spora başlayamayanlar klubü

[pascalnouman]

her squattan sonra belimden asagisi felcli gibi oluyorum muscoril olmasa yuruyemicem ama yılmak yok antrenmana devam ;)

[dasaaa]

squat degil o.. squat olsa o kadar aci olmazdi.

yine de zevk almaya bak

[pascalnouman]

squat degilse bile bi force var iste kanka

[dasaaa]

senko said:

axedice said:

imamizer said:

çok odaklanamıyorum çalışmaya. istediğim gibi kaslarımı çalıştıramıyorum. bitse de gitsem diye çalışıyorum resmen. işin ilginci köpek gibi de yorgun oluyorum spordan sonra.

Olm normali bu değil mi işin? Spor dediğin kas dediğin karı kız beğensin tipsiz olmayalım diye kendimizi zorlanıp katlandığımız bişey. Bide severek mi yapacaktın yani lel

katılıyorum sdf
yoksa manyak mıyım sabahın 5.30unda kalkıp spora gideyim.
millet spor diye yapıyroum diyor da, spora benzer bi yanı da yok, kızara bozara ağırlık kaldırıyoruz.

basket oynasan, yüzsen ne bileyim bathminton oynasan onlar spor mesela.

ben sadece sevdigim seyleri yapiyorum bu aralar
http://www.youtube.com/watch?v=idW-pyk8lMg

[Kalten]

3 aydır bende her gün spora gitmem lazım diye uyanıp, gün içinde kademeli olarak kendimi kandırıp vazgeçiyorum. Sanırım hala spor filan yapmadan kilo verebilmemin etkisi var bu işte. 66 kilo verdim hala vermem gereken 25 kilo var.

Bursa'da nilüfer taraflarında çok kalabalık olmayan ve düzgün olan bir spor salonu tavsiye edebilecek kimse var mı?

[pascalnouman]

masallah nufusundan bir kisi dusmussun resmen hllteam.

[Marty]

66 kg nasil veriliyo yahu. kilolarin seni birakmis bence. terkedilmissin haberin yok.

[Akhlaur]

Ahahah abi ben 66 kiloyum ya.

[Kalten]

190 cm 180 kg'lık bir cisimdim işte. Şu an 114 kiloyum ama hala şişman olarak nitelendiriliyorum. 66 kilo bile kurtarmadı yani. Daha 25 kilo var.

[sanssizsansli]

kas yapmadığın sürece hep şişko gibi görünceksin. bir an önce eline halter al.

[Kalten]

Farkındayım onun kesin başlamam lazım spora ama gymbuddy bulamıyorum kendime. tek başıma daha önce denedim çok sıkıldım bıraktım 1 ayın sonunda.

[Drall]

pascalnouman said:

her squattan sonra belimden asagisi felcli gibi oluyorum muscoril olmasa yuruyemicem ama yılmak yok antrenmana devam ;)

Yanlış yaptığın bişey var yalnız o zaman ortada. Çünkü muscorille, dicloronla falan ayakta duruyosan aslında yalancı bi ayakta durma o. Patoloji aynen devam ediyo, sen birazcık geriletip bol bol hissizleştirerek amaean bişey yok diyip hayata devam ediyosun. Kokoyin çekip oha ne güzel ne acıktım ne susadım demek gibi bir nevi sdfg

[kayserili]

Abi bi hareket ağrı yapıosa direk bırakıcaksın. Kasmıcaksın yanı.
Benim kasık fıtığı olan tanıdığım var öyle. Ameliyat oldu adam hatta.

Slim fit bi yapıya sahibim. 7-8 yıldır spor yapıorm aralıklarla zaten. İstediğim zaman kilo alıp bulk bi yapıya da sahip olabiliyordum, zayıflayıp gayet fit bi yapıya da. Yalnız şu son 1 kaç aydır spora başladım tekrar ve canım hiçbir şekilde yemek yemek istemiyor. İnanılmaz iştahsızım. Kendime protein ağırlıklı low carblı bi diyet hazırladım ki damağıma da gayet uygun aslında. Ara öğünlerde ceviz falan var. Carbı sadece haşlanmış ve çiğ sebzeden alıyorum mesela. Kalori sayma işi yapmıyorum çünkü kilo vermek almak gibi kaygım yok şu aralar.

Ama resmen yemek yiyemiyorum. Dolayısıyla da hiçbi şekilde işe yaramıyor yaptığım spor. Sadece biraz güç artışı oldu. Sporu pek düzenli de yapamıyorum ama genede iştahım da bi kapanma var. Ne yapsam yav? Protein tozu ve bcaa hap alsam işe yarar mı acaba? Önerilecek marka var mı yada başka birşey?

[axedice]

Kalten said:

190 cm 180 kg

Şunu ilk okuduğumda öylesine algılayamadım ki la ne var bunda boyla kilo arasında 10 fark varmış işte gayet ideal dedim.

[sanssizsansli]

boşuna matematik okumuşsun.

[Jaegerjaquez]

axedice said:

Kalten said:

190 cm 180 kg

Şunu ilk okuduğumda öylesine algılayamadım ki la ne var bunda boyla kilo arasında 10 fark varmış işte gayet ideal dedim.

aynısı oldu lan SHJSDFSGSD

[incdarkness]

evet sanirim bu hepimizin basina geliyo

[k1nJo]

spor yapanlar topağı terk edebilir mi lütfen.

[dana22]

ebet..sismanlar kalsin yemek tarifleri paylasalim..

[Marty]

gecen facebookta sogan halkasi tarifi cikti karsima ana sayfada. fotolu falan. hemen kapadim, yanlislikla ogrenirim aklimda kalir da gun gelir evde yapmaya kalkarim diye korktum

[Dragonfire]

burda chem yapıyordu bi ara tutosu bile var ama o hazır halka kullanıyordu, ezip kendin halka olarak bir araya getirmek istersen o zaman başka.
haydi spora.

[elesso]

soğan halkasının nasıl bir tarifi varki?

pane harcına biraz yağ ve su dök.

soğanı buna batırıp tavaya at.

[Marty]

pane harci diyince benim gozumde birsey canlanmiyor. hala ogrenmedim. ama well played.

[elesso]

http://www.herkessofraya.com/Images/1878/1878-607114-citir-pne-hrci.png

[elma]

beyler niye baslayamiyorsunuz?

Popoyu kaldirmak mi zor geliyor? Zaten su icseniz yariyor mu? Isten gucten zaman mi yok?