Vücut Geliştirme #3

[Laorx]

aynen 2 kutu var şu an, açılmış olanın üstlerde brz topak vardı ama kullandım.

bu jack3d cidden aşırı bir boost veriyor, ısıdan sırıksılam oluyorsun ama yorgunluk gelmiyor. tehlikeli yemin ederim.


edit: bulantı da yapmadı, sağlam gibi.

[Kanuni]

doping var abi daha ne olsun. banlandi avrupadan avustralyadan vs.

hastasiyim :D

[Red]

optimum alıyordum da bizim evin yanında weider var la kullanan var mı ?

hazır tükkan yakınken gider ordan alırım devamlı.

[Laorx]

whey'den bahsediyorsan, bence marka farketmiyor.

tadı güzelse al.

[Red]

1 senedir hep optimum whey aldım. maksat değişiklik olsun diye deneyeyim diyorum. sütle içiiyorum tadda çok fantastik farklılıklar olduğunu sanmam.

[Kanuni]

syntha 6 cukulata ile on cukulata arasinda tuz ile seker arasi kadar fark var nerdeyse. muthis syntha.

tada onem veriyorsan yani. hemde su ile bu fark. nesquick masallah.

[samaella]

Syntha 47gr da 22gr protein 150 mg sodyum
Onwhey 30gr da 24 gr protein 60mg sodyum

Hoş syntha (pure) whey değil ama olsun :D Değerleri fiyata göre tatmin edici değil, aynı para çünkü.

[Kanuni]

Hersey 100grdaki prot miktari degil lan cinko :)

[Fly]

havuz acilmis haftaici 2 3 kardiyo gunu yapip gitmeyi planliyorum da onceki gun agirlik calismis olmak cok sorun cikarir mi

[Jaegerjaquez]

sıkıntı olmaz go for it

[Jaegerjaquez]

abi ahaha 2 gün önce abartıp 3 idman yapmıştım bi günde(çift idman yapcaktım arkadaş akşam gel lan antreman yapak dedi diye kıramadım) son idmanda artık dururken bile durduk yere cramplar giriyodu her yerime saçma sapan 2.5 kilo vermişim lan o gün sabah bi kalktım ne yag ne su kalmıs vucutta çok korktum lan afsd

[axedice]

Ya ben kas mas yaptım böyle barfiks bile çekiyorum işte ağırlıklar arttı falan 6 ayı geçti spor yaptığım. Fakat kollar kalınlaşmıyor, ince ve kaslı oldum lan?

Böhürt ectomorph olduğum için böyle dimi. Protein tozu içiyorum, kahvaltıda yulaf süt vs. yiyorum, akşam yemeklerim ızgara et/balık/tavuk + salata şeklinde hep. Süper sağlıklıyım ama inceyim hala. Ne yapmalıyım doktor? =(((

[Jaegerjaquez]

abi kalınlaşır bi şekilde bakma sen eskisine göre çok daha büyüktür zaten bide yazın çok büyünülmüyo ya ben de ölçü verdim gibi biraz, takma çok ölçüleri idmanı beslenmeyi düzgün yap zamanla olur hepsi

[Sorieno]

Tekrar sayısı da önemli.
Az kilo çok tekrar lean'leştiriyor kasları. Çok kilo az tekrar yapmak lazım. 8-9 tekrar yapacaksın ama 4'ten itibaren ııhh dedirtecek, o zaman şişiyor epey.

[PrudenT]

ekto olmak kötü şey abi sdfg. sende de bendeki gibi zayıf ama atta kelebek edasında göbekli love handle'lı ekto olabilme potansiyeli gördüm ben ahaha

acele etme çok jaeger...'in dediği gibi devam

[applev0dka]

ön kol ve biceps üzerinde damarlanmayı ne yapıyor abi ?
insanların toza ve benzeri ilaçlara abanması mi ?
Suan %100 dogal calısıyorum cünkü,tık yok :D

[Black_Hand]

damar orda zaten.

yağ oranın yüksektir.

[Jaegerjaquez]

damarların olduğu noktalara masaj yap abi yatmadan önce 5dk bide kan akışına konsantre ol genişliyorlar
ŞAKALAN :D
yağ oranının az olması, idman yaptıkça kaslara daha çok kan taşımak için daha çok genişlemeleri ve steroid dışında başka yolu yok damarın görünür olmasının

[Soris]

Damarların çıksın istiyorsan çok anerobik çalışman gerek. Ağırlıkları hızlıca kaldırıp indirirsen olabilir. Ama gerek varmı bence yok. Str kasamazsın o şekilde.

Koşsan filan da olur ama.

[Theridone]

Jaegerjaquez said:

damarların olduğu noktalara masaj yap abi yatmadan önce 5dk bide kan akışına konsantre ol genişliyorlar
ŞAKALAN :D
yağ oranının az olması, idman yaptıkça kaslara daha çok kan taşımak için daha çok genişlemeleri ve steroid dışında başka yolu yok damarın görünür olmasının

ali senin yarın kadar olabilmek için kaç kilo steroid içmem lazım damardan

[applev0dka]

yağ oranı konusunda sıkıntım var ya orası kesin :D ölcüm yaptırmadım ama, belli yani, ya sporu yapıyorm iyi güzel eyvallah ama, cok kafama göre besleniyorum, tavuk yumurta domates peynir salatalık agırlklı yiyorum ama tam bi planım yok.

bana bir diyet yazsanıza hadi :D

[Jaegerjaquez]

Theridone said:

Jaegerjaquez said:

damarların olduğu noktalara masaj yap abi yatmadan önce 5dk bide kan akışına konsantre ol genişliyorlar
ŞAKALAN :D
yağ oranının az olması, idman yaptıkça kaslara daha çok kan taşımak için daha çok genişlemeleri ve steroid dışında başka yolu yok damarın görünür olmasının

ali senin yarın kadar olabilmek için kaç kilo steroid içmem lazım damardan

sırf damardan olmaz pirinci falanda su yerine testoyla haşlaman lazım afasd

[Theridone]

ohoo ben çalışmadan vicit yapmak istiyorum ya, yok mu bi yolu bunun sdf

[Jaegerjaquez]

bilmem ki belki vardır bulursan bana da söyle :D

[applev0dka]

bana söyle saglam bir diyet yazzana grimmjow :D