Supplement loglari

[Killer]

sıvı amino aldım ultimate'in. sıvı almam bidaha heralde uğraştırıyo çok akıyo ediyo. yutarım hapı akarım. hydroSİcut aldım bide hafif bi ürün. builder supplement markalarınınkinden değil. bitince söylicem deneyimlerimi benim boy ve kilomdakiler yararlanabilir belki

[Fistan]

ne olmaya calisiyorsunuz ya o kadar sıvı aminoasit falan?
ben 4 ay fitness yaptim sadece optimum whey protein takviyesi ile hayvan gibi oldum, sonra biraktim.
gerci insandan insana degisiyordur tabi.

[Killer]

foto

[Fistan]

o zamanlardan ciplak fotom yok :(

[Killer]

hayvanlık kavramı değişiyo insandan insana göre. boy kilo söyle ordan şey ettirek

[Perfectionist]

Ilk 4 ayda guzel gelisim olur tabi. yeni baslayan herkes guzel gelisir iyi beslenip calisirsa. Ama cok hayvani seyler olmasi da tabi ki hepimizin bildigi gibi mumkun degil :)

Bu arada neden aminoasid aldin Killer? Dietindeki protein miktarini dogru durust ayarlamak amino kullanmaktan cok daha efektif. Vucud protein parcalayip aminolari daha rahat absorbe ediyor. Cidden aminoacid supplementlerine para verilmesi oldukca mantiksiz. Uluslararasi forumlara, boardlara falan bakin kullanan pek kimse yoktur zaten. Her sene yapilan en iyi 50 urun arasinda da aminolari gormek pek mumkun degil. Nedense Turkiye'de pek yaygin ama.

[Killer]

proteinin daha yavaş sindirilmesi, daha fazla kalori içermesi falan aminoyu tercih ettirdi. nedeni de yaza girerken karbı iyice kısmak. zaten ilk defa alıyorum yani görücem bi işe yarıyo mu kötü mü yapıcak. ama okuduğum/duyduğum kadarıyla definisyon döneminde amino tercih ediliyo ve öneriliyo. önerdiler diye almadım tabi kafama yattı diye aldım dfgd. inş bi kayıp olmuycak.

2 aydır falan sıkı diyetteyim. bu dediğim ürünleri de yaklaşık 1 haftadır kulalnıyorum. 2 kilo vermişim. tabi bu kilo kaybında supplement etkisi ne kadardır bilmiyorum. deneyerek öğreniyoruz bazı şeyleri bakalım dfg. bitince durumu yazıcam buraya.

[Fistan]

Killer said:

hayvanlık kavramı değişiyo insandan insana göre. boy kilo söyle ordan şey ettirek

1.83 - 74

[Killer]

of öm attın sandım ordan cevap verdim. yapıştırsana buraya cevabımı haha

[Fistan]

silmiş bulundum, öm msj kutunda dolu
cok hayvanmissin
bence bu sporda dur demeyi bilmeli

[Killer]

"durmak için yüzlerce neden vardır, ama devam etmek için de bir neden"

fdkghfg

[Perfectionist]

Yeni sezon temel stack'im. Simdiden zulalamaya basladim bunlardan 6ay gidecek kadar.

Allmax beta-alanine
ON Creatine
Allmax Caffeine (200mg)
ON opti-man
ON Fishoil

Beta-ala, creatine, caffeine beraber cycle ederim. Onlari off gecerken animal m-stak ve jack3d denerim diye tahmin ediyorum. Protein olarak myofusion'a devam. Memnunum.

Beta-alanini erken baslarim 2 hafta sonra creatine yuklerim. bundan onceki 1ayda da kafeini iyice keserim. Bu uclunun iyi etki etmesi gerekiyor. Yorumlari yazicam tek tek stack e ekleyip etkileri gozlemleyip. takipte kaliniz.

Bu arada onerileriniz varsa duymak isterim

[Killer]

para bokmuş hacı sende

[Perfectionist]

Sigara, alkol, abur cubur yerine parayi buraya aktariyoruz iste. :)

Bu arada bir kismini amerikadan arkadasim getirecek. o yuzden gayet hesapli bir sekilde alabildim. Normalde bu kadar yuklenemezdim.

[Killer]

http://www.facebook.com/groups/proteinmarket/413247965382461/?notif_t=group_activity

şöyle bi adam var da, besinmarketten daha pahalı bazı ürünleri. bazıları daha ucuz. çözemedim

[Perfectionist]

Sahibinden de bir adam var onun urunler iyi. hem fiyatlar duzgun hemde cesitler farkli. ben lipo6 black uc yi ordan aldim mesela.

[Perfectionist]

Bugun bir bilimsel makalede rastladim, caffeine ile birlikte creatine alinirsa creatine'in androjenik etkilerini bloke edermis demisler. Var mi bilgisi olan? Ben genelde birlikte stack'liyorum. Bosu bosuna kapak mi yapmisiz kendimize?

[tiLi]

Hiç duymadım link versene. Kafeini ne yollarla alıyosun? Kreatin ucuz bir şey zaten diyip garanti olsun diye almaya devam edebilirsin bence

[Perfectionist]

Makale is bilgisayarimda bookmarkta yarin atarim.

Caffeine'i tablet olarak aliyorum, onumuzdeki donemde de oyle almayi planliyordum. Gerci creatine'i atp artisi icin aliyoruz daha ziyade. Ordan gelecek 2gidim androjenik etki icin de canimizi sikmasinlar. :) makalede further investigations are needed falan demis ama bayagi da vurgulamislardi kafein etksini. Bu arada arastirma creatine supplementation uzerine aslinda. Bazi deneklere caffeine de verilmis ondan bunu gozlemisler. Neyse yarin linklemeye calisicam.

Evet ama, Creatine ucuz oldugundan aynen devam edilebilir.

[tiLi]

Kafein tablet olarak satılıyor mu Türkiye'de? Veya sen burda değilsin

[Perfectionist]

Fat burner icinde 200mg var. Onu sayiyorum. Gunde 2 tablet, 400mg.

Sahibinden.com'da Allmax marka var. Ama 40tl. Abd fiyati 4$. Biraz kazik aslinda. 100tablet var icinde.

[Perfectionist]

Kafein ve Kreatin hakkindaki linkler :

http://jap.physiology.org/content/80/2/452.short

http://www.jappl.org/content/92/2/513.abstract

http://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html

http://www.bodybuilding.com/fun/berardi5.htm

Sanirim diyetten tamamen kafeini cikarip sadece on gunlerde idman oncesi kullanilabilir. Zaten piyasadaki nerdeyse tum pre workout iste nox urunlerinde falan creatine ve caffeine var.

Farkli bilgi bulan olursa linklesin bi zahmet.

[tiLi]

Vakit bulunca bakıcam hala aklımda

[samaella]

Şimdi sadece protein alsak yetmiyormu ? Pump ne ?

[Perfectionist]

Isin temeli proteinde. Creatine alabilirsen o da iyi olur. Yeterli bence ikisi.