pascalnouman Mesaj tarihi: Eylül 1, 2015 Mesaj tarihi: Eylül 1, 2015 dumanın yeni solisti ajgsfdjadjl peh sayfabasi
axedice Mesaj tarihi: Eylül 1, 2015 Mesaj tarihi: Eylül 1, 2015 Phyx said: BİLİM ARTIK ÇOK MU İLERİYE GİTTİ?!?!
bingildak Mesaj tarihi: Eylül 1, 2015 Mesaj tarihi: Eylül 1, 2015 axedice said: YOK ARTIK http://data.whicdn.com/images/9724538/original.gif
Phyx Mesaj tarihi: Eylül 1, 2015 Mesaj tarihi: Eylül 1, 2015 hahah eyvallah arkadaşlar axedice said: YOK ARTIK bebeğim beğendiğine sevindim RamsesII said: Phyx adonis çıkarmış lan baya enteresan. abs çıkarmaya çalışırken adonis fırladı ortada abs'e dair hiç bişi yok
KenshinHimura Mesaj tarihi: Eylül 1, 2015 Mesaj tarihi: Eylül 1, 2015 aslan be kuzenin olacak dallamayı da gazlasan keşke
KenshinHimura Mesaj tarihi: Eylül 1, 2015 Mesaj tarihi: Eylül 1, 2015 sıradan bir ayna yeterli bi gaz oluyo bana
Dragonfire Mesaj tarihi: Eylül 2, 2015 Mesaj tarihi: Eylül 2, 2015 Koyim bende bitane ama belli olmuyor hiç bişey.
DoruK Mesaj tarihi: Eylül 2, 2015 Mesaj tarihi: Eylül 2, 2015 Sorieno said: Abi structural integrity var, yapmayın gözünüzü seveyim. Mesele kas yapmak, flex edip kız tavlamak değil. Bak bu 1 sene önce. http://i.imgur.com/GmneNb2.png 190 santim, 70 kilo bir insan böyle oluyor. Ucubeliğin tanımı şu. Gecekondu vari bir yapı. Senin söylediğin ve hedeflediğin kilo/boy oranı da aşağı yukarı buna denk geliyor üstüne de şu an göbek var diyorsun. Kas olmasa bile buna benzer bir şey nasıl mutlu edebilir insanı? Lift yapmadan sonuç bundan fazla olamaz. Çünkü lift structural integrity katıyor. Kasların, kemiklerin, sinir sistemin olması gerekene, genetik olarak sana miras kalan orijinal haline geliyor. Yoga yap, calisthenic yap, lifting yap ama kardiyo yapma. Kardiyo pişmanlıktır. Lifting ile yağ eritmek düzgün formla düzgün hareketleri (bilhassa squat ve deadlift) yaparsan sandığından çok daha kolay oluyor bu arada. O fotoğraftan sonra, 6 aylık progress olmalı bu: http://i.imgur.com/BkZUTIt.jpg sunun tam tarifini verirsen sevgilinle konusman icin skype kontoru alabilirim saka maka cok hayra gecer
elesso Mesaj tarihi: Eylül 2, 2015 Mesaj tarihi: Eylül 2, 2015 aynen banada pls... napıyoruz şınava mı abanalım?
pascalnouman Mesaj tarihi: Eylül 2, 2015 Mesaj tarihi: Eylül 2, 2015 ya gidin bi salona yazılın he ona vaktim yok diyorsanız alın bi sehpa,halter,agirlik vs evde calis ve beslenmene ozen goster bu yani protein tozuymus steroidmis fasafiso bahane aramayın yani istemeniz yeterli
yeahh1986 Mesaj tarihi: Eylül 2, 2015 Mesaj tarihi: Eylül 2, 2015 P90X tarzı bir programla da o şekilde fit bir vücut yapılabilir. Bakın nete.
photographer Mesaj tarihi: Eylül 2, 2015 Mesaj tarihi: Eylül 2, 2015 p90 + p90x tamamlayınca zaten 6 ay ediyor. Yukarıdaki kadar olursun en az.
elesso Mesaj tarihi: Eylül 2, 2015 Mesaj tarihi: Eylül 2, 2015 abi tavsiyede bulunanlar resim koysun önce kendilerinin asdsf. p90x sonucu iyi olacaktır ama efektif değil . hem çok zor hem kendi başına motivasyonu sağlamak herkesin harcı değil.
moriarty Mesaj tarihi: Eylül 2, 2015 Mesaj tarihi: Eylül 2, 2015 valla ben bu halime p90x yaparak geldim. hepte söylüyorum size yapın diye ama dinlemiyosunuz. antrenmandan çok beslenme ve uyku önemli zaten bi anlatamadık gitti :) ki p90x'i azıcık modifiye ederseniz size'a vs göre müthiş verimli olacaktır yani. p90 saçmalık, p90x2 ve p90x3 saçmalık ama p90x değil. başlıyosanız direk ondan başlayın 2 tur yapın yani 6 ay. sonra ne yapcaksanız yaparsınız. zor diyenler de sadece 1 hafta ara vermeden yapsa zor diye bi şeyin bu sporda olmadıgını anlayacak zaten. vucut sen ne yapıyorsan ona adapte oluyor. p90x şu hale getirmişti salona geçmeden önce: http://i.imgur.com/8DTKNJs.jpg
Öne çıkan mesajlar