vücut geliştirme #5

[Sorieno]

Abi powerlifting formuyla ideal formu karşılaştırmayın zaten. Powerlifter adam dizi de güçlendiriyor eklemlerini de sağlamlaştırmaya çalışıyor daha çok yükün altından kalkabilmek için. Sıradan biri, bb ya da güç için squat yapan birinin ekstra diz recruitment'ıyla bir derdi yok, olmaz.

Bu işin sözlük anlamıyla kitabını yazan adamlar da knee-toe hizasını vurguluyor sürekli.

[KillJoy]

aynen burdaki foto direk clean yapan adamdan bi foto

[ad3m]

Ben sadece diz olayına vurgu yaptım zaten önceki mesajların birinde vurguladım perfect form diye birşey yok.Ağırlık arttıkça formda bozulmalar başlayabilir bu gayet doğal sadece dinamiği bozmadan tamamlamak gerek bacak çalışırken sırtın ağrımayacak (ağrı terimi burada kas ağrısı değil eklem disk vs) yani.
Ayrıca konumuz squat deadlift olunca kimden akıl alacaz abi? Tabiki emektar powerlifterı dinlerim ben.

[Sorieno]

[KillJoy]

en doğrusu o instagram linkinde idi NSFW yalnız

[ad3m]

Zuhahah emektar diyince aklına direk rippedtits mi geldi sdf bari adamın peak olduğu zamanlardan bi resim atsaydın :D

[dasaaa]

KillJoy said:

en doğrusu o instagram linkinde idi NSFW yalnız

cok harikaymis!!!!

spor askim kabardi

[feverfeverray]

ankara'da macfit'e giden var? yazılmayı düşünüyorum da bugün gittik gezdik. ay ay almaları süper mesela ama nakit ödeyemiyorum kredi kartı geçiyor sadece.

[senko]

nerdekine?
sen nereye yakinsin

[feverfeverray]

ankamall'dekine gideceğim.

[Jaegerjaquez]

bingildak said:

Jaegerjaquez said:

-Crawler- said:

Çok tatlı :3

ben uyarayım de çok tehlikeli sulardasın lan, çok açıldın bak bunlara falan da tatlı demeye başladıysan bir sonraki adım ahmet abi şu pazularımı biraz sıvazlar mısın.

sıvazlatmadığım ne malum

[Remus]

Sabah sabah şu resmi gördüm tüm spor hevesim kaçtı :)

[pascalnouman]

Sorieno said:

Squat ve deadlift yaparken telefonla falan kendinizi çekin.
Bir çok konuda karşılaştırma yapmanıza form-check etmenize imkan tanıyor.
Tüm buttwink, depth gibi sorunları bu vesileyle çözdüm ben.

tieldiyar:

gokhan tepe gibi cikmissin panqa legday i es gecmemisin hic masallah (tu)

[senko]

feverfeverray said:

ankamall'dekine gideceğim.

gitmedim oraya, ama kesin vıcık vıcık kalabalıktır.
eskişehir yoluna yakınsan kentpark'ın altındaki yer başarılı idi.
most life club olması lazım adının

[pascalnouman]

hurriyette gittigim salon bile herhangi bir macfit ten daha duzgundur diye tahmin ediyorum

[senko]

havlu vermiyorlar, suyu parayla satıyorlar.
mahalle gym'i daha çekici geliyor hakikaten macfit'e göre.

[Dragonfire]

nasıl macfit lere gittiniz siz? Burada bornoz, deodorant, saç sprayine kadar veriyorlar. Sular için amerikan usulu musluk ve sebil var.
Prime time da kalabalık oluyor ama o saatlerde zaten grup dersine akıyorsun.

[dasaaa]

havlunu al dekatlon'dan microfiber
su icin de bi sise. bitti gitti

ya hizmet ayaginiza geldi neredeyse.

hala sikayet.
ucuz-kaliteli-guclu ve yaygin hizmet

[senko]

Dragonfire said:

nasıl macfit lere gittiniz siz? Burada bornoz, deodorant, saç sprayine kadar veriyorlar. Sular için amerikan usulu musluk ve sebil var.
Prime time da kalabalık oluyor ama o saatlerde zaten grup dersine akıyorsun.

sen mac'e gitmiş olma
mac ile macfit'ler farklı oluyor biraz.
2 macfit'e gittim ikisinde de havlunu kendin getiriyordun, üstüne su için para veriyordun, ufak yerlerdi duşlarda bile sıra oluyrdu vs vs

[Dragonfire]

ortaköy macfit e de gittim kanyon mars a da gittim. marslar daha pahalı ama hepsine girebiliyorsun. Ortaköye kayıt olunca sadece kanyon ve bebeköy giremiyorsun. Kanyona kayıt olunca sadece bebeköye giremiyorsun. Giremeyelim bende kıvanç tatlıtuğun meraklısı değilim zaten.

[senko]

hmm macfit'ler arasında da fark varmış demek.

[KillJoy]

hyr abi onlar MACfit değil sadece MAC
http://www.marsathletic.com/kulup/

bonus

http://www.swishschool.info/up2/a/1450702662115.jpg

[Dragonfire]

ortaköy mac değil macfit işte.

[Sorieno]

100% natty.

[pascalnouman]

ben hep 50tl lik fit oluyorum