tiLi Mesaj tarihi: Temmuz 13, 2017 Paylaş Mesaj tarihi: Temmuz 13, 2017 yates rowda daha dik duruyosun traplere az daha vuruyor. daha ağır girebiliyosun vs lat lazım baba sana. ittiğin kadar çek Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Temmuz 13, 2017 Paylaş Mesaj tarihi: Temmuz 13, 2017 ilk halini bilmiyorum ama şu anki vucut gayet iyi tebrikler hacı, ben de 2 aya before after after koycam 88kg dan 120ye çıktım bulk yapıp şimdi 105 kiloyum 95 e kadar inicem Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
yumy Mesaj tarihi: Temmuz 13, 2017 Paylaş Mesaj tarihi: Temmuz 13, 2017 Teşekkür ettim (tu) ALLAH kilolara bak JAGER GELİYOREE asfdadf Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
WaNTeD Mesaj tarihi: Temmuz 13, 2017 Paylaş Mesaj tarihi: Temmuz 13, 2017 ben de bi bulk yapayım dedim göbeğe gitti hepsi :/ Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
ad3m Mesaj tarihi: Temmuz 13, 2017 Paylaş Mesaj tarihi: Temmuz 13, 2017 Jaegerjaquez said: ilk halini bilmiyorum ama şu anki vucut gayet iyi tebrikler hacı, ben de 2 aya before after after koycam 88kg dan 120ye çıktım bulk yapıp şimdi 105 kiloyum 95 e kadar inicem Bu ne kadarlık bir süreç? Ayrıca nasıl bir disiplindir lan bu tam bir manda yavrususun hll team (tu) Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
Jeeztro Mesaj tarihi: Temmuz 13, 2017 Paylaş Mesaj tarihi: Temmuz 13, 2017 hepiniz bir gün benim gibi 90% yağ oranına ulaşacaksınız. kasmayın ülen. Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
ad3m Mesaj tarihi: Temmuz 13, 2017 Paylaş Mesaj tarihi: Temmuz 13, 2017 yumy said: ad3m said: Helal yumoş harika bir progrıs (tu) olmuş. Tri/lats/trapz bunlara biraz daha ağırlık verebilirsin. Yates row yap lat/trapz için tri için kafana göre takıl. Yates row dediğin bildiğin barbell row sanırım? Eller mi ters oluyor? Barbell row yapıyorum normalde. Aynen daha dik hali bu arada yates row yap deyince programında pull-up/deadlift falan vardır diye araya bunu sıkıştırdım mini upright row işte bi nevi. Daha fazla ağırlık kaldırabildiğin için belli bölgelere standart rowdan iyi vuruyor ve daha safe bir hareket kanaatimce. shrugs upright row falan var ama sakat ve uzak durulası hareketler bulaşma bence. Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Temmuz 13, 2017 Paylaş Mesaj tarihi: Temmuz 13, 2017 ad3m said: Jaegerjaquez said: ilk halini bilmiyorum ama şu anki vucut gayet iyi tebrikler hacı, ben de 2 aya before after after koycam 88kg dan 120ye çıktım bulk yapıp şimdi 105 kiloyum 95 e kadar inicem Bu ne kadarlık bir süreç? Ayrıca nasıl bir disiplindir lan bu tam bir manda yavrususun hll team (tu) 2 ay sonra tam 1 yıl olcak eyw ayrıca :dd Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
-Deno- Mesaj tarihi: Ekim 27, 2017 Paylaş Mesaj tarihi: Ekim 27, 2017 şu an vaziyet bu. saçma sapan kilo aldım, love handle'lar falan çıktı. 77 - 78 civarıydım seneler boyunca, en son 2 ay önce tartıldığımda 81'dim. kilo belki 79 80 olmuştur bu ara. garanti bankası genel müdürlüğünde çalıştığım 1.5 sene sağ olsun bütün emeği zikertti sdf. ufak ufak toparlıyorum bakalım, Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
Scalanova Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Paylaş Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 evet gene geldim :) asil tendonum kopunca nerdeyse 1 sene (3 kere ust uste koparmayi basardim cunku) yattim ya da emekledim falan. annemin oglum kelle paca iyi gelir yalanlarina da kaninca oldum 108-110 yat ye ye yat.. ilk degis tontonum https://forum.paticik.com/read.php?32,4977085,4977085#msg-4977085 simdi 1 sene diyelim toplam zaman. sisko 108kg https://image.ibb.co/hZetzS/IMG_0326.jpg https://image.ibb.co/i27DzS/IMG_0328.jpg not sisko 87kg https://image.ibb.co/jkd8Yn/IMG_20180502_WA0001.jpg gurur duydugum asil bu. ustteki simdiki halim londra - alttaki romanya.. https://image.ibb.co/dpvYzS/IMG_20180411_WA0002.jpg havalimaninda sorguladilar bu iki kisi senmisin diye. pasaport arti uk kimligi kiyasinda :D yas 46. Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
aquila Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Paylaş Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 hllteam Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
