dasdafjk
2000 lerden beri faal olan, çok şukela bir paylaşım platformuyuz. Hoşgeldiniz.
olm su p90x3 denen mereti nasil yapiyor insanlar
su an kulaklarimdan kan fiskiriyor nabzimdan dolayi ki 30 dakkalik videonun 20 dakikasini yapabilmisimdir
su an kulaklarimdan kan fiskiriyor nabzimdan dolayi ki 30 dakkalik videonun 20 dakikasini yapabilmisimdir
t25 yap daha kolay
DogMeat, o uyuz olduğun kaslı hıyar benim galiba karşim sdfsdf
Dİ Bİ ARA BANA BENİM ŞİFREYİ YOLLASANA SKYPETAN SDF MOBILDEN GIREMIYORUM
how to get dogmit to start liftin
http://www.youtube.com/watch?v=VAWWqu3c4FY
http://www.youtube.com/watch?v=VAWWqu3c4FY
panpa gym bro ya gel senle idman atarız bi haftasonu =)
http://www.youtube.com/watch?v=7kbSfFFEvxw
http://www.youtube.com/watch?v=7kbSfFFEvxw
0.58-1.37 ahahahhaa
muscles I havent used, yeahh.. fuck yeah you got it greg!
http://www.youtube.com/watch?v=JUrNPYjOVr0
muscles I havent used, yeahh.. fuck yeah you got it greg!
http://www.youtube.com/watch?v=JUrNPYjOVr0
adam stifler asdasd
neyse bu p90x3 bu kadar adami olduruyorsa bi ise yariyordur
bi sure takip etcem bunun programini
bi sure takip etcem bunun programini
bence p90x yap.
3 saçmalık benim görüşüme göre ama sen bilirsin.
3 saçmalık benim görüşüme göre ama sen bilirsin.
p90x bile zor ki.
ney farki var ki
x3 diyince en guncel versionu zannettim ben
version 3 gibi
x3 diyince en guncel versionu zannettim ben
version 3 gibi
yok p90 var. insanlar için olan. p90x var extreme hayvanlar için. diğeri ise artistler için.
p90 insanlar için falan değil abi. p90 bahane bulan insanlar için. böyle abi zor ya falan diyenler için.
p90x'e ben captain americanın before halindeki iki adamı başlattım benle yaptılar 2 haftada çok rahat çıkarır oldular. şimdi ayı gibielr zaten. herkes için geçerli bu. ama zaten yarım yamalak yapıp emek vermezseniz p90 bile zor gelir.
extreme değil p90x. aksine tam olarak insanlar için.
3 commercialın bokunun çıkarılmış hali abi.
dur bak hani 1 saatti önceden vidyolar şimdi bi de 30 dakika yaparsak paranın mına iyice koyarız şeklinde. bi de gereğinden fazla atlet işi 3. gerek yok. yani zaten p90x3 yaparsanız büyük ihtimalle çogu hareket yanlış form olacak.
zaten ben senin yerinde olsam p90xi şu şekilde yaparım:
birinci gün chest shoulders
ikinci gün plytometrics
üçüncü gün back biceps
dördüncü gün dinlenme
beşinci gün chest back
altıncı gün shoulders triceps
yedinci gün dinlenme
p90x'e ben captain americanın before halindeki iki adamı başlattım benle yaptılar 2 haftada çok rahat çıkarır oldular. şimdi ayı gibielr zaten. herkes için geçerli bu. ama zaten yarım yamalak yapıp emek vermezseniz p90 bile zor gelir.
extreme değil p90x. aksine tam olarak insanlar için.
3 commercialın bokunun çıkarılmış hali abi.
dur bak hani 1 saatti önceden vidyolar şimdi bi de 30 dakika yaparsak paranın mına iyice koyarız şeklinde. bi de gereğinden fazla atlet işi 3. gerek yok. yani zaten p90x3 yaparsanız büyük ihtimalle çogu hareket yanlış form olacak.
zaten ben senin yerinde olsam p90xi şu şekilde yaparım:
birinci gün chest shoulders
ikinci gün plytometrics
üçüncü gün back biceps
dördüncü gün dinlenme
beşinci gün chest back
altıncı gün shoulders triceps
yedinci gün dinlenme
lan p90x e başlamıştım tee zamanında. mide hareketlerini yaparken sızmışım. gayet hayvan gibi zor. vucudu hazır olmayanlar için.
hakkaten malmştayn adam ya.
2 haftada hazır oluyo yapınca vucudu adam gibi zorlayınca. yapmıyosunuz. sıkıntı o.
olm ben size niye yapamayacağınız bi şeyi yazayım. az dinleyin işte.
salona yazılıcam. çok meşgulum şu sıra.
Öne çıkan mesajlar