spor ve mutluluk ilişkisi

[senko]

olm 50ye barı da katiom 8-)
30 diyim o zaman.

[µh]

e katıcan tabi ki söylerken, yalnız bütün barlar 20 değildi sanki

[ad3m]

Fark etmez bu kilo 1 yıl sonundaki başarın değilse kabul görür bir kilo. Ayrıca tekrara göre değişir 3-5x5 50kg ile 3x12 50kg arasındaki fark dağlar taşlar.

[Jaegerjaquez]

laflara bak sanki 2 yıl boyunca abandı da 50kg yi geçemedi genetikmiş :D

[senko]

olm o dönem hem yedim hem toza abandım
boş bardan başladım, 50ye kadar çıktım görece hızlı bir şekilde ama sonra hiç artmadı

squat'ta aynı şekilde tam hatırlamıyorum da 60da fln kaldı o da.

[Esh]

Jaegerjaquez said:

laflara bak sanki 2 yıl boyunca abandı da 50kg yi geçemedi genetikmiş :D

olm bar 20 kilo değil mi zaten? nasıl 50 yi geçemedin?

bak bana 60 başladım hala 60tayım sdfg.

perfect from the start.

[ad3m]

senko said:

olm o dönem hem yedim hem toza abandım
boş bardan başladım, 50ye kadar çıktım görece hızlı bir şekilde ama sonra hiç artmadı

squat'ta aynı şekilde tam hatırlamıyorum da 60da fln kaldı o da.

Zaman aralığı nedir? Ayrıca haftada kaç gün?

[senko]

1.5 ay belki 2
3 gun gittim haftada.
3 gun de yuzuyordum.

[Laorx]

o zaman iyi beslenmemissin, yesen kaldirirdin.

[senko]

2 gaşık toz içiodum valla :/

[ad3m]

Çok yapmışsın olm 30. günde bırakacaktın çok büyümüşsündür.

[ad3m]

Etkileri hala sürüyordur hatta.

[senko]

ilerleyemeyince soğudum işte :/

[deadwoll]

Brad Pitt'in Fight Club'daki hali gibi olmak isterken Arnold Schwarzenegger'in Conan'daki hali gibi olmuşsundur o kadar çalışınca :<

[Bone]

k1nJo said:

hayırdır abi mutluluktan uçma noktasına gelmiş hardcore crossfitçilerle mi tanıştın naptın

güzel hayal kurmuşsun ama 0 veriyorum.

[Bone]

Jaegerjaquez said:

ne kadar çok yaparsan o kadar çok arttırır

orası muhakkak da, merak ettiğim bunun bir threshold'u var mı, yoksa yaptığımız her hareketin faydası oluyor mu?

[Feamer]

pazarlık sünnettir diyorsun yani?

[ad3m]

Hayır sadece 250kg squat yaptığın zaman salgılayabilirsin ayrıca boyun 1.92 kilon 105 olmalı yoksa salgılanmaz.

[benjani]

basarken ah oh diye inliyorsan mutlu olabilirsin.

[tiLi]

senko said:

1.5 ay belki 2
3 gun gittim haftada.
3 gun de yuzuyordum.

beslenmeye toz ölçeği olarak yaklaşıyon orda olabilir sıkıntı. yüzme 1 saat mi? beslenme az kardiyo çok gelmiş

[Jaegerjaquez]

2 ayda 50 bench iyi lineer artsa benim şu an 30 ton falan kaldıorıyo olmam lazımdı

[tiLi]

ben 2 ay 50'de tıkandı sandım. 2 ayda 50ye geldim diyosan daha ne istiyosun lan çok normal

[marksman]

20 dakika yürüyüş yaptıgında bile iyi hissediyor kendini insan.

ne demek la kac dk spor yapınca oluyor ?

[KenshinHimura]

Jaegerjaquez said:

2 ayda 50 bench iyi lineer artsa benim şu an 30 ton falan kaldıorıyo olmam lazımdı

ayı

[Claiborne]

günde 60 dk spor yaparsan 10 mutluluk alırsın. oranları artık lazım olduğu kadar ayarlayın.