vücut geliştirme #4

[Nekro]

o son hareket olmasaymis keske

[hunty]

http://g.mynet.com/i/186/152514-19-mayis-kutlamalari--31.jpg
Bayramimiz kutlu ossun forum ahalisi.

[forgiver]

NEYİ ÇALIŞTIRIYOR O VİDYO

[hunty]

En gerekli kas ve bolumleri calistiriyor.
Guzel videolari var:
http://www.youtube.com/watch?v=01ng9wyih28

[hunty]

Cok guzel hareketler bunlar.
http://www.youtube.com/watch?v=yeJyyx63Knk

[hunty]

Cok yararli bir hareket bu sanirim bizim solonda da surekli yapiyorlar.
http://www.youtube.com/watch?v=UYaH3krNYSc

[Pasha]

Protein tozlarini bilmiyorum ama sanirim noxplode uzun sureli kullanimda kalbi baya yoruyo.

Kardesim yarin efor testine girecek ki daha 24 yasinda.

Olcekleri asmadan dikkatli kullanin hatta hic kullanmayin.

[Jaegerjaquez]

hunty işsiz misin :D

[Jaegerjaquez]

performans artırıcıya gerek yok ya hele ki uzun süredir yapmıyosanız bu sporu kalp desteklemiyo o supplementleri çevremde kaç tane eleman karaciğer yada kalpten sıkıntıya girdi c4 ve noxplode yüzünden kullanmayı da bilmiyolar çok da erken başlıyolar kullanmaya böyle şeylerden medet ummayın fazla ben bile yılda toplasan 2 ay falan kullanıyorum oda yarışmaya hazırlanırken diyet dönemi falan yada meraktan
iç kahveni ye bitter çikolatanı git macera aramaya gerek yok

[Killer]

pwo ürününden kalp karaciğer ıbrakan varsa lütfen salonu terketsin sdfl

[tiLi]

40 gün falan oldu başlayalı. 70 kiloyum. üzerime 36kg takıp 3x5 dips çıkarıyom iyi mi beyler saolun

[tiLi]

takdiriniz benim için önemli

[Jaegerjaquez]

gayet iyi bence baya iyi hatta, batu olm senin benim kalp zaten büyümüş bi nebze vucut alışmış sınırımızı daha rahat zorlayabiliyoruz da nooblar eline alıyor işte organları bilinçli kullanmak lazım :D

[Jaegerjaquez]

tiLi said:

takdiriniz benim için önemli

.........................(tu)(tu)
.........................(tu)(tu)
.........................(tu)(tu)
.........................(tu)(tu)
.........................(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)

[tiLi]

Jaegerjaquez said:

tiLi said:

takdiriniz benim için önemli

.........................(tu)(tu)
.........................(tu)(tu)
.........................(tu)(tu)
.........................(tu)(tu)
.........................(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)
(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)(tu)

killer benle dalga geçmeden ben kendimle geçeyim dedim. öyle bi korku oluştu içimde. yoksa jaegerin takdiri hepinizinkinden önemli

[Killer]

niye dalga geçiym olm dips kendi başına bi başarı hikayesi sdf

[tiLi]

doğru lan. dips yapamayan erkekler var. barfiksi geçtim dips çekemiyo. o kilo/güç oranını acilen düzeltmesi lazım.

[Black_Hand]

tili sen kaçtır başlayıp bırakıyorsun.

bu kadar istikrarsız bir adam daha görmedim.



dost acı söyler.

[sanssizsansli]

o anca bık bık yapıyo

[tiLi]

ilk salon maceram 7 sene önce başladı. yarısı off geçti heralde. bıraktığım zamanlar sadece haftada 1 bile gitsem iyiydi de bıraktım mı tam bırakıyorum. başladım mı da tam başlıyorum.

en son 1.5 sene ara verdim işte çalışmaya istanbula gelince. daha sonra bir takım mental sorunlar falan. 1.5 sene sonra gene aranızdayım.

bu arada her gün gidiyorum pull/push şeklinde. 1 gün squat 1 gün deadlift yapıyorum. niye hala beni sevmiyosun :( sakat belime rağmen senin için yapıyorum bunları
olimpik weightliftinge başladım kendi çapımda bi de zevkine.

[sanssizsansli]

ulan spor yaptığım zaman kendimi gayet fit hissediyorum, spor yapmadığım rest daylerde şişko hissediyorum abi iyice rahatsız olmaya başladım amk :d
hayır şişkoyum tamam da nası bi duygu lan bu.

[-Deno-]

pazartesi günü dövme yaptırdım. özenle bakıyorum şu an kendisine, kremiydi, güneşten korumasıydı vs.

fakat mis gibi iznimde spora da gidemiyor olduğum için içimde bir burukluk var.

yarından itibaren gidebilirim herhalde, var mı dövme yaptırıp body'e devam eden burda. kanuni ?

[tiLi]

yaptırdığın yere pumplamazsan bir şey olmaz heralde? pek anlamıyorum beni dinleme

[Jaegerjaquez]

bence garantiye al gitme bi kaç gün sonuçta hayatının sonuna kadar taşıcaksın 3-5 günden bişi olmaz
olimpik liftinge bende başladım bu aralar barla power clean yapıyorumda daha silkme koparma yemiyo barbella, dumbella yapıyorum silkme ve koparmaları bide max agırlık değilde daha 6 tekrar civarı dolanıyorum baya fayda gördüğümü söyleyeblirim
traktör tekeri arıyorum bide 300kg civarı evin bahçeye atıcam bitane balyozda var güç idmanı basıcam haftada 1

[tiLi]

bu başlık bundan böyle bizim olimpik lifting günlüğümüz
ezik noob prlarım:
50 kilo clean and jerk
60 kilo clean
30 kilo snatch asdasdas

hepsi power bu arada. full snatch yapacak mobilite veya göt yok

traktör tekeri hep fantezimdi ya. ama bahçe yok, teker yok