Vücut geliştirme ile ilgili

[Mirage]

Tebrikler, çok büyük bir başarı. Sadece bilmek ya da istemek yetmiyor. Gerçekten iyi bir motivasyon ve azim gerekiyor. Umarım gelecekte de istediğin gibi devam eder. Cheers. :)-D

[Valeron]

ben de yaklaşık 3-4 ay önce karaciğerimdeki yağlanmadan dolayı sporu bıraktım şimdide malesef vaktim yok gezmelerimden dolayı,dün 4 kg lık dumble'la fly,pullover yaptım nasıl acıo göğsüm. nasıl bişeyse bu spor bi bırakınca iptalsin.
heralde protein tozu falan oldu pek doğal olmadı onla mı alakalı acaba bilmiyorumda ..

[ginaly]

hiç sipor yabmadan 8 kilo verdim ben.

[þeytan]

Mirage said:

Tebrikler, çok büyük bir başarı. Sadece bilmek ya da istemek yetmiyor. Gerçekten iyi bir motivasyon ve azim gerekiyor. Umarım gelecekte de istediğin gibi devam eder. Cheers. :)-D

cici çocuk

[Valeron]

ginaly said:

hiç sipor yabmadan 8 kilo verdim ben.

verilir ki abi spor yapmadan kilo,spor sadece kolaylaştırıyo işi. yani nasıl verilir sporsuz kilo;

mesela vücut günde 1000 kalori yakıyosa,sen günde atıyorum 500 kalori alırsın, geri kalan 500 yanar. spor yaparsan yaktığın kaloriyi arttırdığın için daha hızlı kilo veriyosun fark o

[MrMarvelous]

Bi de diyetinin çok katı olmasına gerek kalmaz spor yaparsan...

[Asriel]

Vargath said:

Şu topicten gaz alıp 3 ay önce spor salonuna ve diyete başladım. 10 kiloya yakın verdim. Teşekkürler paticik, teşekkürler mirage.

Dostum 2 ayda 11 kilo verdim:)

[Masticore]

Valeron said:

ben de yaklaşık 3-4 ay önce karaciğerimdeki yağlanmadan dolayı sporu bıraktım şimdide malesef vaktim yok gezmelerimden dolayı,dün 4 kg lık dumble'la fly,pullover yaptım nasıl acıo göğsüm. nasıl bişeyse bu spor bi bırakınca iptalsin.
heralde protein tozu falan oldu pek doğal olmadı onla mı alakalı acaba bilmiyorumda ..

Onunla alakalı direk birde içkiyle yalnız karaciğer , akciger gibi değil düzelmez dikkat etmek lazim. Herkesin düştüğü yanılgı bu. Süründürür

[Vargath]

Yalnız benim kilom çok abartı değildi. Boyum 1.70 kilo 78'di. Şimdi haftada 3 gün spor salonuna gidiyorum, 2 gün de Wing Tsun çalışıyorum. Baklavaları gün yüzüne çıkarmak istiyorum.

[Eralp]

Valeron said:

ben de yaklaşık 3-4 ay önce karaciğerimdeki yağlanmadan dolayı sporu bıraktım şimdide malesef vaktim yok gezmelerimden dolayı,dün 4 kg lık dumble'la fly,pullover yaptım nasıl acıo göğsüm. nasıl bişeyse bu spor bi bırakınca iptalsin.
heralde protein tozu falan oldu pek doğal olmadı onla mı alakalı acaba bilmiyorumda ..

Aha işte protein tozunun zararları. Çok alkol kullanıyor musun bir de merak ettim?

[MrMarvelous]

Protein tozundan olsa ben ölmüştüm şimdiye heralde

[Vargath]

NO-X NİTRO BOOSTER bunu tavsiye ediyor musunuz?

[slayer__]

Vargath said:

NO-X NİTRO BOOSTER bunu tavsiye ediyor musunuz?

şimdi bu NO türevleri vazodilatör olarak etki ederler. eğer protein ile beraber kullanırsan etkisi iyi olur. yada iyi besleniyorsan etkisi gene iyi olur. ama tek başına kullanırsan antreman performansını arttırır sadece. çünkü bu NO zımbırtılarında genelde creatinde bulunuyor buna bağlıda performansın artar.

[slayer__]

Mirage said:

Bu arada geçen haftalarda egzersiz sırasında çok ani bir baş ağrısı başladı. Sonra günlerce geçmedi. Şimdi ne zaman ağırlık çalışsam başım çatlayacak gibi oluyor. Doktora gittim beyin tomografisi çektiler bir şey çıkmadı. Doktor başka bir şey de bulamadı. Ara ver başka sporlar yap dedi. Cardio sırasında sorun yok ama ağırlık çalışamıyorum. Mecbur ara verdim ve yine yağ yakma diyetine girdim.



