15 kilo verdim.

[imamizer]

o göbek geetik gibi bi şey.
afrikalı yerlilere bakıyorsun, adam açlıktan ölecek, kollarında bacaklarında kemik üstü deri var sadece yine göbekli.

[barbu]

umarım ciddi değilsindir bu mesajında imam. yoksa;
http://galeri8.uludagsozluk.com/438/cahil_552126.jpg

[Dworgian]

e şimdi bu göbek gitmeyecekse niye spor yapıyoruz arkadaş.

biri der ki "mekikle karın hareketiyle göbek gitmez, cardio götürür sadece"

biri der ki "şu şu karın hareketleri dümdüz yapar karnını"

[bingildak]

killer gelecek pişman olacaksınız

[Sparkcaster]

imamizer said:

o göbek geetik gibi bi şey.
afrikalı yerlilere bakıyorsun, adam açlıktan ölecek, kollarında bacaklarında kemik üstü deri var sadece yine göbekli.

komik değil

[Rerore]

barfiks de eriyör göbek

[Esh]

Abi niye erimez diye dusunuyosunuz ki? Erir yani 1 yilda erimez belki 3 yilda erir. Ama gider yani.

[imamizer]

Sparkcaster said:

imamizer said:

o göbek geetik gibi bi şey.
afrikalı yerlilere bakıyorsun, adam açlıktan ölecek, kollarında bacaklarında kemik üstü deri var sadece yine göbekli.

komik değil

komik değil gerçek zaten. aynı şey maratoncularda da geçerli.

insanın doğal anatomisi dümdüz karın ve 6 pack değil yani. illa göbek oluyor istediğin kadar yağsız ve zayıf ol.

[Esh]

6 pack ayri gobek ayri abi.

Gobegi olup 6 pack i gozukmeyenler de var.

Olay yag oraninda, o zayif dedigimiz insanlarda da yag orani min %15 olunca gobek gozukuyo yani

[Fly]

kaslilar bolumu egzersizle yag erimez demekten bikti siz baslik acmaktan bikmadiniz

[Rerore]

aç karna spor yapınca eriyor

[Mc_Lovin]

Chemical said:

holınd
Da göbek gitmiyor kolay kolay :( o göbek nasıl gidicek ya, ele gelmesin artık bu ne.

sevişeceksin.

[Dworgian]

aslında aldıracaksın oradaki yağı ve yağ hücrelerini (bkz: lipo) lkasjdlkjas

sonra kilo alırsan o yağlar çok saçma yerlerde birikebilir tabii göbekde birikemeyeceği için


lipo ne saçma şey arkadaş

[Chemical]

ben mekik falan yapayım madem

senko said:

Ben 110dan 68 e dustum hala gobek var l, sanirim kalitsal bu gobek olayi

adam kütlesinin %39'unu bırakıvermiş ahah

[axedice]

Mekik çözmez cardio + beslenme lazım. Mekik sadece kas yapar.

Şeker yeme un yeme et ve sebzeyle beslen. Hava soğuksa bi salona yazıl en az 45 dakka kardio yap. Bitti gitti.

[deadwoll]

Abi, yeni kaslılar daha iyi bilir de, ben bir eski kaslı olarak anlatayım olayı:

Çirkin göbek 3 temel etmenden oluşuyor; yağlar, karın kası azlığı ve büyük mide.

Şimdi kardiyo vs. yapınca yağlar gidiyor, mekik vs. çekince karın kasın artıyor, diyet yapınca miden küçülüyor, sporla yaktığın yağı bünyeye geri almıyorsun.

Mesela kardiyo yapmadın, diyet yapmadın mekik çektin; orası kaslı oluyor, kas göbeğin öne pörtlemesini nispeten engelliyor; genelde düze yakın ama üstü yağlı bir göbekle karşı karşıya kalıyorsun.

Ya da kardiyo yaptın, diyet yaptın ama karın kaslarını güçlendirecek hiç bir şey yapmadın (gerçi kardiyo yaparken güçleniyor bir şekilde ama, afrikalılar gibi yaşadın diyelim) o 30 kilo 1.80 afrikalılar gibi göbeğin oluyor.

Bira göbeği denen olay genelde çok bira içe içe midenin genişlemesi. Zaten bira göbeği yumuş yumuş da olmuyor, davul gibi oluyor genelde. Buna referans olarak da fındık götlü, wrecking ball yutmuş gibi göbekli alman amcaları örnek verebiliriz.

Hani benim bilgim böyle. Vaktiyle tombiklikten fit görünüme sadece diyetle 1 senede geldim, ki diyet dediğim sağlıklı beslenmeydi. Sonra kardiyo + mekikle alt karın kasları hariç hepsini görünür hale getirdim; o da 8 ay sürdü. Bayağı korudum o görüntüyü, spor + diyeti bırakınca yavaş yavaş bozuldu ama hala o zamanki vücudun kaymağını yiyorum. Şimdi işte simit falan

[goldbären]

göbekten falan bahsedilmiş, bilgisayar kendi kendine açıldı bu topiğe girdi.

[Black-ice]

hahahahhaahhhaasdff

[GONDARCENGIZ]

afsafsasf>:D<

[Saeros]

GOVJGOVJGOVJ

AY KİŞİSELMİŞ BURASI

[Fin]

Şişko diye mi güldüm komik mi bikemedim

[NolaxThensbane]

sdhashdhadh

tebrikler olm nası veriyonuz o kadar,ben tam tersine aldım 90dan 100e çıktım gene abv

[pontipati]

31 + kahve + sigara demişler

[Jeeztro]

1.80 boyum var 115 kilyoum. daha önceden 130ları gördüm de askere gidince 25 kilo vermiştim. evlendik fln gene 115 e geldim. abi birinin bana gaz vermesi lazım çok sağlıksızım şu an 3 kat merdiven çıkamıyorum. nasıl yaparım şu işi, zorla da olsa yapmak istiyorum ya. nasıl veririm. 85 e inmek istiyorum abi ben.

[pontipati]

eşine söyle seni aşağılasın pis şişko falan desin her gün