spora başlayamayanlar klubü

[elesso]

tatil yapmaktan spor yapmaya fırsat bulamadım heh. bu iron gym zımbırtısını kullanan var mı? şınav için falanda iyi olur sanki...

[miyaw33]

Ben spora başlayamadım,ama kilo sorununa alternatif çözüm ürettim:eve espresso makinesi aldım,sabah aksam kahve içip bazal metabolizmayı hızlandırıyorum,kalp krizi geçirip ölmezsem 2 yılda 5-6 kg vermeyı hedeflıyorum:)

[ShadowFury]

ya ben bi gaza geldim spor yapıyim diyorum da kesin 3-4 aya bayıp bırakırım. haliyle spor salonuna filan yazılmıyorum, 3-4 aylık üyelik yok yakındakilerin hepsi min 1 senelik yapıyo (adamlar resmen parayı basıp sonra salona gitmeyenler üzerinden zengin oluyo ya, nasıl olsa bunların %90 ı gelmiycek diye 1 senelik üyelik dayayıp duruyolar. bütün üyeler organize olup topluca gitseler salon çökücek)



neyse, P90 filan evde spor yapma programları var diyordunuz bi topikte ama aramaya üşendim o yüzden buraya yazıyorum. en son 1 sene önce doğru düzgün spor yapmış biri için uygunmudur, nereden başlamak lazım filan şöyle bi mini-tutorial yazsanız da nasiplensem çok işime gelir. P90 ın birkaç tane farklı programı var hangisi daha uygun?

[moriarty]

p90x

[moriarty]

p90x

[dana22]

p90 ve onun bir numara ultrasi filan zaten spor yapabilenlerin isi abi..

ben de meraktan indirip bakmistim da...hadi 10 dakikada 30 sinav 30 mekik cekelim ustune 1 km kosalim donunce de bi tur daha atariz abi boylece gunde 10 dakika calisarak super forma kavusacagiz..sistemi..

e tabi ana mantigi cozmuyor ..biz zaten spor yapamayanlardaniz.

[moriarty]

değil. başlayın 1-2 hafta içinde sizde yapıyorsunuz zaten. ilk 5 yaparsın sonra 10 yaparsın sonra 15 gittikçe gelişecek. herkes bi yerden başlıyor ve öyle oluyor. kimse ilk başladıgında 30 şınav 30 barfiks yapmıyor.

benim ev arkadaşım 1 şınav çekemeyerek p90xe başladı. 1 yıl geçti benden ileride şu an dogru beslendi çok iyi calıstı geçti.

kendinizi kandırmayı bırakın. başlayın.

bilmedende milleti yanlış yönlendirmeyin.

[Red]

bırak abi motive etmeyin şişmanlar şişman kalsın.

daha çok zayıf erkek daha çok rakip demek sdfds.

[moriarty]

istiyosunuz ki vucut kendi kendine calıssın. bi uyanalım o adamlar gibi olalım.

alın abi o zaman bi titreşimli sauna giysisi tüm gün takılın. belki gelişir kendi kendine.

[dana22]

tamam geri aldim olumlu ve yapici olacagim..

evet abi gunde 5 le baslarsin zamanla olur..maksat surekliligi yakalayabilmek..emin ol hayatinda cok seyi degistirecek..

[Istari]

klubü değil, kulubü yazılır.

[aquila]

kulübü

[Istari]

ben de kulubü mü yazmışım, düzeltelim o zaman.

[moriarty]

istari ava giderken avlanmış

[moriarty]

istari değil Istari

[zipzip]

benim 4 gün oldu. çok umutluyum bu sefer. diyet de iyi gidiyodu da bugun bi hata edip dışarda yedim. elbet benim de kaslarım olcak bi gün

[ShadowFury]

p90x e bakındım da çok farklı dosyalar var birkaçyüz mb olanlar da 8 gb olan filan.
8gb olanı mı doğrusu? içinde 13 tane .avi ve 1 tane .pdf var

[moriarty]

size farketme nedeni video compressionlardır.

p90x yazanı indir direk.

[WaNTeD]

evet

[Istari]

Hata yaparsam düzeltirim, o konuda hiç gocunmam. klavye bu oluyor arada.
Bunun dışında, küçük harfle yazsaydım ''istari'' yazardım. istari Türkçe bir kelime değil ki ''İstari'' yazayım.

[moriarty]

bende kendimi düzelttim zaten orada aman Istari kızmasın diye

[Istari]

o zaman; bende değil, ben de

[moriarty]

teşekkürler hocam

[Istari]

rica ederim. öğretmek sünnettir.

[pontipati]

sdfhbajksdnşajdaskd