Bir fikri olan var mı? Moralim çok bozuk. :(

çok geç cevap veriyorum kusura bakma. tansiyon problemin var mı? bir tane koldan bağlanan otomatik tansiyon aleti ile ağırlık kaldırırken bakabilirsin. baş ağrısı yapar hipertansiyon

[Valeron]

protein tozu kullandığım süreçte ağzıma alkol sürmemiştim.

ayrıca şöle ki bende bunu o dönemde protein tozundan başka bişeyin yapması mümkün değildi, ilaç kullanmıyodum. yani yediğim besinlerle alakalı bişeydi. ama bu demek değildir ki protein tozları böle yapıyor,bünyeyle alakalı bişey bu.

ben tekrar başlıcam spora bi 3-5 ay sora galiba,ama kesin diyetisyene gidip öle başlıcam.o kullan derse aminoasit veya protein tozu falan gene kullanabilirim ..

[slayer__]

Valeron KC yağlanmasına protein tozuda neden olmuş olabilir. Ancak cidden ne üdüğü belirsiz bir markaysa yada yüksek dozda kullanmışsan olabilir. (kg başına 2-4gr'ın üstü olabilir. bilemiyorum) Daha önceden kullandığın alkole bağlıda olmuş olabilir ve daha sonrasında semptomatik hale gelmişsindir. Bunlarıda göz önünde bulundurmak lazım.

[Mirage]

slayer__ said:

Mirage said:

Bu arada geçen haftalarda egzersiz sırasında çok ani bir baş ağrısı başladı. Sonra günlerce geçmedi. Şimdi ne zaman ağırlık çalışsam başım çatlayacak gibi oluyor. Doktora gittim beyin tomografisi çektiler bir şey çıkmadı. Doktor başka bir şey de bulamadı. Ara ver başka sporlar yap dedi. Cardio sırasında sorun yok ama ağırlık çalışamıyorum. Mecbur ara verdim ve yine yağ yakma diyetine girdim.



Bir fikri olan var mı? Moralim çok bozuk. :(

çok geç cevap veriyorum kusura bakma. tansiyon problemin var mı? bir tane koldan bağlanan otomatik tansiyon aleti ile ağırlık kaldırırken bakabilirsin. baş ağrısı yapar hipertansiyon

Aksine tansiyonum genelde düşüktür. Baş ağrılarının nedenini hala bilmiyorum ama zamanla düzeldi. 5-6 hafta boyunca ağırlık kaldırmaya ara verdim. Bol bol temiz havada kardiyo yaptım (koşu, basket ...). Bu sürede iki kilo verdim ama sanırım bir kısmı kastan gitti ağırlık kaldırmayı kesince.

Geçen hafta tekrar başladım. Yavaş yavaş arttırıyorum kiloları ama şimdilik bir sorun yok.

[Anelor]

ya bisey sorucam body yapmak boy uzamasini durdurur mu

[bya]

ağır antreman yapmaya kalkarasn ve gelişim çağındaysan evet. ama yaşına göre program yaptırırsan sorun yok.

[Valeron]

slayer__ said:

Valeron KC yağlanmasına protein tozuda neden olmuş olabilir. Ancak cidden ne üdüğü belirsiz bir markaysa yada yüksek dozda kullanmışsan olabilir. (kg başına 2-4gr'ın üstü olabilir. bilemiyorum) Daha önceden kullandığın alkole bağlıda olmuş olabilir ve daha sonrasında semptomatik hale gelmişsindir. Bunlarıda göz önünde bulundurmak lazım.

valla kg başı aşmışmıyımdır bilmiyorum GNC kullanıyodum,85 kiloydum ve max 2 ölçek alıyodum oda 2 günde 1, 2 ölçek alıyodum diğer idmanımı yaparken 1 ölçek alıyodum. onun haricinde süt,yumurta yiyodum.

ayrıca öncesindede hiç bi zaman alkolü müptelası olarak kullanmadım 2-3 ayda 1 falan içiyosam içiyodum ki spora başlamadan önce ki Nisan da başladım,en son alkolü Ocak ayında içmiştim yani abi : ) öle alkolle alakalı bi işim olmadı.

[hatredintern]

şöyleydim böyle oldum tarzında resimler varsa görelin beyler çalışan arkadaşlarada şevk olur ben bi süredir gidiyorum şöyleydim hala şöyleyim o yüzden benim koymama gerek yok :)

[MrMarvelous]

O öncesi sonrası olayını gavurlar ciddiye alıyor çok.

Bodybuilding.com un body space sayfalarında gez. En iyi motivasyon o olur...

Benim sonrası resmim varda öncesi resimlerimin hepsini imha ettim. O şişko halimden eser kalsın istemiyorum :D

[hatredintern]

bench press de suicide grip mi takılıyosunuz yoksa normal kavrama mı eldivenle kayma riski en aza iniyo ama sizce bu riske girmeye değermi?

[Mirage]

Riske kesinlikle değmez:

http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA

[Dynun]

eöeeöeö