Black_Hand Mesaj tarihi: Ağustos 4, 2014 Mesaj tarihi: Ağustos 4, 2014 Ooo illidan dendi. stormragelerin illidan, severiz kendisini. http://i.imgur.com/8auwVfG.jpg
Black_Hand Mesaj tarihi: Ağustos 4, 2014 Mesaj tarihi: Ağustos 4, 2014 http://i.imgur.com/Exk9iyp.jpg bu aksamlık bizden bu kadar.
aquila Mesaj tarihi: Ağustos 4, 2014 Mesaj tarihi: Ağustos 4, 2014 eve kosup 300 kilo kaldiricam sabaha kadar.
downwhereiam Mesaj tarihi: Ağustos 4, 2014 Mesaj tarihi: Ağustos 4, 2014 lanet olsun ben de istiyorum
Black_Hand Mesaj tarihi: Ağustos 4, 2014 Mesaj tarihi: Ağustos 4, 2014 forgiver said: 4pack whut? yapıcı yorumlar için teşekkürler. 2 yıllık ciddi bir emek var. öncesinde p90x le başlamıştım 4 - 5 ay, arkasına yavaş yavaş salona gitmeye başladım ama bilgi birikimim sıfırdı. Çok yanlış yaptım birşeyleri kendim ögrenene kadar... beginner dönemim harika geçebilecekken, beslenmenin önemini bilmedigim için beginner gainz dedigimiz olaydan fazla faydalanamadım. ( hayvan gibi çalıştım, kuş gibi yedim uzun bir dönem ) bu yüzden yeni baslayan herkese tavsiyem, yiyin abi. Bokunu çıkarmayın ama yiyin yani. Özellikle 16-21 yaş arası sporla ugrasan genclerimiz var ise forumda, kesinlikle six pack, yag oranı düşünmesinler ve yesinler bu dönemde önlerine geleni...
vivavale Mesaj tarihi: Ağustos 4, 2014 Mesaj tarihi: Ağustos 4, 2014 (tu) capslerin devamını bekliyoruz. iyi moda sokuyor
CuteButPsycho Mesaj tarihi: Ağustos 5, 2014 Mesaj tarihi: Ağustos 5, 2014 wastyrx said: Eh işte hako heryerde cibil vücudunu görüyorum. Şimdi toplamda ne kadar zamanlık bi çalışma oldu. kaç kg aldın ne kadar kas aldın vs ?
wastyrx Mesaj tarihi: Ağustos 5, 2014 Mesaj tarihi: Ağustos 5, 2014 Ahahah bana bakacağına black hande icea jj ye baksana olm :D lelel hikaye 62den 77ye çıktım şuan 68 kiloymuşum lel bayadır spor salonuna gitmediğim için bilemiyorum %leri, gömlekte/tshirtte 1 beden yükseldim pantolonda 34den 30a düştüm. Total çalışmada 5-6 ay işte arada hastalık falan girdi baya biliyorsun. Aynı kilo aralığında yağdan kurtulacağım sonra da böyle kalır sanırım 1-2 yıl sonra falan kalıcı yaparım gibi geliyor ama belli olmaz tabisi edik; tartıldım az önce
Öne çıkan mesajlar