Beslenme

[goldbären]

ya yok zaten öyle bir şey. ay mekdonals yemişmiş de kilo alalmamışmış. 3-4k kalori devasa değil ki. bazal + gündelik işlerle çoktan yakıyordur onu, zaten hiç bişey yapmasa yürüyen adam.
 

[goldbären]

paticik olimpiyatlarında birazdan iki 55 kilo çocuk adamın hafif siklet müsabakasını izleyeceğiz. 

Nisan 19, 2019 goldbären tarafından düzenlendi

[Jaegerjaquez]

abi easy kalori istiyosan lavaşın içine fındık ezmesi ve kaymak sürücen yanında taze sıkılmış portakal suyu içicen üstüne bi avuç fındık ceviz baem yedin mi daha da kilo alamıyosan camdan atla fdgdsgds

üstüne de 2 ölçek whey 1 ölçek casein

Nisan 19, 2019 Jaegerjaquez tarafından düzenlendi

[µh]

1 saat önce, goldbären dedi ki:

ya yok zaten öyle bir şey. ay mekdonals yemişmiş de kilo alalmamışmış. 3-4k kalori devasa değil ki. bazal + gündelik işlerle çoktan yakıyordur onu, zaten hiç bişey yapmasa yürüyen adam.
 

bazal + gündelik işle o kaloriyi yakabilmek için halihazırda level 2 obez olmak gerekiyor. Kilo almaya çalışan insanlar yakamıyor öyle xd

[Jaegerjaquez]

normal öğünlerin yanında uranyum salatası da ekleyebilirsin

[deadwoll]

1 saat önce, goldbären dedi ki:

adamın garajı ve çalışma odası var. senatör müsünüz bayım! yoksa mudurnudaki spam villalarda mı kalıyorsun

Lort oldum! Lortluk mayisina biraz daha zam yaparlar Diyarbakir bb baskaninin banyosundan da yaptiracagim.

[Black-ice]

7 saat önce, deadwoll dedi ki:

Bu ara ne olduysa benim metabolizmam da atakta. Gece yarısı şokellalı ekmek yiyerek 4 kilo verdim 1 ayda. Bel fıtığı olduğum için sporun s'sini yapamıyorum. Mutfak, garaj, ofis ve çalışma odam arasındaki kısır döngüde yürümekten ibaret tüm hareket düzenim.

Anlamadım.

abi beni sen çok korkutuyosun.

ben de çok ağır bel fıtıkları falan geçirdim. hatta başka spor yapamıyorum diye tekrar badiye başladım. aşırı korkuyorum tekrar pörtleyecek diye. squat yaparken mi oldu? 1,5 aydır gayet iyi gidiyor ara ara ağrı oluyor yine ama. yanlış falan mı yaptın formu naptın?

[Black-ice]

.

Nisan 19, 2019 Black-ice tarafından düzenlendi

[Black-ice]

1 saat önce, dasaaa dedi ki:

"salmonella ruletiyle yenilen yumurtalar, mekdonaldslar. bi yerden sonra her şey mide bulandırdığından alternatif arayışı başlıyo" abartisi falan.

olm harbi rezillik yani.

komik de. sanki thor'un yeni filminde oynayacak. ahaha. 

 

"valla şu bulk bitene kadar ölmezsem iyi zaten."

ahahahahahhha abi troll falan degil cidden guldum ve ezik buldum sunu ya. olm kendinize guveniniz ne kadar az ki bu kadar kasiyorsunuz "bir sey" olabilmek icin.  

pek kale alınacak bir tip değilsin de yine de cevap yazayım. sonuç olarak trol falan değil diye belirtmeden pek postların ciddiye alınmıyor zaten kendin de farkında olduğun üzere.

sorsan, yurtdışında yaşayan kendini modern ve eğitimli olarak tanımlayan bir insansındır. ama iş pratiğe dökülünce yontulmamışlık çıkıverir ortaya. çünkü sonuç olarak kapasiten bu kadar. kendini pek geliştirememişsin. öğrendiğin şeyler, genel kültürün sana o ilüzyonu yaşatır belki ama en ufak olayda su yüzüne çıkar malesef. bazı eğitimi aşmış modern ülkelerde okula yeni başlayanlara farklılık kültürü, insanların çeşitliliği öğretilir mesela çocuk yaşta. bu tarz çocuklar ilerde, başkalarının farklı problemleri olabileceği farklı kararlar verebileceği, hayatta farklı yönlere yönelebileceğini daha kolay algılayabilirler. bizde eğitim sistemi inanılmaz kötü olduğu için türklerde o yüzden çok yaygındır "la ne gerek var" mantalitesi. herkes bundan payını alır hayatı boyunca. bunları aşabilen insan az malesef. senin gibi antin kuntin bir adamdan beklediğimden değil yanlış anlama, öğren diye anlatıyorum.

