Jump to content

Merhaba patiler. Yeni sisteme hosgeldiniz. Hemen BURAYI okuyun.

 

Saeros

GÖBEK

Öne çıkan mesajlar

Phyx said:

karbonhidratı kıs
koş

sırası önemli değil


kıstım
baya hareket de ediyorum gün içinde
ama son 1 aydır böyle tabi, ondan önce poğaçaları boyozları yuvarlayıp bütün gün oturuyodum

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
intermittent fasting çok yardımcı oldu bana. Özellikleri akşamları bilgisayar başında atıştıran biriyseniz kesin işinize yarar.

Sporun kilo vermeye etkin katkısı tartışmalı bu arada. Bir çok insanda ters tepiyor. O yüzden öncelik her zaman mutfak.

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
µh said:


Sporun kilo vermeye etkin katkısı tartışmalı bu arada. Bir çok insanda ters tepiyor. O yüzden öncelik her zaman mutfak.


(facepalm)

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
Kahvaltı elma armut bişey
Öğlen düzgün yemek
Akşam eve gittiğinde yine meyve.

Bilgisayar başında çalışan adam göbek eritme yöntemi.

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
aquila said:

firinda tavayi isit(350 derece 42 dakika) sonra karnina bastir.



bu seni kıskanmış sayeros kardeşim.
buna inanma.
300 derecede karın kaslarının simetrisi bozulmaya başlar. 298-299 derece yeter.

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
İlk olarak abur cuburu tamamen kesmek gerekiyor. Dengeli beslenmek lazım, mümkün olduğu kadar ara öğün yapılmalı. Metabolizmayı şaşırtarak hızlandırmak için haftada 2 yada 3 gün öğünleri de değiştirmek gerekiyor. Ben diyetisyen yardımıyla epeyi bir kilo verdim. Diyet ile kesinlikle aç kalmadan güzel güzel kilo veriliyor :)

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
Saglikli bir insanin ara ogun yapmasi icin bir sebep yok abi. Doktorlar son 15 yilda fikir degistirdi o konuda.

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
Göbek ama nasıl bir göbek bu önemli en önemlisi. Karın içi yağlanma ve mide büyümesi farklı, zıpladığında falan bıngıldayan ele gelen yağ farklı.

Porsiyon azaltarak başlayabilirsin, tabağını değiştir ufak bir tabakta ye yemeklerini mesela. Giren-harcanana dikkat et.

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
Kaede said:

yemek yeme


ben bu isi cozdum.
vicdansiz vucut yillarca ne istediyse yedirmis bana.
beslenme aliskanligim kisacasi neye ihtiyacim varsa onu aliyorum. afiyet olayi tamamen kalkti. hayatta kalmaya besleniyorum gercekten. new yorka tasindigim neredeyse iki yil oldu, yemeklerin sunilik derecesini gordukten sonra gereksiz besinlerden hep uzak durdum.


20 ayda 18 kilo gg. vucudum yenilendi, sikir sikirim.

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
µh said:

intermittent fasting çok yardımcı oldu bana. Özellikleri akşamları bilgisayar başında atıştıran biriyseniz kesin işinize yarar.

Sporun kilo vermeye etkin katkısı tartışmalı bu arada. Bir çok insanda ters tepiyor. O yüzden öncelik her zaman mutfak.


Ters tepeme dediğin şey daha çok acıkıp 4 porsiyon gömmek. Spor salonuna giderken he şeyin kalorisine bakıp yiyordum. Ama makarna da, ekmek de mantıklı seviyelerde yiyordum mesela. 4 ayda 12 kilo vermiştim.

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş
samaella said:

Göbek ama nasıl bir göbek bu önemli en önemlisi. Karın içi yağlanma ve mide büyümesi farklı, zıpladığında falan bıngıldayan ele gelen yağ farklı.

Porsiyon azaltarak başlayabilirsin, tabağını değiştir ufak bir tabakta ye yemeklerini mesela. Giren-harcanana dikkat et.


Su 3. Dedigin tip yag var bende bingil bingil ve gitmiyor

Boy 181 kilo 67

Daha zayiflayamiyorum artik, 32 beden pantolon gotumden dusuyor. 30 beden buyukgeliyor.

Tavsiyelerini bekliyorum.

Bu mesajı paylaş


Bu mesajın linki
Sosyal ağlarda paylaş

Yorum eklemek için lütfen giriş yapın

Giriş yaptıktan sonra yorum ekleyebilirsiniz



Hemen giriş yap

×
×
  • Yeni Oluştur...