalflarim feci agriyo -ki sadece 2 haftadir salona gitmiyorum. yaslaniyoruz derken kastedilen buymus heralde.

bi de her turk gibi isinmaya inanmiyorum sdfgsd. atin olumu arpadan olsun.

ayak ucunla basıyorsan koşuda kalfleri gg yapıyo.

[Esh]

oyle kosuluyo abi zaten. tabanla kosma diye bisi yok.

[Esh]

ayakkap da kayano 19

yani kalf da calisiyorum gymde.

bilemedim.

[sanssizsansli]

öyle koşulmuyo abi ceylan gibi ayak ucuyla basmamak lazım diyorum.
normali ayak ucuyla fakat ayak yere paralel çok dikine değil.
öyle yaptığında kalfler normalden fazla gerilip zarar veriyor.
şu pronasyon tipleri

http://www.runnersworldtr.com/wp-
content/uploads/2014/12/pronasyon_tablo.jpg

en üst orta kısımdaki doğru mesela

[µh]

koşu bandı hertürlü çok zararlı dizlere ve ayak kemiklerine ya

[Esh]

Parkta kostuk olm. Koylu muyuz kosu bandinda kosucaz.

Macarlarin adasi var lan spor icin.

[Jaegerjaquez]

spor sağlığa zararlıdır

[dasaaa]

dize zarar vermeyen ada yapmis olm adamlar.

yumos yumos boyle.

[dasaaa]

Jaegerjaquez said:

spor sağlığa zararlıdır

ya ne sacmaliyorsun?

bilim adamlari spor yapan insanlarin hucrelerinin daha genc kaldigini kanitladilar.

merak ediyorum spor sagliga zararlidir savinin arkasinda nasil bir gerceklik, nasil bir belge sunabileceksin.

[Jaegerjaquez]

kalbim büyüdü kocaman oldu bütün iç organlarımı sağa sola itti

[goldbären]

çükü de küçülmüş : )))))))))))


back to square one

[dasaaa]

sus sen goldbagren.

her gun spor yapin cocuklar. 30dk yapsaniz hic yoktan iyidir lan. hicbisi yerine 30dk yuruyuse ciksaniz iyidir.

[tiLi]

karaciğer ve böbreklere çok zararlı spor

[dasaaa]

ya karaciger degil de maraton kosmak bobreklere zararli diyorlar cidden.
http://news.yale.edu/2017/03/28/marathon-running-may-cause-short-term-kidney-injury

spora baslayamayanlar klubu uyeleri olarak bu kadar cok kosmadigimiz icin sorun yok.

abi o degil de en buyuk iki sikinti;

1- vakit bulamamak
2- vakit bulunca 30dk'dan sonrasi olumune canim sikiliyor ya.

1'e kimse cozum bulamaz da, sektor sartlari bu.
2 icin muzik, podcast, video falan her bisiyi denedim. hala bayiyorum la 30dk'dan sonra. nefret ederek okula giden cocuk kivamindayim surekli.

[tiLi]

kardiyo yaparken sıkılman çok normal abi. erkek sporu yapsan sıkılmazsın. hiç sıkılmadım daha