yontulmamış insanlar yaygın olana biyat eder genelde. mesela şişman biri zayıflamak istese ona gelip thorda mı oynucan falan yazmazdın aklına bile gelmezdi. ya da işte en ufak bir bilgin olmadan özgüven vs. gibi konularda konuşmazdın. tabi ki şişman olmakla zayıf olmak psikolojik olarak bir değiller. ama aynı yere geliyoruz, insanlar kendi içlerinde problemleri farklı boyutlarda yaşayabilirler. yazdığının tersine hayatımda hiç özgüven sorunum olmadı mesela. hiç bir zaman vücudumdan çekinip bir şeylerden geri durmadım. ama nolursa olsun hepimiz kendi vücudumuzla yaşıyoruz ve onu da sevmeye mecburuz bir yerde. o yüzden "bu bir şey olmak için kasmak" değil sadece aynaya baktığında gördüğün şeyi sevmekle ilgili.

ben sevmiyordum o yüzden böyle bir olaya girdim. bulk'ı çok sağlıksız yapıyor olmam da benim tercihim ve hatam. öyle olmak zorunda olan bir şey değil yavaş yavaş da düzeltiyorum.

hadi git şimdi buradan. başka bölümlerde yap aptallıklarını.

[dasaaa]

oo wall of text!

sanirim canini yaktim bayagi. git agirlik kaldir aynada kendine bakarken de ozguven pompala.

[Fistan]

kimden aldıysan bu aklı bulk mu yapıyorsun her neyse kesinlikle vucuduna, yaşam kalitene yazık ediyorsun

[dasaaa]

adami ekstra triggerlamayin baskan.

[Black-ice]

2 dakika önce, Fistan dedi ki:

kimden aldıysan bu aklı bulk mu yapıyorsun her neyse kesinlikle vucuduna, yaşam kalitene yazık ediyorsun

yaw yok öyle yazdım diye iş yanlış yere gitti. aslında yaptığım düz badici diyeti.

günde 3 ana öğün var. 2 de ara öğün. 3 ana öğünde belli bir protein karbonhidrat yağ oranı tutturmaya çalışıyorum. genelde evde tavuk, hindi, bonfile pişirip yanında makarna yiyorum. ama her zaman evde ya da ofiste olamadığımdan bazen o mcdonalds falan oluyor. ya da işte makarna bayınca sağlıksız beyaz ekmek vs.

bazı günler bütün gün dışarda dolanmam gerekiyor iş gereği işte o sıkıntı mesela 2 kere dışarıdan yemem gerekiyor. baya bi sağlıksız hissettiriyor.

 

[Black-ice]

6 dakika önce, dasaaa dedi ki:

oo wall of text!

sanirim canini yaktim bayagi. git agirlik kaldir aynada kendine bakarken de ozguven pompala.

hehe

[dasaaa]

ha duz badici diyeti ama sen malum sebeplerden dolayi abartarak anlatiyorsun...

komiksin.

[Black-ice]

1 saat önce, Jaegerjaquez dedi ki:

abi easy kalori istiyosan lavaşın içine fındık ezmesi ve kaymak sürücen yanında taze sıkılmış portakal suyu içicen üstüne bi avuç fındık ceviz baem yedin mi daha da kilo alamıyosan camdan atla fdgdsgds

üstüne de 2 ölçek whey 1 ölçek casein

 

1 saat önce, µh dedi ki:

bazal + gündelik işle o kaloriyi yakabilmek için halihazırda level 2 obez olmak gerekiyor. Kilo almaya çalışan insanlar yakamıyor öyle xd

kilo almada sorun yok. gayet iyi gidiyor. kas kütlesi koyabiliyor muyum onu bilemiyorum ama. 1-2 ay daha böyle devam edip bakıcam.

[Black-ice]

2 dakika önce, dasaaa dedi ki:

ha duz badici diyeti ama sen malum sebeplerden dolayi abartarak anlatiyorsun...

komiksin.

aptal dedim diye bi bu kadar rahatsız oldun sen ya

[µh]

Dasaa yılladır sporu baitle'meye çalışıyor ilk defa sen düştün.

 

[dasaaa]

senden rahatsiz olmak mi?

ciddi misin sen? dostum daha fazla eziklenme lutfen.

[Black-ice]

düşmedim abi. adam haklı. kasıyoruz sonuçta. sadece bazı düzeltmeler yaptım.

[aquila]

Senin yoga, pilates filan yapman lazım. Sırtın zaten yamuktur meslek sıkıntısı. 

[goldbären]

olm bir kere "güvenlik!!! nsa cia peşimizde!" bahanesiyle internetin dijitalin hiçbir yerine foto koymayan dasaaa efendi (aslında çirkinlik kompleksi geliştirmiş adam utanıyor tipinden niyeyse), gelip özgüven dersi verebiliyor. işte gerçek paticik lezzeti...
 

[Xenus]

[Black-ice]

konu yeterince piç oldu

@Jaegerjaquez benim sana bi sorum olacak abi. ya da diğer daimi badi yapanlara. jaegeri bildiğimden dedim.

büyük ihtimalle yıllardır her gün et yemeye devam ediyorsun. nasıl yapıyorsun? hangi etleri nasıl tüketiyorsun?

 

[deadwoll]

@Black-ice Squat yaparken oldu, hem de düşük kiloyla sdf. Bende hep bir bel sorunu vardı. Boyum uzun, omurlarım da tam fıtık olmak için yaratılmış. Şansını çok zorlama eğer fıtık varsa. Süründüm resmen.