elma Mesaj tarihi: Ağustos 31, 2014 Mesaj tarihi: Ağustos 31, 2014 barbu said: Lan salın yıkılıyor. Ben ne yapayım. işte bunlar hep beynin üşengeçlikleri. Salon yoksa street workout yapsınlar sdfsdf
tiLi Mesaj tarihi: Ağustos 31, 2014 Mesaj tarihi: Ağustos 31, 2014 ve başladım. hadi bakalım. gene tatile gidersem gene patlar ama
elma Mesaj tarihi: Ağustos 31, 2014 Mesaj tarihi: Ağustos 31, 2014 tiLi said: ve başladım. hadi bakalım. gene tatile gidersem gene patlar ama panpa tatile gitsen de ufak çıtır bikaç spor yap hardcore girişmesen de. Rutini bozmayıp devam ettirmek mental güç ve disiplini muhafaza ediyor. Jager panpam hastanede bile barfiks çekiyo bak =)
tiLi Mesaj tarihi: Ağustos 31, 2014 Mesaj tarihi: Ağustos 31, 2014 tatile gidince bütün motivasyonum gidiyo vücutla ilgili ya. daha zayıf, kassız olsam da olur diye düşünüyorum. güç hedefimi de unutuveriyorum
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Ağustos 31, 2014 Mesaj tarihi: Ağustos 31, 2014 sabah hasta uyandım arkadaş da halsizim diyordu, idmana gidip gelince kendine geldi vucutlar sdfs
CuteButPsycho Mesaj tarihi: Eylül 1, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 1, 2014 Dizime buz tedavisi uyguluyorum. Bu ay toplamda 3 kes yürüyüş yaptım ki bu bir gelişme. Sanırım seneye yeniden spor yapmaya başlarım.
zipzip Mesaj tarihi: Eylül 1, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 1, 2014 ben de hevesliyim şu aralar. 1 aylığına yazılsam mı diyorum denemelik.
Feamer Mesaj tarihi: Eylül 1, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 1, 2014 bence bu "spor" dediğiniz salon muhabbetlerinin genç yaşta yapılması makbul, 12-18 yaş arası gibi, 25-40 yaş arası salonlarda dolaşmak bana mantıksız geliyor
dana22 Mesaj tarihi: Eylül 1, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 1, 2014 o yaslarda salon gibi degil de daha bole luks otel spasinda yada havuzundaki aletlere sarkmak lazim..
wastyrx Mesaj tarihi: Eylül 1, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 1, 2014 tiLi said: tatile gidince bütün motivasyonum gidiyo vücutla ilgili ya. daha zayıf, kassız olsam da olur diye düşünüyorum. güç hedefimi de unutuveriyorum tatilde çok yiyip bol bol seks yap sende
di Mesaj tarihi: Eylül 2, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 2, 2014 BASLADIM BUGUN. AGZINI BURNUNU KIRDIM. O KADAR COK PARA VERDIM KI SALONA BAGLASALAR ZINCILESELER KIRAR YINE GIDERIM! sdf
Anhora Mesaj tarihi: Eylül 2, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 2, 2014 1 hafta gidince sıkılıyorum amk. Her gün aynı hareketler tekrar tekrar yapılır mı.
elma Mesaj tarihi: Eylül 2, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 2, 2014 Anhora said: 1 hafta gidince sıkılıyorum amk. Her gün aynı hareketler tekrar tekrar yapılır mı. işin keyfi zaten ağırlıkların her hafta kolaylaştığını görmek. Mental tatmin veren o kısmı =)
tiLi Mesaj tarihi: Eylül 3, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 3, 2014 o kadar ara verdim evde pc başında çürüdüm, squat mobility hiç azalmamış hatta artmış bile olabilir. high barın ardından bi low bar squat gireyim dedim bar safety barlara çarptı. şu şekil oluyodu normalde http://www.dianafit.com/wp-content/uploads/2012/04/back-squat.jpg yalnız 60 kilo deadlift yapınca başım dönüyo, 40 kilo squatta quadricepsler paramparça oluyo falan. mahvolmuşum
seigen Mesaj tarihi: Eylül 3, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 3, 2014 Bugün 80 kg x5 low bar squat'i tamamladıktan yerine koyarken düşürdüm :P. İlk defa oluyor, rack'i bir tık yukarı ayarlamışım, asıl hata sebebi o. Yukarı kaldırıp koymaya uğraşırken bileğim geriye doğru döndü. Sonrası yapacak birşey yok bıraktım, zank diye korumalara çarptı. Chalk ball alıp yapacağım bunları artık, son setlerde terden falan elim aşırı kaygan oluyor.
Red Mesaj tarihi: Eylül 3, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 3, 2014 bugün 3 eylül 2014 eylül 2015'de caps koyacam sdfs
Deacon Mesaj tarihi: Eylül 3, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 3, 2014 3 aylik 700 tl istiolar nasi baslicaz spor peh.
dana22 Mesaj tarihi: Eylül 3, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 3, 2014 o parayi issizin birine verip bilader her sabah bizim evin onune gel elinde bir odunla bana saldir desen sahane spor olur..
Mino Mesaj tarihi: Eylül 4, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 4, 2014 5 ayda 15 kilo vermişim. Sadece Jiu-Jitsuyla...
wastyrx Mesaj tarihi: Eylül 4, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 4, 2014 Ağırlık çalışmasını azaltıp döğüş sporuna yönelince ciddi kütle kaybı oldu bende de :< Ya da kanser oldum. Kesin kanserdir bence eved.
Öne çıkan mesajlar