Beslenme

[Masticore]

Masticore said:

http://ilovepeanutbutter.com/

Şu an ağlıyorum,biz de niye yok böyle güzel şeyler :(

http://www.3ka.com.tr/class/INNOVAEditor/assets/851087000052-1.jpg

bu da sporcular için olanı

http://www.mightynut.com/products/

Az önce carrefour'da gördüm gözlerime inanamadım , aldım direk. Fiyatına baktım sonra 24,5 tl imiş. İnsan bazen hayret ediyor

Tadı muhteşem yaw

Türkçe site koymuşlar

http://www.fistikezmesi.com/Sade-Fistik-Ezmesi.html
http://www.3ka.com.tr/Peanut-Butter-Co-Mighty-Maple-Fistik-Ezmesi-454GR,PR-5325.html

[atesbenicagiriyo]

samaella said:

Olay yumurta ise Çılbır yapacaksınız arkadaş.

http://www.diyetyemekleri.org/wp-content/uploads/cilbir.jpg




istediğiniz kadar yumurtayı bir tasa kırın dursun. (sarıları dağıtmayın)

Sonra hafif derin bir tenceremsi kaba su koyup kaynatın. Kaynadıktan sonra tuz dökün biraz suya.

Sonracığıma kaynayan suya yumurtaları ittirin. Piştiğinde anlarsınız zaten :D Kevgirle alıp servis edebilirsiniz.


Servis :

Tabağa yoğurt koyun üzerine yumurtamızı döküp mideye indiriyoruz. Üzerine pulbiber de atabilirsiniz.

0 fat
yoğurt + yumurta kombosu ve güzel bir tat ^^



Bunun üzerine pulbiberli yağlı sosta yapıyorlarda bize gelmez pek :D Ama denesin isteyen.

http://yemekgunlugum.blogs.com/photos/uncategorized/lbr.JPG

sabah olsun yapayım sundan, hic denemedim

[yeahh1986]

Yumurtanın tanesinde (sarısı) 5 gr yağ var, 0 fat değil yani ona göre.

[Daesu]

sarımsakta koyun cılbıra üf

[Jaegerjaquez]

yağ iyidir korkmayın yağdan

[samaella]

0 yağ denilen yağ kullanmıyosun manasında yahu. Yiyeceklerin kendi içindeki yağdan korkmayın.

[yeahh1986]

Geçen yaptım fena olmadı, klasik bir tarif zate her yerde var.

Malzemeler
200 gr Yulaf Ezmesi
2 Tam Yumurta
8 Yumurta Beyazı
2 Yk. Kakao
1pk Kabartma Tozu

Tatlandırıcı
Süzme Yoğurt

Klasik Yulaf, yumurtalar kakao ve kabartma tozunu karıştır. (yulafın yarısını blenderla çektim) İçine göz kararı tatlandırıcı koy. Kek kalıbında 220 derece fırına ver 45dk.

Çıkardıktan sonra
Ayrı bir yerde süzme yoğurt ve tatlandırıcı karıştır.
Kesilen kek diliminin üzerine sür.
Afiyet olsun, (protein miktarını arttırmak için yumurta beyazı yada protein tozu ekleyebilirsiniz.)

[Red_Skull]

cheat day i evde yapıyorum bayadır, bugün pizza denedim, güzel oldu pazar kahvaltısı için tavsiye ederim.

hamur
35gr. yulaf kepeği karışımı + göz kararı kıvama göre süt + 1 tam yumurta + 1 beyaz + tuz + pul biber + öğütülmüş karabiber + kekik

yapım
ben krep kıvamında yapıp aynı krep gibi tavada pişirdim. kıvamı anlamak için karıştırdığınız çatal veya kaşığı kaba sokun, çıkardığınızda üstündeki karışım akışkan olmalı.

*tavayı biraz ısıtıp bir tatlı kaşığı zeytinyağını peçete ile dağıttım

krep piştikten sonra üstüne çok az salça sürüp 30-40 gram cheddar ile kapladım, üstüne hindi füme - tadımlık sosis - ince doğranmış biber + mantar, en uste de sucukları dizip 5 dakika max ısıda fırınladım, sonrasında çıkarıp 5 dakika da 30-40 gram light kaşar ile pişirdim.

yulaf kepeği 7.80tl makrocenter, içeriği fotoğraflarda mevcut

en başta fotoğraf çekmediğim için, yazma niyetim olmadığımdan genel olarak sonrası var :(

fotoğraflar

[Kanuni]

http://beyondmeat.com

Daha cok protein demir kalsiyum vs.. Ilgincmis..

Denemek isterdim.

[Dragonfire]

site çok güzelmiş.

[dasaaa]

zenginler icin kendini parmaklama sitesi olmus.

gel bezelye ye desen "ama annnneeeee" diye aglarlar anca.
onlerine paketleyip koyunca "daha cok ot, daha cok bok!! WAUV!" diyorlar.

lan eve et girmiyor, biz nasi hayatta kaliyoruz?
bezelye, fasulye, bulgur falan iste.

[pascalnouman]

kacak et faydali mi ona gore protein tozu yerine ona gomecem parayi

[dasaaa]

kacak macak. et mi? evet. gercek et mi? buyuk ihtimalle. fiyati? daha ucuz

gom abi.. gom gitsin. la allahin orku 5000yildir kacak et tuketiyor, soylarina zarar gelmedi.

sen de ye bence.

hatta kacak elektrikle calisan isiticida pisirirsen ekstra puan yazar.

[pascalnouman]

fazla ısıtınca proteini fln kacmasin mırdar etmeyelim simdi

[dasaaa]

az isit yigido! biyiklarini yakmayacak derece yeterli

[pascalnouman]

kulak memesi kavramını burda kullansam abdest kacmaz di mi

[KuddusiMavra]

kuru fasulye çok güzeldi pascalcım yaaa.
ama senin dediğin gibi soğanı çok aradı kuru fasulye.

[tiLi]

said:

If the brain is given the choice between pleasant taste and no energy, or unpleasant taste and energy, the brain picks energy.

[Esh]

brain picks carbs and fat.

sorry.

[deadwoll]

Benim beynim bu aralar yalnızca sufle vs. seçiyor. Son 3 ayda son 3 yılda yemediğim kadar tatlı yedim. Bazen midem bulanıyor yerken ama yedikten sonra yine canım başka şeyler istiyor.

Meyve ye dediler, günde 1 kg'den fazla portakal yemeye başladım, ki üstüne yine gömüyorum çikolatayı, kadayıfı, baklavayı. Kredi kartından her ay temiz 500 lira falan bunlara gidiyor. 5-6 kilo aldım temiz.

Ateistler şimdi bunu açıklasın.

[aquila]

Diabet gg.

[Jaegerjaquez]

insulin seviyene tecavüz etmişin abi

[Esh]

gece tuvalete 3 kere çıkıp ağzın da kurumaya başladıysa kesin gg

[k1nJo]

ağır içiciydin de alkolü mü bıraktın hayırdır

[Soris]

Muhtemelen stres kaynaklı bir durum bu. Çözümü ise ketojenik diyet yapıp her gün 1-2 saat yürü 2-3 aya düzelirsin.