spora başlayamayanlar klubü

[tiLi]

aquila said:

ben daha yasamaya baslayamadim.

şunu ben de her gün erteliyorum

[wastyrx]

Erteleyebiliyorsanız lüks takılıyorsunuz baya o zaman hayat size güzeldir kesin.

[Theridone]

aquila said:

turkiyenin largei zaten buranin smallu, burda da large giyiyorum.

210 kilo musun mobarak?

[aquila]

hayir, erkegim.

[Theridone]

Got gobek salip niye erkegim diye geziyosun abi ayip

[ShadowFury]

ben de bu klüpteyim

sabahları erken kalkabilirsem hafif tempo koşu/yürüyüş arası bir şey yapmaya çalışıyorum da erken kalkmak zor geliyo ya.
yemek düzeni zaten yok, tamamen abur cubur gibi birşey.

aslında kolay kilo veriyorum sayılır, sırf abur cuburu bırakıp gerisi aynı devam ettiğim zaman bile bayağı faydası oluyor ama şu düzensizlik yüzünden onu bile koyverdim bayağı uzun bi zamandır.

[bingildak]

3 haftadır junk/fastfood/dışardan yemek söyleme/gazlı içecek olayını kestim.

baya etki etti, salındığımı hissediyorum.

meyveye abanıyorum acaba o kilo vermeme engel olur mu ya. çamış gibi meyve yiyorum.

iştahımı kesmeye başladım o bakımdan iyi, genelde akşamları sadece meyveyle geçiriyorum.

bu ay sonunda ofise geçicez, benim evden yürüyerek 35 dk. 40 gel 40 git, 80 dk yürüyüş her gün eğer koyvermezsem 3 ayda 9 kilo var çok net. üzerine kardio koyarsam 12'e kadar yolu var.

kilo verme zamanı geldiğini hissediyorum ama zerre spor yapasım yok. ne kardio, ne bodybuild. yemeği kesip, daha hareketli bir düzene geçtiğimde fazlalıklar gitsin istiyorum o kadar. 3 beden dolabım oldu aminyum.

[aquila]

cok seker var la meyvede, kontrolsuz yeme.

[bingildak]

karpuz ve şeftali çok kötü abi ya.

hele ben karpuzu yarım yarım yiyorum. gidiyorum böyle özel peynir falan alıyorum, onunla hmmppss.

[Theridone]

Kebabi anlatir gibi anlatti ya. Sisko musun lan

[SenariouS]

aquila said:

cok seker var la meyvede, kontrolsuz yeme.

this
meyveyide az yemen gerekiyor
ayni soruyu trdeyken diyetisyenime sormustum
cok seker var normal olarak ye dedi
bide gundelik temponu arttirarak genede zor yag yakman sanki
bu yaptiklarin yaninda kardio olacak 1-2 sey (misal uzun yuruyus, mumkunse kosu veya bisiklet) cok daha iyi olacaktir.

[bingildak]

abi kebabı öyle yiyor olsaydım büyük ihtimal olurdum adasd

meyve olduğu için değilim ama çok kilo alıp veriyorum dönemsel

son 2 yılda 72-92 bandında gittim geldim 182 boyla

2 yıldır home ofis çalışıyorum ve çok yoğun çalışıyorum. sektör değiştirdim, hep projelerin altında eziliyorum. mesai saati anlayışı yok, hiç hareket etmeden yatağa geri gittiğim günler falan oluyor. asıl sebebi o kilo almamın.

home ofis çalışan adamın düzenli kardio yapması şart. benim tuvalete gidecek mecalim olmuyor yorgunluktan.

[barbu]

ben çok stabilim ya. 181 kg 55 kiloydum. kilo almak için çabaladım, gym filan kastım. sonra aldım kiloyu ve sporu bıraktım sfds.

simdi 75kg lı hafif armut göbekli bir beyefendiyim. gerçi azaldı göbek ama işte 6pack yok :(

yarın başlayacam demiştim de işim var yarın da. çarşambaya kalacak gene.

[barbu]

bingildak said:

abi kebabı öyle yiyor olsaydım büyük ihtimal olurdum adasd

meyve olduğu için değilim ama çok kilo alıp veriyorum dönemsel

son 2 yılda 72-92 bandında gittim geldim 182 boyla

2 yıldır home ofis çalışıyorum ve çok yoğun çalışıyorum. sektör değiştirdim, hep projelerin altında eziliyorum. mesai saati anlayışı yok, hiç hareket etmeden yatağa geri gittiğim günler falan oluyor. asıl sebebi o kilo almamın.

home ofis çalışan adamın düzenli kardio yapması şart. benim tuvalete gidecek mecalim olmuyor yorgunluktan.

2 yıldır mmo oynuyorsun paso. o olmasın :D

[bingildak]

iş ayrı hobi ayrı abi. takım elbiseyle dolaşan adamdım home ofise geçene kadar. her zaman fit olmam, dış görünüşe dikkat etmem gerekiyordu. fıstık gibiydim. o dönemler en ağır mmo oynadığım dönemlerdi bide, şimdi mmo mu kaldı allahasen haftada 3-4 gün, günde 2-3 saat. geçti artık bizden.

neyse fıstık dönemimde en azından kızı tavladım ;)

şimdi tek hedefim dolabımdaki kıyafetleri tekrar giyebilmek asdasd

bel 38-40'dı, üst medium'du.

şimdi 42-44, üst large hatta geçen gün super slimlerden birini xlarge almam gerekti.

eski kıyafetlerimi giymek istiyorum sadece asdas.

[SenariouS]

hatunu mu degistireceksin nedir asdf

[barbu]

zamanı geldi diyor sanırım spor mpor gene başlayınca harbiden :D

[tiLi]

SenariouS said:

aquila said:

cok seker var la meyvede, kontrolsuz yeme.

this
meyveyide az yemen gerekiyor
ayni soruyu trdeyken diyetisyenime sormustum
cok seker var normal olarak ye dedi
bide gundelik temponu arttirarak genede zor yag yakman sanki
bu yaptiklarin yaninda kardio olacak 1-2 sey (misal uzun yuruyus, mumkunse kosu veya bisiklet) cok daha iyi olacaktir.

gündelik tempo kardiyodan etkili bence

[eski]

lan bende yaklasık 10 saat calıstıgımdan bişiler yapacak güç bulamıyom bu aralar.
warmı bi yolu benide baslatin barem

[KidLazer]

abi salon sporu çok bayıyor beni bir gün gitsem ertesi gün vazgeçiyorum :/ o yüzden tenis ve capoeira en iyisi. omuz bi iyileşeydi..

[forgiver]

1-2 saat boyun egzersizi yapıyorum hala geçmedi ağrısı

[Akito]

bingildak said:

karpuz ve şeftali çok kötü abi ya.

hele ben karpuzu yarım yarım yiyorum. gidiyorum böyle özel peynir falan alıyorum, onunla hmmppss.

gerçek bir erkek

[samaella]

spor yok
göbek yok
1dk da baklavalı kaslar

https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t31.0-8/10259249_695760653795667_7354219361124221266_o.png

[DoruK]

tabii bununla seks hayatiniza son vermis oluyorsunuz

[Jeeztro]

11 kilo vermiştim mart-haziran arası. haziranda bi bıraktım sporu, hoşbeş, tadelle, nutella kombosu 8 kilo geri aldım. allah benim belamı versin. sırf şu iğrençliğim sorumsuzluğumdan dolayı bonzai içip otelin çatısından aşağı atlayacam lan. off