Jump to content
Forumu Destekleyenlere Katılın ×
Paticik Forumları
2000 lerden beri faal olan, çok şukela bir paylaşım platformuyuz. Hoşgeldiniz.

P90x Evde fitness programi..


gellidus

Öne çıkan mesajlar

  • 2 yıl sonra ...
Oh my shity ass ohhh myyy..

Puahah sonunda bugun sabah basladim. Tersten gordum dunyayi. Body yaptik 100+ bench girdik uc sene sonunda, sonra 4 ay agirlik kaldiramadik su programa 20 dk dayanamadim. Sonunda kendimi yerde yatar kusar ve altima kacircak halde buldum. Ambulans cagircakti korkudan esim. Mmmm nefismis bu.

Body ne yaptin bana sen. :( burdan fitnes vs devam edelim en kotu , bodyi kutle kazanimi haric pek tavsiye etmiyorum ben tekil olarak, yanina yapistirin bir dinamik spor. Basket olur yuzme olur kosu olur destekleyin vucudunuzu, kaslarinizi is yapar hale getirin. Statik agirlik kaldir kaldir gercek hayatta anca kalas gibi oluyorsunuz.

Bunu test ettim onayladim. Kalasim :)
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş

Ahahahhaa abi ne zorluyon kendini okadar yahu. Sadece kondisyon çalışssan yeterli zaten irisin sen. Benim omuzlar baya dar, duruşum bozuk falan o yüzden kasıyorum. Ha tabi yaş gitti göbek çıktı onu yokettim mutluyum.


Kanuni said:

Oh my shity ass ohhh myyy..

Puahah sonunda bugun sabah basladim. Tersten gordum dunyayi. Body yaptik 100+ bench girdik uc sene sonunda, sonra 4 ay agirlik kaldiramadik su programa 20 dk dayanamadim. Sonunda kendimi yerde yatar kusar ve altima kacircak halde buldum. Ambulans cagircakti korkudan esim. Mmmm nefismis bu.

Body ne yaptin bana sen. :( burdan fitnes vs devam edelim en kotu , bodyi kutle kazanimi haric pek tavsiye etmiyorum ben tekil olarak, yanina yapistirin bir dinamik spor. Basket olur yuzme olur kosu olur destekleyin vucudunuzu, kaslarinizi is yapar hale getirin. Statik agirlik kaldir kaldir gercek hayatta anca kalas gibi oluyorsunuz.

Bunu test ettim onayladim. Kalasim :)
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş

ya bunun için lastikmi ipmi ne ondan almak istiyorum yukarı asıp çekilen ama hangisi bilmiyom. biri 50lira cok pahlı dieri 15lira. hangisi dooru olanki???
http://www.gununfirsati.com/default.asp?git=3&urun=34757
http://www.hepsiburada.com/liste/altis-dl-20-direnc-lastigi-heavy-orta/productDetails.aspx?productId=sporaltis995&categoryId=60000380#Gorseller
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş

ben kapi icin barfiks aparati almistim onu takip bunu ona gecirecegim. bir cok baska egzersizide gerceklestiriyormussun yaninda dvd seti vs de geliyor.

142 lbs max set aldim simdilik sonrasinda eklenebiliyor sete. iyiymis bu , bizde dandik vardi esim calisirken koptu lanet sey. kaliteli olmasi lazim yoksa maazallah fisek gibi kopuyor.

sundan var iste kapi icin oldukca basarili..

http://images.gittigidiyor.com/6408/Iron-Gym-Sinav-Mekik-ve-Barfiks-Aleti__64082942_0.jpg
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş

Kanuni said:

ben kapi icin barfiks aparati almistim onu takip bunu ona gecirecegim. bir cok baska egzersizide gerceklestiriyormussun yaninda dvd seti vs de geliyor.

142 lbs max set aldim simdilik sonrasinda eklenebiliyor sete. iyiymis bu , bizde dandik vardi esim calisirken koptu lanet sey. kaliteli olmasi lazim yoksa maazallah fisek gibi kopuyor.

sundan var iste kapi icin oldukca basarili..

http://images.gittigidiyor.com/6408/Iron-Gym-Sinav-Mekik-ve-Barfiks-Aleti__64082942_0.jpg

abi bunlar kapıyı kırmazmı yaw kiradayımda iş çıkmasın ahaha
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş

geçen sene bırakana kadar uzun süre aralıksız spor yaptım da son 1 sene içerisinde 7-8 kere hafta sonu koşmaya gittim sadece. p90dan başlayayım olmadı

bu arada kapınız sağlam değilse sakın barfiks demiri takmayın, çatlıyor bir süre sonra. dar koridor varsa evde koridor modelleri çok daha iyi.
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş

×
×
  • Yeni Oluştur...