k1nJo Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Paylaş Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 kelle paça kemiğe iyi gelir de tendonu bilmiyorum. bu arada helal. Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
senko Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Paylaş Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Scalanova said: evet gene geldim :) asil tendonum kopunca nerdeyse 1 sene (3 kere ust uste koparmayi basardim cunku) yattim ya da emekledim falan. annemin oglum kelle paca iyi gelir yalanlarina da kaninca oldum 108-110 yat ye ye yat.. ilk degis tontonum https://forum.paticik.com/read.php?32,4977085,4977085#msg-4977085 simdi 1 sene diyelim toplam zaman. sisko 108kg https://image.ibb.co/hZetzS/IMG_0326.jpg https://image.ibb.co/i27DzS/IMG_0328.jpg not sisko 87kg https://image.ibb.co/jkd8Yn/IMG_20180502_WA0001.jpg gurur duydugum asil bu. ustteki simdiki halim londra - alttaki romanya.. https://image.ibb.co/dpvYzS/IMG_20180411_WA0002.jpg havalimaninda sorguladilar bu iki kisi senmisin diye. pasaport arti uk kimligi kiyasinda :D yas 46. sarkma olmadı mı hiç ya göbekte? ben de 65e düşmüşüm sdf dönem sonuna 60ı görürüm muhtemelen, sonra cenazemi kaldırırsınız. Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
Scalanova Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Paylaş Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 boy kac senin? 65 kg nedir? hatta 60.. sarkma yok ama ben 46 yilin 30 yilini sporla gecirmisimdir sanirim. Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
senko Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Paylaş Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 hmm ondan yoktur 181 benim boy. Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
Scalanova Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Paylaş Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 70-71 tamam da 60 a falan dusme ya da dusmemeye calis. 65 desin madem. Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
senko Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Paylaş Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 yemeye başladım aynen biraz biraz da olsa. 60a kadar düşmem zaten işin şakasıydı o. Beslenme düzenim bayağı kötü benim, günde 1 öğün ile geçiyor genelde, bazen sadece elma muz ile geçiyor. haliyle kilo kaybı yaratıyor. 0 iştah var resmen sdf Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
Esh Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Paylaş Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Kas kaybi yaratir o is daha cok Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
senko Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Paylaş Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 kaybedilcek kas kalmamıştır bence artık. ilersi organ kaybı yaratır Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
Grego Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Paylaş Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 senko konu ayırmaksızın bahanelerdesin ak Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
Claiborne Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Paylaş Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 181 60 ne yok olmaya mı çalışıyosunuz Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
Red Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Paylaş Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 istemsiz 63 kiloya düşmüştüm 3-5 sene önce. normalde hep 74-76 arası gidip gelirdim. boy 1.77 o zaman flört ettiğim hanım bana kilo al zayıf erkek mi olur demişti. üzmüştü. Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Paylaş Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 helal dayı Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
Scalanova Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Paylaş Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Saol bro. Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
sardalya Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 Paylaş Mesaj tarihi: Mayıs 2, 2018 uzmemis bence hayatini kurtarmis 70in altina inilmeyecek beyler hadi ayrica skalonga #respect Link to comment Sosyal ağlarda paylaş Daha fazla paylaşım seçeneği…
Öne çıkan mesajlar