Supplement loglari

[toggie]

yalnız bu on whey acayip osurtturuyo beni. ve koku da igrenc yani. insan kendi kokusuna katlanabilir normalde, ben bayılacak gibi oluyorum.

[Perfectionist]

Ne guzel iste. Aldigin protein saglammis demekki. :)

Belli bir sure sonra kesildi bende ne koku ne gaz kaldi. Ama bastan fena bombalatiyor bilirim :D

[Soris]

Yalnız bu büyük öğün olayını iyice insülin direncini kırıp yapmak gerek çünkü kan şekeri zırt pırt değişkenlik gösteren adamın büyük öğün yedikten sonra mideside büyük olacağı için bir süre işler çok fena sarpa sarıyor.

Bakın daha karnım acıkmadı hiçbir şekilde nargileye gidecem birazdan mecbur 1-2 şey yemem gerek yoksa başım ağrır yoksa onuda yemicektim.

[samaella]

Yeni çıkmış

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/616516_468601533158573_1332649971_o.jpg

[samaella]

http://www.protein7.com/news/index.php?s=urun-goruntule&id=212

vs

http://www.neosante.com/23540/12680


karar veremedim help pls.

[tiLi]

neosantedeki ciddi ucuzmuş ama gaspari nin içeriğinin iyi olmadığını yazmıştım

[samaella]

tiLi said:

neosantedeki ciddi ucuzmuş ama gaspari nin içeriğinin iyi olmadığını yazmıştım

Biraz araştırdımda Xpro Nutrition için pek iyi demiyorlar. Ama gaspariyi ciddi derecede övüyorlar özellikle Onwhey ile kapışıyor. Hoş komplex proteinmiş kendisi antreman sonrası için pek uygun değilmiş.

[Perfectionist]

Gaspari'de fiyat cilginmis :)

Blend protein kendisi ama idman sonrasi da gider. Yani idmandan sonra whey almak ile blend almak arasindaki fark cok cok kucuk olmali. Hatta idman sonunda whey almak bile ne kadar etki ediyor muamma benim icin :)

[clifff]

Cellucor C4ten çok memnun kaldım. Jack3d gibi stim dick mevzusu da yaratmadı, aksine maşallah hep selamlardaydı oğlan.

[Soris]

Bugün 2.öğünüm yani demin yarım litre kefir 4 yumurta birde 100-200 gr dana böbrek yedim. Atımı hazırlayın.

[samaella]

Soris said:

Bugün 2.öğünüm yani demin yarım litre kefir 4 yumurta birde 100-200 gr dana böbrek yedim. Atımı hazırlayın.

ahasdasdasda

[-Deno-]

selam,

daha önce protein tozu ve kreatin kullanmadım hiç. 4 - 5 senedir falan düzenli body ve fitness yapıyorum. fakat öyle bir yere geldim ki, tam body'e yönelik beslenmiyor olmamın da etkisiyle (daha çok et, yumurta vs. yiyor olmam lazım aslında) bir üst seviyedeki ağırlık grubuna çıkamıyor gibiyim artık. bu yüzden protein tozu ve kreatin alıcam. anam 11 ağustos'da amerika'ya gidiyor, ondan almasını isticem. daha önce kullanmadığım için (salonun kafeteryasında shake içiyorum arada, bazen de protein barlarından alıyorum) markaları çok bilmiyorum. bir arkadaşım muscletech'i önerdi, bir de optimus varmış galiba. ne aldırayım ben şimdi sevgili anacağıma oradan ? kreatin ve protein tozu önerilerinizi beklemekteyim.

[Perfectionist]

Fiskobirlik findik ezmesi ile sarelle findik kremasini birlestirip kasikladim. Icimde garip patlamalar oluyor.

[Perfectionist]

Ben 1200gr optimum nutrition micronized creatine aldim.Protein olarak da bu sene optimum %100 whey kullanicam. Yani ON fena degil ozetle. Baska aklina bisey gelen varsa soylesin. Buarada almisken araya bir iki multivitamin falan da at bari.

4-5 sene duzenli gittiysen ciddi sure. Ne durumda compound rekorlari?

[toggie]

arada bir foto koyun bari. onu yaptım bunu yaptım diyince bise olmuyo. foto koyarak birbirimizi daha da gazlayabiliriz bence sdf.

[samaella]

ben başlayalı toplamda 3 ay ama programlı falan 1 ay oldu o yüzden pek bişi yok :D Ama çok farketti, Kanuni gibi bıyık bırakacam bide ohh

[-Deno-]

-Deno- said:

selam,

daha önce protein tozu ve kreatin kullanmadım hiç. 4 - 5 senedir falan düzenli body ve fitness yapıyorum. fakat öyle bir yere geldim ki, tam body'e yönelik beslenmiyor olmamın da etkisiyle (daha çok et, yumurta vs. yiyor olmam lazım aslında) bir üst seviyedeki ağırlık grubuna çıkamıyor gibiyim artık. bu yüzden protein tozu ve kreatin alıcam. anam 11 ağustos'da amerika'ya gidiyor, ondan almasını isticem. daha önce kullanmadığım için (salonun kafeteryasında shake içiyorum arada, bazen de protein barlarından alıyorum) markaları çok bilmiyorum. bir arkadaşım muscletech'i önerdi, bir de optimus varmış galiba. ne aldırayım ben şimdi sevgili anacağıma oradan ? kreatin ve protein tozu önerilerinizi beklemekteyim.

ulan bak yakarım bu spor genel bölümünü, hiçbir sorumuza cevap alamıyoruz. nerede buranın area master'ı !!11

[toggie]

on whey al işte protein tozu. creatine bilmiyorum ben. ama bir kac sayfa once (diger baslıkta da olabilir) perfectionist'in guzel bi yazısı var. onu incele. marka var mıydı hatırlamıyorum.

[tiLi]

http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html
http://www.bodybuilding.com/store/opt/crea.html

muscletech gereksiz pahalı

[Fly]

tozdan once
yemek duzenine baksan ?

et yumurta cok sallamiyorumn demissin
gunde bir ogun yersem yiyorum ise bu
onu gunun tum ogunlerine cevir once

[tiLi]

Aynen. Cevap vermek için verdim ama asıl tavsiyem o yönde olurdu. Et süt yumurta

[Killer]

JACK 3d http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/551153_389470907775527_1575119798_n.jpg


nedir ne değildir kulanan var mı?

100tl

[Perfectionist]

Killer said:

JACK 3d http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/551153_389470907775527_1575119798_n.jpg


nedir ne değildir kulanan var mı?

100tl

Nerde 100tl ??

[Killer]

Nihaha gizli SÖYLE NE İŞE YARIYO

[Red]

Fly said:

tozdan once
yemek duzenine baksan ?

et yumurta cok sallamiyorumn demissin
gunde bir ogun yersem yiyorum ise bu
onu gunun tum ogunlerine cevir once

abi yok ya ben de denedim onu ama.bi yerden sonra her sabah omlet yemekten ve hergun bi konserve dardanel ton yemekten acaip baymıstım.birde dardanel ton acaip pahalı ztn ahah

bu yuzden almak lzm dursun.alternatif oluyor