Beslenme

[Masticore]

Mrlee said:

konserve balık yiyebiliyorsan

konserve enginar, bamya filan al pompala

before&after paylaşsana forgiver merak ettim nerelere geldin :)

[Masticore]

yeahh1986 said:

Kepeği salla, yulafın kendisini ye. Bulktaysan kepek yemene gerek yok zaten. Deli gibi lif giriyordur vücuda zaten bağırsakları aşırı zorlamamak lazım.

chia tohumu için ne dersin ? Herşeyin içine döküyorum ben azar azar. O kadar yemesi kolay ki... Crispy pirinç patlagi gibi zaten.

[Mrlee]

62.5'a çıkardım kiloyu

oruç araya girince düşüyor ya
yoksa 65e çıkmıştım

[Dragonfire]

diyetisyene gittim ben bu hafta. öncesinde kan tahlilleri de yaptırmıştım. netice kolesterol yüksek, d vitamin düşük ve HOMA-IR yi dengelemek gerekiyor.
Bu arada bu insülin direncini araştırmaya başladım baya baya sorunların kaynağı gibi duruyor. neticede kötü beslenme ile başlasa da illet kötü beslenmeyi dayıyor sana. göbekte yağ birikimi, sürekli açlık hissi hep buna bağlıymış gibi.
Şimdi HOMA-IR ve D vitamini için sonuçları bir dahiliye doktoruna göstereyim devit yazdırayım mı?

[yeahh1986]

Masticore said:

yeahh1986 said:

Kepeği salla, yulafın kendisini ye. Bulktaysan kepek yemene gerek yok zaten. Deli gibi lif giriyordur vücuda zaten bağırsakları aşırı zorlamamak lazım.

chia tohumu için ne dersin ? Herşeyin içine döküyorum ben azar azar. O kadar yemesi kolay ki... Crispy pirinç patlagi gibi zaten.

Chia tohumunda yüksek oranda yağ var, zaten susam, keten tohumu gibi birşey. Diyet döneminde bayanlar fln kullanıyor.
Bulktaki adamın bunlarla ne işi olur göm pilavı yulafı :)

[Satari]

Tüm her şeyden ayrı konuyla kısmen alakasız toplu protein bar alan var mı aranızda?

2 tl civarında falan

[Esh]

2 liraya protein aromali cukulata yersin.

[yeahh1986]

Dragonfire said:

diyetisyene gittim ben bu hafta. öncesinde kan tahlilleri de yaptırmıştım. netice kolesterol yüksek, d vitamin düşük ve HOMA-IR yi dengelemek gerekiyor.
Bu arada bu insülin direncini araştırmaya başladım baya baya sorunların kaynağı gibi duruyor. neticede kötü beslenme ile başlasa da illet kötü beslenmeyi dayıyor sana. göbekte yağ birikimi, sürekli açlık hissi hep buna bağlıymış gibi.
Şimdi HOMA-IR ve D vitamini için sonuçları bir dahiliye doktoruna göstereyim devit yazdırayım mı?

insülin direnci ile ilgili bir durum kan testlerinde çıkar normalde. İstersen Metformininin bilinen bir yan etkisi yok reçetesiz de satılıyor (glukofen, diaformin)

Deviti de reçetesiz satıyorlar, ekmeğe döküp yemiştim kapsülü o da reçetesiz.

Doktorlar ne yazacağını bilir.

[Masticore]

D vitamini kisin herkesin dusuk cikiyor almakta fayda var. malesef tr'de pek secenek yok. Devit al gec 3 tl bisey.

2 tl'ye ulker probis olur anca ya.

[Esh]

Turkiyeye dm, muller gibi zincirler gelirse onlarin ucuz barlari var, fena degil , 2-3 lira arasinda fiyatlari var

[Jaegerjaquez]

Esh said:

2 liraya protein aromali cukulata yersin.

