vücut geliştirme #5

[yeahh1986]

[dana22]

oo top 200 kilo squat basmis..

[SenariouS]

dana22 said:

oo top 200 kilo squat basmis..

dsafdsf

[kizillelma]

NTVSpor da
Dünya'nın En Güçlü Adamları var.
Şöyle 5 Öküz gücünde adamlar. Onlar gerçek mi ?

[Jaegerjaquez]

strongman yarışmalarını diosan evet gerçek 185kg olanları flaan var

[kizillelma]

Jaegerjaquez said:

strongman yarışmalarını diosan evet gerçek 185kg olanları flaan var

Bir tanesinin iki adet doktorası var deyince bir anda şaşırdım.
Hem doktora vs hem 5 Öküz gücünde bir bünye.
Değişik bir hayat..

[Jaegerjaquez]

zor değil hatta daha kolay, sağlam kafa sağlam vucutta bulunur :D okuldur iştir falan o stressi çok güzel atıyo vucut idman yaparken
competitive olmak biraz fazla emek istiyo ama hepsi hayatı olumlu yönde etkileyen şeyler bence

[µh]

Birinci olan litvanyali troll 330kg X 15 squat yapti

[kizillelma]

Jaegerjaquez said:

zor değil hatta daha kolay, sağlam kafa sağlam vucutta bulunur :D okuldur iştir falan o stressi çok güzel atıyo vucut idman yaparken
competitive olmak biraz fazla emek istiyo ama hepsi hayatı olumlu yönde etkileyen şeyler bence

Önemli kısmı unutmayalım.
Bunların kuş ötmüyor.
Yaaa..

(Araştırmalara göre)

[dana22]

ikinirken beyne basincli kan gidiyor ondandir..

[Sorieno]

Protein kalbi büyütüyormuş.

[Jaegerjaquez]

niye herkes bizim çükümüzün peşinde :D

[axedice]

Evet evet vücutçuların kuşu ötmüyor arkadaşlar. O yüzden plajda kaslı erkekleri kesen sevgililerinize boşuna kızmayın gönderin gitsinler, ancak kardeş kardeş oturur sonra geri yollarlar kızları.

[Black-ice]

protein ilacı içmeyin zararlı

[Sorieno]

Kızlarla squat ve hip thrust yapıp geri gönderiyoruz biz.
Kesinlikle başka bir şey yok.

[Grego]

sürtüyoruz dedi resmen.

[Sorieno]

[Maedhros]

beyler yemek programı yapmaya bulmaya çalışıyorum
var mı kullandığınız fikir verecek bişeyler.
şu ara cut durumundayım low calorie yani.

[yloibx]

olm kaslı adamları takım tutar gibi niye savunuyosunuz bırakın onlar kendilerini savunur.

[aquila]

Güçlünün yanındayız.

[yeahh1986]

Şu an ki programım

Sabah : 4 Yumurta, 50gr Yulaf, 50gr Beyaz Peynir, 5 ad. zeytin, salata malata

Öğle: 350 gr Tavuk Göğsü, 50gr Bulgur (esmer pirinç)+50gr mercimek(fasülye/nohut), salalata malata

Akşam: 350gr Antrikot/Uskumru/Tvk Göğüsü + Salata malata+ Meyve (bzn şarap)+ 1ymk kş Zeytinyağı (tvk göğsü yersem +2)

Atıştırmalık: fındık fıstık tarzı 30-40 gr

2000 kcal civarı ediyor olması lazım bu şekil.

[Grego]

sabah : sebzeli omlet. karışık tost. börek sepeti. paçanga falan var için omg.
öğlen : çekirdek.
ikindi : şeftali, muz.
akşam : karışık ızgara et. dondurma. kekli ama.
yatsı : çekirdek.

bu da kilonu koruma diyeti.

[PrudenT]

her sabah dört kilo sebzeli omlet yesem de koruyor muyum yani?

[Maedhros]

köfte ve salata diyetine giricem :D
salataya yeşilliği abarttım ıspanak roka falan cok daha keyifli oldu

[yloibx]

beslenmeye ayıracak ne vaktim ne de bütçem var ben de takviye alıyorum büyük bir kısmını. arnold iron mass aldım 100 gramında 40 gram protein, 30 gram karbonhidrat, creatin vs 500 kalori var. Bir de bunu sütle içtiğim zaman 9 gram daha protein ekleniyor. Sabah akşam içtiğim zaman almam gereken protein ve kalorinin çoğunu alıyorum zaten bana büyük kolaylık sağlıyor. Onun dışında da istediğimi yiyip içiyorum 3 kg aldım ama hiç yağlanma yok.