davranışsal yeme bozukluğu

[Gallant]

Antep se normal. Bir hafta Guney Dogu Anadolu turuna gidip, dana gibi donenleri gordu bu gozler.

[Deathblade]

En son ne zaman tatlı yediğimi hatırlamıyorum. Yılda 1-2 kere güzel bir kahvenin yanında bitter çikolata yemeyi seviyorum.

Onun harici zaten bira içmeyi sevdiğimden ve bir şekilde şekeri kısmam gerektiğinin bilincinde olduğumdan, keyfi olarak tatlı yememeye kesinlikle dikkat ediyorum.

Kendinizi bir şekilde motive etmenin yollarına bakın. Gençken bu kızları etkilemek olsun, yaşlanınca sağlıklı olmak.

Şu anki mükemmel ülkem düzeninde 45 saat çalışıp, elimde kalan haftasonunda sadece dinlenip, yıllık 15 gün olan tatilimle de en fazla deniz kenarı tatili yapabiliyorum.

Dünya üzerinde o kadar çok gezmek istediğim ülke ve yer var ki buraları gezebilmek için yaşlandığımda da ayağımın tutuyor, dik durabiliyor, koşabiliyor olmam lazım. Benim sağlıklı beslenmekteki motivasyonum bu mesala.

Kendine motivasyon kaynağı yarat.

[aquila]

kendimi tatli yiyerek motive ediyorum.

[marksman]

Elimde kaşık sütlaç yiyordum...
Aramam ama denk gelince yeniyor ya tatlı.
Sutlac en masumu deyin lan sdf

[Asteroth]

Oce4n said:

ama güzel bişey tatlı. bırakmak zor baya :(

Benim olumum de bundan olacak kesin ya :(

[senko]

atın olumu arp

[reyou]

hayattaki trade off larin mk afedersin.

60 sene, t-bone lar, big mac ler, smoothieler, fistikli sarmalar, gecenin 2 sinde ayvalik tostlari. ickinin krali, puro nun hasi.

90 sene, ispanak, lahana, brokoli. what the meh.

[senko]

öyle 60i görüon da sıkıntılar 35te başlıyor, 45te doruğa ulaşıyor
55ten sonrası ölmeyi beklion.

[Fistan]

<— sıfır şeker

[reyou]

the rock i takipliyorum instagramda, adam cumalari bir sushi train paylasiyo, cheat meal ayagina, almanlar boyle ray dosememistir. hepsini kendi mi yiyo lan acaba sadf

[senko]

ahahhaa

yiyordur abi
ben kendi gözlerimle 100 roll yiyen adam gördüm
100 tane istedi, 100ünü de yedi.

[aquila]

rock seni bile yer duzgun pisersen.

[miyaw33]

Antep:sabah 7 beyran çorbası, saat 9 katmer,saat 10 elmacipazari gulluoglunda baklava, 12 İmam cagdasta yemek+havuç dilim, saat 3 antep mezeleri ve lahmacun. Saat 7 kocakta özel kare dilim baklava.
Antep'te birgun de alınan kaloriyi hesaplayabilitsiniz
Akşam yemeğini katmadim daha

[Rewendor]

Saat 9 katmer ne abi, tuğla gibi oturmuyo mu mideye? Üstüne bi de baklava varmış sonra. Filmi çekilir bunun: Diabete Çağrı. Çok tutarsa "İnsülin Direnişi" diye devamı da gelir.

[Rewendor]

Bu arada son 2-3 senedir çok dikkat etmiyorum ben de, yaş da ilerledi artık. Geçen kan tahlili verdim bi ne var ne yok diye. İyi bi diyet yolu gözüktü. Ufak ufak sıkıntı yaşama yaşlarına geldik anlaşılan.

[µh]

gectigimiz 10 ayi 87-94 kilo arasinda gidip gelerek yasadim ben de. toplamda 3 tur inip ciktim sanirim. bi donem hayvan gibi yiyorum 94 oluyorum sonra geri dikkat edip 87-88'e iniyorum sonra gene yemeye basliyorum.

[smyrnas]

bukadar kişi yazdıgına göre evlilik yeme işini hakkaten etkiliyor sanırım. Bende evlendiğim 7 seneden beri kademe kademe 80 den 120 kiloya ulaştım. boy 1.87. böyle 100 kilolara çıktıgım zaman boydan kurtarıyordum pek belli olmuyordu ama 120 ye çıkınca benden önce kapıdan göbek girmeye başladı. bi 10 kilo attım toparladı biraz ama daha fazla sporsuz veremiyorum.

[miyaw33]

Saat 10 dan sonra katmer çıkarmıyor Mustafa usta. Mecbur o saate kadar yiyorsun

[Frantic]

"roket adam" said:

kendimi bildim bileli atletik vucutlu bi insanım, yeme konusunda da çok seçiciyimdir. ne bileyim biri bir şey ikram etti mi boşa kalori der yemem, abuk subuk şeylerden uzak dururum, doydum mu tabağı sofrayı öylece bırakır kalkarım, aman tabakta kalmasın falan demem yani. cips mips hayatta yemem, abur cubur da 40 yılda bir alacağım biskrem olur en fazla. ayrıca spora falan da gider-dim düzenli.

lakin son 1 - 1.5 senede çok ilginç bir şekilde bu huylarım tamamen değişti. kesinlikle seçmeden hayvan gibi yiyorum. bir sofradaysam her şey bitmeden kesinlikle kalkmıyorum. ne varsa gömüyorum ama ne varsa. kuru ekmek bile kalmıyor masada kırıntılarına kadar gömüyorum. çok pisboğaz oldum, abur cubur cips zart zurt her türlü yiyorum, saat ayırt etmiyorum, gece 12'de tost söylüyorum falan.

bu son 1.5 senelik dönem bana ekstra 10 küsür kilo kattı ve devamı da yolda gibi. peki değişen ne derseniz düzenli bi ilişkiye başlamam ve stresli bi işte çalışıyor olmam dışında bi farklılık da yok aslında. ben işten dolayı olduğunu düşünüyorum, sürekli sahadayım ve sürekli seyahat halindeyim, o yüzden o yetişme, iş yapma vs telaşında yemek saatlerim çok dağılıyor ve çok acıkmadan yemek yemiyorum, o da beni açgözlü yapıyor yemek konusunda diye düşündüm ama haftasonu da kötü alışkanlıklarım devam ediyor.

