Yüzme Thread

[roket adam]

Aranızda düzenli olarak yüzenler varsa burada şeyttirelim. Haftanın 3 günü, her gittiğimde 1.5 - 2 kilometre yüzüyorum. Epey faydasını gördüm. Tavsiye edenzi, öpenzi. Halen kelebek yüzemiyorum, klasik freestyle ve breaststroke'dan devam ediyorum. Genelde 20 tur freestyle, 10 tur breaststroke veya 30 tur FS + BS yapıyorum (gidiş fs, dönüş bs). BS epey güzel kas kastırıyor, ama FS de kardiyo için süper. Böyle.

[Fistan]

az yuzuyorsun onu 3 e 4 e cikar

[Cons]

5 ten az yapan yüzüyom demesin

[GONDARCENGIZ]

ben kalamıştan giriyom,fare adasından cıkıyom siz nediyonzzzz

[Jaegerjaquez]

oda bişey mi ben dumbell baglayıp yüzüyorum

[jacabo]

kollukla yuzmek en guzeli

[incdarkness]

Jaegerjaquez said:

oda bişey mi ben dumbell baglayıp yüzüyorum

onu benim arkadas denedi elinde 3kg dumble ile yuzuyodu adam sdfgh

[wastyrx]

2-3 haftada bir bende yüzüyorum stres atmaca da km falan tutmadım ya keyfi

[Dragonfire]

2-3 haftada bir zaten ancak eğlence olur kondisyonu kardio ile desteklemiyorsan tempoyu tutturamıyorsun.
en az haftada düzenli 2-3 gün çalışmak lazım.

[roket adam]

KM tutmaya başlayınca emin ol daha sık gidiyorsun, çünkü sana ilerleme yokmuş gibi geliyor diğer türlü ama abartısız söylüyorum 2-3 sefer gittikten sonra bile farkı görmeye başlıyorsun. O yüzden tutun km.

[Natanyal]

geçen yıl ben her gün gidip 4km yüzüyordum.

serbest 1, sırt üstü 0.5, kurbağa 2, 0.5 kelebek atıyordum. Havamdaysam fazladan kurbağa yüzdüğüm oluyordu.

107 kiloydum o zaman, şuan 120 ama. Şimdi gitsem yapamam tahminen :(

[hunty]

Belime 15 kilo baglayip elimde barfiks demiriyle 1 km kelebek yuzuyorum. Hic faydasini gormedim.

[Saeros]

ben yüzerken sadece göbek deliğim değiyo suya o derece ama bi faydasını göremedim ben de evet

[jacabo]

km ve sure tutun

[roket adam]

Yaklaşık 4 aydan sonra fark ettim ki kilo almış ve göbek bağlamışım, çünkü yüzmeden eve gelince gözüm dönüyor açlıktan ve acayip abanıyorum. Hmm.

[calvaria]

Ben gecen yaz havuzda kisa yonde karsiya geceyim dedim yarida yorulup bi 15 dk sirtustu dinlenip devam ettim 4km ney abi

[Esnaf]

"roket adam" said:

Yaklaşık 4 aydan sonra fark ettim ki kilo almış ve göbek bağlamışım, çünkü yüzmeden eve gelince gözüm dönüyor açlıktan ve acayip abanıyorum. Hmm.

yüzmeden sonra yemek > all

yüzmeden sonra acayip acıkıyor insan anlamadım akşsfhasf

[roket adam]

Abi dana gibi yiyorum ama, o derece. Göbek yaptım lan. Geniş omuzlu göbekli bi adam oldum ağğhkü

[jacabo]

2 hafta filan tutsan sonrasında
acıkmıyorsun öyle

[Wolas]

lavoboya su doldurup içine dolan suyu yüzüme dahi çarparken yoruluyorum siz 4km yüzmeden bahsediyorsunuz

[jacabo]

olm antreman işte
bende 100-200 metre anca yüzmüştüm ilk başladığımda yavaş yavaş çıktı 4km ye
5 ay sonra ilk defa yüzdüm geçen 500 metre yüzemeden bayılıyordum

[ismetto]

:) Yüzme bireysel spor olduğu için antrenörsüz, antrenman yapamazsınız. Ayrıca sıkıcı olma ihtimalini antrenör bir nebze olsa da engeller. Ti ye almasanız anlatır yardımcı olurum ama .... salla gitsin :)

[pontipati]

calvaria said:

Ben gecen yaz havuzda kisa yonde karsiya geceyim dedim yarida yorulup bi 15 dk sirtustu dinlenip devam ettim 4km ney abi

lol

[marksman]

kişisel rekorum 2 saat non-stop

bi de itünün havuzu negzel ya

[Aluriel]

olduğun yerde su üzerinde durmak sıkıntı değil de ilerlemeye çalışınca batıyorum ben ya 1-2 metre sonra asdfasd