günlük yaşamda uygulanması kolay meditasyon teknikleri

[pontipati]

selam, gün içindeki yorgunluğu atmak, hafiften toparlanmak için 10-15 dakikalık nasıl bir meditasyon uygulanabilir?
yoga yapan patiler vardı yanlış hatırlamıyorsam, patlatın bakalım bi program B)-

[Masakari]

patlat bi ozbir

[SodomVsGomore]

gözleri kapa ve 10-15 dakika sürekli aklına gelen düşünceleri ignore ederek zihnini boşaltmaya çalış. sonra gel bana teşekkür et.

[reyou]

Montla sic.

[chrome]

Her yerine sampuan sik. Cirilciplak laminant parkenin uzerinde kendi eksenin etrafinda don.

[imamizer]

http://www.reactiongifs.com/wp-content/uploads/2012/01/wanking_small1.gif

[pontipati]

ciddi cevap verebilecek yok mu ya

[Mal]

ne istiyosun kafanı boşaltmak zihnini dinlendirmek mi

[Laorx]

http://www.youtube.com/watch?v=1UyJG2b8FMc

[pascalnouman]

http://www.youtube.com/watch?v=rCWmrCh0LWM

[pontipati]

Mal said:

ne istiyosun kafanı boşaltmak zihnini dinlendirmek mi

+1

[moriarty]

[Black_Hand]

hep merak etmişimdir bu monklar falan osurmuyor mu hiç?

böyle tam deep zen modunda *fırrrt* diye bir ses, rectumdan yayılan ılıman bir hava...

en grandmaster ı bile içinden bi ''ehiehi'' diyordur bence böyle bir durumda.

[Borastus]

huzur zen meditasyonda

[Fistan]

yok osurmuyor onlar hiç.

[Mal]

meditasyon yaparken ıkınmıyorsunki nasıl ossurcak

[dusuncelihayvan]

http://www.puzhen.com/five-sense-yun-aroma-diffuser-maple-bundle.html/

bundan al meditasyon kendiliğinden gelsin

[dana22]

yapiyorlardir da adi jantidir..

chakrayi actim auram isildadi..cemberin ikincisine eristim filan diyorlardir.

[Black_Hand]

Mal said:

meditasyon yaparken ıkınmıyorsunki nasıl ossurcak

sen osururken ıkınıyormusun?

beyler çarşaflı teyzeyi bulduk.

[pascalnouman]

o budist rahiplerin sahip oldugu mind control sende olsa daha da bisi istemezsin bence

[Mal]

Black_Hand said:

Mal said:

meditasyon yaparken ıkınmıyorsunki nasıl ossurcak

sen osururken ıkınıyormusun?

beyler çarşaflı teyzeyi bulduk.

sen ıkınmadan mı osuruyorsun??

[Mal]

@pontipati o zaman gün içinde 15 dakika ayırıp meditasyon yapcan nasıl bi teknik soruyosunki.

istersen zihnini tamamen boşaltmaya odaklanırsın, istersen nefesine odaklanırsın istersen akan bi şelale düşünürsün sana kalmış.

neye dikkat etmem lazım dersen videoda dediği gibi çok rahat uyuyabileceğin bi pozisyonda olma.

en önemlisi odaklanmaya çalıştığın şeyin dışına çıktığında sinir yapıp kendine kızma. normal bu belli aralıklarla kayabilir odak noktan. kendine kızmadan sinir yapmadan düşüncenin kaydığının farkına var bu durumu algıla sonra sakince odaklandığın şeye dön. en önemli şey bu bak bunu becerince oluyor zaten.

[GONDARCENGIZ]

patlat bi cuvara

[Wishmaster]

oha noyan diyen olmamış

[Holy]

niye adını anıyorsun ya?

kunteper gibi adam, adı yazılınca geliyor.