LŞJDSGFDHSŞOSHGSFHSFHFSGHSGFAGSFD

[Satari]

Abi oluyor ya 250li 500lü paket hesabı. Çok alınca fiyat düşüyor baya ya 2 TL yi örnek verdim. Yurt dışında var Türkiye'de de var mı diye şansımı denedim. Bimde bile var 4.65 mi ne toplu kutu gelmiyor mu tükürdüğümün ülkesine

[deadwoll]

Dragonfire said:

diyetisyene gittim ben bu hafta. öncesinde kan tahlilleri de yaptırmıştım. netice kolesterol yüksek, d vitamin düşük ve HOMA-IR yi dengelemek gerekiyor.
Bu arada bu insülin direncini araştırmaya başladım baya baya sorunların kaynağı gibi duruyor. neticede kötü beslenme ile başlasa da illet kötü beslenmeyi dayıyor sana. göbekte yağ birikimi, sürekli açlık hissi hep buna bağlıymış gibi.
Şimdi HOMA-IR ve D vitamini için sonuçları bir dahiliye doktoruna göstereyim devit yazdırayım mı?

Abi 3-4 hafta şeker tüketme hiç bir şekilde, insülin direnci falan kalmıyor. İlk 2-3 gün sigarayı bırakmak gibi oluyor, can çekiştiriyor ama sonra şekerin kendisi iğrenç geliyor. Derken bir bakıyorsun takır takır kilo veriyorsun yiyip içmene rağmen. Ben yaklaşık 1 haftadır hiç bir şeker türünü vücuda sokmuyorum, it gibi yememe rağmen 3 kilo verdim. Son bir yılda ve özellikle son 4-5 ayda bayağı çer çöple besleniyordum ve çok kilo almıştım. O yüzden anında farketti şekeri kesmek.

Yalnız çocukluğunda kiloluduysan o göbek, memişlerdeki son yağ kırıntısı falan gitmiyor. Onun için bayağı acı çekmek gerekiyor ve kilo aldığında ilk oralara alıyorsun tekrar. Ben kurtuluşu liposuction sanıyordum ama geçen bir iki yazı okudum, vücut liposuction'la alınan yağ hücrelerini tekrar yerine koyuyormuş 1-2 sene içerisinde. Yani lipo yaptırdın, yağ hücreleri gitti. Sonra vücut onarıyor, kilo aldığında tekrar eski hallerine dönüyorlar gibi bir olay var.

[senko]

şekeri kesince aynen insülin direncini kırıyorsun
ilk günler zor geliyor da sonra vücud biraz daha alışıyor

ama hep bi şekere istek var tabii ki, bende en azından.

[Esh]

Seker derken komple carb i kesmekten bahsediyosunuz heralde?

[goldbären]

nefes almayı bırakırım karbonhidratı kesemem lan.

[Esh]

komple karbi kesmek gibi sacma sapan isler yapmayin abi. atkins diyetlerinin sonucu olarak da ortaya cikabiliyo insulin direnci.

[Esh]

ama atiyorum snickers yiyip kola icmeyi birakabilirsiniz liseyi bitiren herkes gibi.

[goldbären]

dünyanın en iyi esprisi için tıklayın

atkins yapcam derken atskin olmasın diyorsun???

[Sorieno]

İnsülin direnci kırmak istiyorsanız Intermittent Fasting yapacaksınız, nokta.
No carb, keto gibi keko işlerle vücudunuzun dengesini daha fazla bozmayın, burnunuzdan sonra fitil fitil gelecek o, unutmayın.

[tiLi]

keto yapmıyolardır ya. keto olsa duramazlar hğhehü

[samaella]

keto ne ya?

[Stringray]

komple kesmek saçma ve çoğu durumda zararlı, abartmamak yeterli. regl dönemindeki hatun gibi şeker tüketmeyin yani bu kadar hakim olabiliyorsunuzdur kendinize herhalde.

[Esh]

samaella said:

keto ne ya?

ketojenik diyet.

carb almadiginda enerjiyi yag ve protein yakarak almaya calisiyor vucudun. yag yakinca da keton ortaya cikiyor. sidigin amonyak gibi kokar boyle. keton da zaten amonyagin bir eksik bilesenlisi.

asiri sivi alip ketonu vucuttan atmaya calisirsin ama bu sefer de bobrekte sodyum potasyum dengesi de sasabilir.

etkilio bi yontem gibi gozukse de sakat.

atkins bazli diyetlerin (dukan, o ekmegi yere birak teyzesi diyeti gibi) hepsi carbi sifirlatmaya dayali.

[senko]

Esh said:

ama atiyorum snickers yiyip kola icmeyi birakabilirsiniz liseyi bitiren herkes gibi.

bu işte şekeri bitirmek
pizza üstüne twix yemeyi bırakmak vs