vücut geliştirme #5

[µh]

e gayet iyi vermişsin abi? Ben de haftada 1 kilo falan veriyorum gym'e gitmeye başladığımdan beri.

[Jaegerjaquez]

%10 bodyfatle 90 kilo lazar angelovun bulk hali oluyo sfsd

[Jaegerjaquez]

hee %10 altı demişin kolay gelsin :d

[Sorieno]

Cut grafiğim aşağıda bilgilerinize arz olunmuştur.



12%'ye falan geldim galiba, bir 2 kg daha vermem lazım ama ALLAM KÜÇÜLÜYORUM UFACIK KALDIM hissiyatına ne kadar daha dayanabileceğimi bilmiyorum.

[µh]

Jaegerjaquez said:

%10 bodyfatle 90 kilo lazar angelovun bulk hali oluyo sfsd

bulkta 95 kilo falan oluyormuş ya boyu da 1.80. 10% ile 85 kilo olsam ben efsane olur işte benim için, gelecek yaza istiyorum onu da, 1 yıl yani sürem.

[senko]

hedefler güzel
benim göbek gitsin yeter :)

[RamsesII]

Senko, pazar günleri caddebostana koşmaya gidek mi ?

Sabah gidip koşarız üstüne de nerodan triple shot americano çakarız?

[Jaegerjaquez]

µh said:

Jaegerjaquez said:

%10 bodyfatle 90 kilo lazar angelovun bulk hali oluyo sfsd

bulkta 95 kilo falan oluyormuş ya boyu da 1.80. 10% ile 85 kilo olsam ben efsane olur işte benim için, gelecek yaza istiyorum onu da, 1 yıl yani sürem.

1 yılda biraz zor ama imkansız değil başarırsın umarım

[senko]

olar valla

[yeahh1986]

Ramazan sonuna kadar ketogenic challenge yapıyorum. Çok mutsuzum. Gün 4

[yumy]

aa ramazan geliyor dimi? Salon tecrübeli arkadaşlar, ramazanda salon popülasyonları azalıyor mu, etkisi oluyor mu yani?

[yeahh1986]

yumy said:

aa ramazan geliyor dimi? Salon tecrübeli arkadaşlar, ramazanda salon popülasyonları azalıyor mu, etkisi oluyor mu yani?

Ramazan, spor salonları ve yazlık yörelerde adeta cennet gibi geçiyor. Tabii oruç tutmuyorsan.

[yumy]

naysu. hiç düşünmemiştim bunu.. Yazın nasıl çekilecek bu kadar insan diyordum çok iyi oldu asdf

[samaella]

EY BADİCİLEEEEEEEEEEEEEEER


https://tr.indeed.com/cmp/Japanese-TV-Channel/jobs/Need-Bodybuilder-Japanese-Tv-Show-55065a484be2f595

[sardalya]

samaella said:

EY BADİCİLEEEEEEEEEEEEEEER


https://tr.indeed.com/cmp/Japanese-TV-Channel/jobs/Need-Bodybuilder-Japanese-Tv-Show-55065a484be2f595

Bobrek.avi hahah

[Jaegerjaquez]

sırf japon hatunlar için gidilir ya güvenilir mi lan lfkgdfsgsd

[Jaegerjaquez]

o değilde instagram linkindeki adam snythol freak amk badici falan değil sdgkşdflgsd

[yumy]

abi japon tvsi zaten freak show, tabii ki de normal bir bodyci ile işleri yok asd

[tiLi]

adamda kas yok ki lan bi de bilek güreştiriyolar. bu japonların istediği iğrenç arap badici kesin getirip aşağılıycaklar alttan

[dana22]

japon freakshowlar da asagilananlar genelde contenstantlar olur..burada yan yana dizeceklerdir 20 bodyciyi allover the world hesabi hadi onlardan sunu bul bunu yap vs vs..

[samaella]

belki 20 badiciyi getirtip yarışmacı japon baaaayana dickslap yaptıracaklardır.

japon bu beklenir :D

[tiLi]

ben olsam aşağılarım abi tipe gel

[Jaegerjaquez]

synthol freakleri aşalıyıp dövüceksin ve ne kadar inferior olduklarını gözlerine sokucaksın

[senko]

adama iğne yapsan patlıyacak gibi duruyor.
hapşursa su sızdırmaya başlıyordur bu bir yerinden

[Vingthor]

sardalya said:

200 pushups a day challengeina basladim bugun, sabah 5*20 aksam 5*20 yapmayi planliyorum bakalim nasil olacak

Gereksiz yuk de olabilir tabii bb yapan adam icin, vucut nasil tepki verecek acaba?

ben bunu 100 olarak yapiyom 1 ay olcak nerdeyse bide 100 mekik cekiyorum. alti kilo terliyorum her seferinde.

patladigim cok oldu ama vucut kapatti kanka yeter diyip. demin close grip benchte kollarim kapandi mesela geberiyodum tek basima sdfkhk

acikcasi ben 25x4 olarak yapiyom. ama sole bisey varki hizli hizli yapiyorum papapat seklinde. yavas 10tane yapmaya kalkinca gozlerim karariyo ama oyle bi olay var.

bu arada banli falandim bi muddettir bi foto koyim ciliz halimden sonra bence fena deil



forearm icin bu sikmali hedeler var ya onlardan aldim ne yapilir forearm icin bilmiyorum incecik hala