Beslenme

[dana22]

bingildak said:

hastaların önünde mi yiyorsun oatmeali

evet..5 dakika bekleseler caz yapiyorlar..hastane ortaminda ben haric herkes hakli abi..zaten kapi vs da acik surekli..oglen arasi da yok..

[bingildak]

yahu 10 dk kapat kapıyı ne olacak ilk defa duydum asdassad

[dana22]

niye abi kahvalti ogle yemegi hep ayni yerde..zaten fazla surmuyor..

[bingildak]

hastaya da ikram ediyor musun yerken?

[dana22]

ettigim oldu be ..oatmeal degil ama simit..oat zor al abi bi tutam ac agzini ..ha simit ikram ettigim kimse de geri cevirmedi..

[Claiborne]

aquila said:

ahah abi ne bilim ben dukandan aldim, icine de muz koydum.

insan yiyeceği değil abi nasıl yiyorsunuz. ben düz süte koyup denedim eti lifalifi, masa kemiriyormuşum gibi oldu. ucuz ikea sehpası tadı geldi. tarif pls

[bingildak]

bence de zor olur ya, kaşığa koyup eline versen bir garip, kaşıkla sen ağzına soksan daha beter. ay çok fena. hastada ne yapacağını bilemez.

[aquila]

valla gayet keyifli yenisi aslinda, tadi yok tabi, sevdigin meyve filan biseyler eklemek lazim.

[dana22]

tarif marif yok abi..zaten sekersiz cay kahve icersen o lifalifin tadini gayet aliyorsun ..kotu degil tadi sadece kuru kuruya yiyince agzinda hamur gibi birsey oluyor..hatta etininki zaten ceviz aromali gibi..

[dana22]

arada sadece ince esprilere maruz kaliyorum besicilik yapan biri mesela hocam isteseydin getirirdik bizde cok vardi demisti..dedim allah razi olsun..

[sanssizsansli]

yulaf yoğurtla iyi oluyor ya
içine de iki tane gün kurusu atın hem tad verir hem sindirimi hızlandırır.

[bingildak]

kırmızı meyve + 99% çikolata + çerez + yoğurt + oatmeal

masterrace direkt

[PrudenT]

ben kuru seviyorum lan kuruyemiş gibi ağzıma atıp duruyorum kjasd

[benjani]

http://www.hepsiburada.com/dardanel-ton-baligi-1705-gr-p-ZYDAROM101I1063

alın yiyin.kargo bedava.

[Masticore]

http://ilovepeanutbutter.com/

Şu an ağlıyorum,biz de niye yok böyle güzel şeyler :(

http://www.3ka.com.tr/class/INNOVAEditor/assets/851087000052-1.jpg

bu da sporcular için olanı

http://www.mightynut.com/products/

[yildirimokur]

1. ton balığının suyunu-yağını iyice süzmek mi lazım ?
2. ton balığı ve yoğurdu karıştırıp yemeyi çok seviyorum. Besin değerini öldürme gibi bi olayı var mıdır bu karışımın ?


Teşekkürler

[axedice]

Isıl işlem vb. kimyasal yapısını değiştirmediğin sürece besin değeri azalmaz. Yoğurt zaten nasıl öldürsün sdfsds

Ayçiçek yağı koyuyorlar ama düşük kalitedir heralde. Süz ya boşver yağın fazlasına gerek yok

[Jaegerjaquez]

light al geç ne ugrascan

[Dragonfire]

fit chef ve aradolu dan bişeyler yiyen alan varmı? Merak ettim bunları.

[elesso]

spor salonunda kola makinesi gibi bi makinede şundan satılıyor 10 liraya

http://www.supplementler.com/urun/multipower-fitness-shake-330ml-protein-1243

toz falan alma şansım yok. bu çok pratik geldi ayda toplasan max 10 kere gideceğim için ekstra 100 lira çok sıkıntı değil hem soğuk soğuk veriyo makina.


bu ürün hiçbirşey kullanmayıp doğru düzgün beslenmeyen birine antrenmanda faydalı olur mu yoksa çöp mü direk bilemedim?

he bide ne zaman içmek lazım bunu tam assdf

[yeahh1986]

13 tl ye 25 gr protein çok pahalı, protein tozu alıp shakerla içmek daha mantıklı. Beslenmem kötü param çok dersen de 2 ölçek koyup antrenman boyunca içersin.
Öğle yemeğinde 1 ölçek koyup içersin vs...

[Masticore]

Toz alma şansın niye yok ? Amino Asit tablet al o zaman

[elesso]

spora iş çıkışı gidiyorum, işyerinde öyle shaker,süt,toz falan pek mümkün değil. üşeniyom zaten

buna ulaşım çok kolay o sebeple acaba olur mu dedim. fiyat olarak ayda max 7-8 içeceğim için çok sıkıntı değil.

bide aynı makinada l-carnite diye bişey var. antrenman öncesinde onu içip antreman sonrasında bunu içsem ölür müyüm?

abi bi elimden tutun ölüp gitmiyim :)

masti aminoasit protein işini görüyo mu. makinada ondanda var galiba

[moriarty]

shakera ihtiyaç yok abi ben kullanmıyorum.

al 500mllik sulardan. yarısını iç. sonra yanında bi tane a4 kagıt çıkar huni pozisyonuna getir, boşalt proteini suya. iç at çöpe.

[moriarty]

macfit ortaköy mü spor salonu?