yok mudur bu uykusuzlugin bir ilaci bir devasi?

[chrome]

Konvansyonel butun metodlari caylari uyku getiricileri denedim. 2 3 gun oluyor sonra yine uyuyamiyorum patidaslar. Yok mu bunun bir caresi? Yardim edin lutfen. Cok zor boyle yasamak.

[Akhlaur]

Şimdi uykusuzluk derken hiç mi uyuyamıyorsun, yoksa git gide daha geç uyuyup ama sonunda optimum uyku saatini uyuyor musun ?

[GONDARCENGIZ]

acımı görmek istiyosun o zaman testis kanseri olan adamların olduğu kiliseye git

[chrome]

Yok abi cycle da problem. Uykumu aliyorum yoksa. Ama oglen uyaniyorum. Isadamiyim. Islerim aksiyor. Sosyal hayatim bozuluyor.

[moncici]

yatmak istediğin saatten 45 dk önce unisom isimli ilaçtan yarım doz alıyorsun, yatağa yatıyorsun, kitabını açıyorsun ve hop beyaz davşanlar dolu bir rüya

[nienna]

ben de ilaçlarla uyumayı denedim bir dönem. ama en güzel çözüm eğer semt müsaitse koşmak ve sonra uyumak. her gün koşuyordum. nefesim ve uykum düzene girdi. koş, yorulduktan sonra seve seve uyuyorsun.

[yav]

yapıştırr

[ahmedinejad]

yorulmak.

[GONDARCENGIZ]

yav said:

yapıştırr

buda var, 1 kapak sağlam çözüm yapıştırmayada gerek yok 10 litrelik bi kapak gg wp

[Akhlaur]

Spora git.Ya da 1 hafta düzenli sabah 6 da kalk işe git mecburen düzeliyor.Ha ilk tatilde yine bozuluyor o ayrı.

[k1nJo]

This is how I go to sleep.

http://www.youtube.com/watch?v=gBB5bS77rvg&t=0m20s

bende de var aynı problem ancak tabletten, telefondan falan bi şeyler izlerken uyuyabiliyorum, baya etkili.

[chrome]

Hic uyuyamadim ben.
Bakalim ne olacak..

[arcane]

düzen oturana kadar ilaçla halledersin.

[xaty]

Spor yap,
belirli saatte yatıp belirli saatte kalkmaya çalış,
yatmaya yakın yemek yeme

[roket adam]

Spor bro.

[Soris]

İş adamlığından istifa et o zaman uyursun.

[barbu]

ulan adam uykumu alıyorum diyor, hala ağlıyor. ben sanırım 3-4 haftadır günde 5 saat en fazla uyudum.

[BabacumMostors]

ben o sorunu sabahın 6 sında kalkarak çözdüm, 23:00 civarı illaki o uyku geliyor 24:00 civarı da yatmış oluorum.. belki 01:00 ama her şekilde kalkıyorum gün içinde (ki genelde çarşambaya perşembeye denk geiiyor) bi 20 dakika kestiriyorum öğlen tatilinde veya sonrasında

ama cumartesi pazar 12:00 den önce kalkamıyorum eheh

[BabacumMostors]

ha sabahın 6sında kalkıp n'apıyorum? çizgi film izliyorum daha büyük motivasyon mu olur amk?

[Vingthor]

ildeniz muzlusüt yapmıyosan adam değilsin

[kavurma]

kahve, kola vs. özellikle akşam saatlerinde tüketiyorsan uyuyamazsın zaten.

[imamizer]

dayak ye

[Borastus]

atarax çak bir tane ama gün içinde de uyuşukluk yapıyor biraz.

[zipzip]

sarı kantaron

[SeaGle]

seroquel 25 mg