vücut geliştirme #5

[Feamer]

plus banana for scale...

http://www.funnykittensite.com/pictures/Banana_For_Scale.jpg

[Claiborne]

beyler ağalar yardım. 5 ayda 10 kilo falan aldım. sporla tabii ki. göbek büyütmedim.

https://i.imgur.com/Htzv0hB.jpg

işaretlediğim yerlerde stretch marklar oluştu. iki tarafta da var. skellyden kurtulucam diye bokunu mu çıkardım yoksa zamanla düzeliyor mu bunlar? ergenlikte belimde çok vardı bunlardan ama kırmızı değildi böyle. hamilelerin kullandığı kremlerden mi alıcaz :(

[Civcivhead]

ur skrew'd lel

[Fistan]

hayat boyu onlarla yasayacaksın artık gecmis olsun

[Laorx]

hizli sismekten o izler, ve gecmiyor lel. krem sur catlayan yerlere.

[Claiborne]

yalnız belimde var diyince gitim baktım belimde hala duruyor çok belli olmasa da. diz kapağımın kenarlarında falan da baya varmış.

genetiğime sıçayım.

[senko]

Gecmez
Benimde baldirlarin ic tatafinda var.

Siktir et zaten, herkeste var.

[Jaegerjaquez]

11 senelik body hayatımda ilk kez bu sene strecth marklar oluştu bende de benchte 200kg görünce oldu heralde anlamadım drastic bi büyüme de olmadı bu sene

[Jaegerjaquez]

o marklar baya baya kalıcı bu arada benim hoşuma gidiyo gerçi trophy gibi bişi

[samaella]

koltuk altı kılları uzat kapatırsın oraları

[Absolut]

Budur gerçek cevap :P

samaella said:

koltuk altı kılları uzat kapatırsın oraları

[samaella]

Jaegerjaquez said:

11 senelik body hayatımda

https://i.hizliresim.com/nWv0rN.png

[Kanuni]

Jaegerjaquez said:

benchte 200kg

dunyayi itmeye az kalmis :D

https://i.pinimg.com/736x/98/d5/b4/98d5b4907380455af6324a6ac40cc52a--chuck-norris-funny-chuck-norris-facts.jpg

[Jaegerjaquez]

ABİ DFOGJŞDSFGSDFGFDS

[µh]

millet 3 hareketle 1k cluba girince mutlu oluyor, sen 2 hareketle geçiyorsun herhalde

[Jaegerjaquez]

pound birimindense, herhangi 2 hareket geçiyor 1000 i sdfkdjfgldfşgd

[µh]

Ön kolu geliştirmek için bir şeyler yapıyorum youtubedan vs. bakıp ama sonuç alamadım bi ya. deadliftte falan da hep tutuşum zayıf kalıyor. var mı güzel önerisi olan?

[Rewendor]

Jaegerjaquez said:

o marklar baya baya kalıcı bu arada benim hoşuma gidiyo gerçi trophy gibi bişi

Yalnız çok şişmanlayınca falan da oluşuyo onlar :D

[Claiborne]

µh said:

Ön kolu geliştirmek için bir şeyler yapıyorum youtubedan vs. bakıp ama sonuç alamadım bi ya. deadliftte falan da hep tutuşum zayıf kalıyor. var mı güzel önerisi olan?

grip için

http://stayfitcentral.com/workouts/exercise-descriptions/farmers-walks/

[Jaegerjaquez]

µh said:

Ön kolu geliştirmek için bir şeyler yapıyorum youtubedan vs. bakıp ama sonuç alamadım bi ya. deadliftte falan da hep tutuşum zayıf kalıyor. var mı güzel önerisi olan?

rack pull, yüksek tekrar deaflift, farmers walk, pullups, wrist curls

[Jaegerjaquez]

Rewendor said:

Jaegerjaquez said:

o marklar baya baya kalıcı bu arada benim hoşuma gidiyo gerçi trophy gibi bişi

Yalnız çok şişmanlayınca falan da oluşuyo onlar :D

topkek mVII xD

[µh]

Jaegerjaquez said:

µh said:

Ön kolu geliştirmek için bir şeyler yapıyorum youtubedan vs. bakıp ama sonuç alamadım bi ya. deadliftte falan da hep tutuşum zayıf kalıyor. var mı güzel önerisi olan?

rack pull, yüksek tekrar deaflift, farmers walk, pullups, wrist curls

rack pull hariç şurdakilerin hepsini yapıyorum da farmers walka falan baya ufak ağırlıkla giriyorum, şişko olduğum için dengem bozuluyor asdsdf

[Jaegerjaquez]

abi barfiks demirine asıl durabildiğin kadar dur yansın o bilekler ağzına demir tadı falan gelsin

[Jaegerjaquez]

kilonu lehine kullan :d

[µh]

asistli alette çekiyorum barfiksi karşı ağırlık kullanıp xd, onda deneyim asılmayı