özetle yemek yeme davranışım baştan sona değişti ve sebebini, çözümünü bulamıyorum. haftada 3-4 kere 1 - 1.5 km yüzen bi insandan, "zaten yemeği düzeltmezsem bi boka yaramaz" diye yürüyüş bile yapmayan birine dönüştüm. sağlıklı olmadığımı düşünüyorum ve uzun vadede kazık gibi girecek bi sürecin başındayım gibi geliyor. böyle.

başlığı da ben uydurdum. öyle bir şey var mı bilmiyorum. ama psikolojik gibi geliyor bu bana zira tokken de yemek yiyorum yani açlığın yarattığı bir ihtiyaç değil. tamamen psikolojik.

Ha son olarak ekleyeyim, boyum 181, kilom 74 idi, şu an 85 civarı

bence kendine koyduğun teşhis doğru. ama pro bir görüş için uzmana gitmekte fayda var tabii.

benzer bir periyottan ben de geçtim geçtiğimiz 1.5 senede, çok daha sertti, o yüzden etkileri de sert oldu, sonuç 1 senede 30 kiloya yakın aldım ki 10 kilo civaırndayken durdurmak içim çabalamama rağmen geldi son 20 kilo. Bu arada senelerdir haftada 3-4 gün gyme giden birisi iken oldu bu dönüşüm, öyle sedanter bi hayat tarzım yoktu. Özetle bu konuda panik olman iyi, çünkü çok daha ciddi boyutlara gidebilir.

ilk başta devrimci yaklaşıp YAPISAL REFORMLAR yapıp ağır diyet veya spor yapmaya kalkışmak yanlış fikir, tutturması zor olan hedefleri tutturamayınca iyi de hızlanır kilo alman.

ufak gözüken ama etki eden unsurları kısmaya başla ilk.
1 aylık bir denemeyle berat stili
[list]
[*] varsa düzenli alkol, haftalık 1-2 kadeh kotası koy
[*] varsa sigara, yemekle sonrası içme, yeşil çayla eşleştirmeye bak
[*] meşrubatı komple kes, kola vs. falan kesip ayrana adapte olması çok kolay
[*] porsiyon tatlılara haftalık kota koy, abur cuburu ise muzla falan değiştir.
[*] BOLCA SU iç, 2-3 adet yeşil çay içmeye bak günlük.
[/list]
dikkat edersen doğrudan kalori kesmeye yönelik bir tavsiye yok. ilk amaç alışkanlıkları değiştirmek. ilişkin varken dışarda yüksek kalorili menülerden kaçması zor ancak ona göre stratejini belirlemen lazım. Akşam kız arkadaşınla yiyeceğini biliyorsan iki gün önceden tatlıyı alkolü falan kesip onla birlikte olduğun gün kullanıcan o kotayı. Aynısı iş içinde geçerli,geç çıkacağın veya iş yemeğine gideceğin az çok bellidir, dışarda yemek kaçınılmaz ise kotayı o güne kullanıp ertesi iki gün standart beslinicen.

bu arada millet fark etse bile kilo aldığını çoğu umursamaz seni, kız arkadaşın dahi sdf ama 6-7 kg daha aldığında hatun arıza yapmaya başlar, canın sıkılır, iş yerinde de belli olur. boka sarmaya müsait bir durum yani uyarayım tekrardan.

[Frantic]

smyrnas said:

bukadar kişi yazdıgına göre evlilik yeme işini hakkaten etkiliyor sanırım. Bende evlendiğim 7 seneden beri kademe kademe 80 den 120 kiloya ulaştım. boy 1.87. böyle 100 kilolara çıktıgım zaman boydan kurtarıyordum pek belli olmuyordu ama 120 ye çıkınca benden önce kapıdan göbek girmeye başladı. bi 10 kilo attım toparladı biraz ama daha fazla sporsuz veremiyorum.

abi aldatılma sınırına girmişsin fsdfhg

[Liebe]

Rewendor said:

Saat 9 katmer ne abi, tuğla gibi oturmuyo mu mideye? Üstüne bi de baklava varmış sonra. Filmi çekilir bunun: Diabete Çağrı. Çok tutarsa "İnsülin Direnişi" diye devamı da gelir.

sabah aç karnına bile baklava- katmer yerim/ yemişliğim de var.

15 gündür şeker tüketmiyorum krizlere girmek üzereyim help me :(

[aktiftablet]

Tüketme sakın. Alışırsın. Alışınca o kadar istememeye başlayacaksın.

[Oce4n]

ameliyat yüzünden 3 ay boyunca tatlının t sine ellemediydim.
3 ay sonra yediğim tüm kakaolu çikolatalarda bildiğin bozulmuş süt tadı geliyordu. daha sonra beyaz çukulata yedim güzeldi baya, sonra alıştım normaline de :D

[aktiftablet]

mide ameliyatı olduğun halde dikkat etmeden yiyosun. ok.

[smyrnas]

Frantic said:

abi aldatılma sınırına girmişsin fsdfhg

eşimde doğum sonrası kiloları veremedi sıkıntı yok oyüzden :)