vücut geliştirme #4

[Black_Hand]

@tili

video çekip koyarmısın, form police lik yapalım sana.

[tiLi]

sanssizsansli said:

tili başkan ya ben insanity yaparken artık isyanlardayım.
eskiden böyle değildi. motivasyonum tükeniyor lan ağzımı s.kti program.
bana bişeyler söyle inanmam için.
not: 6. haftam bitiyo.

gyme gidemiyosun dimi? son 2 hafta kaldı heralde? postworkout kahveye aban, sık dişini. sonra da gyme yazıl

[tiLi]

Black_Hand said:

@tili

video çekip koyarmısın, form police lik yapalım sana.

çok eski bi video var ama formum aynı denebilir. abi şimdi çeksem formum mikkemmel görünebilir. sakatlandığım zamanlar da formum gayet iyiydi. tek sorun lumbar hyperextension. onu da knees outla, torkla çözcem umarım

[sanssizsansli]

gyme gitmek istemiyorum valla. alet edavat olsa evde çalışsam keşke. ilk defa 10 gündür diyet yapıyorum belki o soğuttu beni.

[tiLi]

evde o moda girebiliyo olsan eyvallah da giremiyosun işte motivasyon gitmiş

[sdeceokuyangenç]

evde o moda girmek istiyosan kendine değişik yemekler hazırla

[Black_Hand]

amerikanlara imreniyorum bu konuda.

hepsinin evlerinin garajı var, fiks. fakirliğin gözü kör olsun.


sequo da zenginim diye geçinsin, bir villa alıp garage gym kuramadıktan sonra, ne işe yarar o para...

[Gizli]

o garaj olayı çok imrendiğim bir olay benim de.

adam evine atölye,lab,gym kuruyor

[µh]

gym'e üşeniyorsanız emin olun evde daha zor. yığınla para harcıyorsunuz köşede süs olarak kalıyor sonra.

[Black_Hand]

sen obezlerin bir anlık hevesle 2 - 3 bin lira verip aldıgı treadmill lerden bahsediyorsun.


kronik bir hastalık bu, farklı.

[aquila]

garaja araba parkediliyo genelde.

[tiLi]

http://i.imgur.com/P4BVY4m.jpg

[Civcivhead]

Yüce isa.

[tiLi]

yıllardır sled yok sled yok diye ağlıyodum. salondaki boks hacıyatmazını stüdyonun birinde itmeye başladım bugün.
tam istediğim gibi oldu. tek sorun progression, nasıl zorlaştırcam bilmiyorum

[niggaknow]

yıllar sonra gene başlıyorum. aosfg

[axedice]

Jaegerın bi resmi vardı parkta, hani ayaklardan kendini tepeye sabitlemiş havada asılı mekik çekiyor. Onu salonda hangi alette deneyeyim ve nasıl girilir o pozisyona? Geçende bi vidyoda gördüm özendim asd

Mekikleri zaten en dik pozisyonda baya geriye yatarak yapıyorum, bunu da yaparım heralde. Diye umuyorum.

[Kanuni]

smith machine ?

[tiLi]

2 hafta önce 18kg ile yapabildiğim dumbbell shoulder pressi bugün 24kg ile yaptım. hızlı toparlıyorum

[tiLi]

yeniden başladığımdan beri salonda çok eski 2 arkadaşımı görüyodum. bugün gittim selam verdim. kaç haftadır geliyosunuz dedim
1 yıldır dediler :( toparlayamadım sonra. kırıldılar galiba. bi iltifat falan etmem lazım
ayrıca konuşun azcık iyice boş kaldı tret

[Tyrion]

7 aylık omuz sakatlıgının üzerine yeniden başladım.Fizik tedavi bide saglam bi recovery sonrası 1kg dumbell'la calışıyordum :( rotatorları anca kuvvetlendirdim. 5 hafta sonra, baya baya toparladım, güçlendiğimi ve sarkoplazmik olarak geliştiğimi görmeye başladım. tabi tipik muscle memmory olayı, ama yinede geriye dönüş olsada progress elde etmek güzel.

bu arada "welcome @" olabilirim ama yinede söylemem lazım.
Bu Ct Flecther bana PT olsun. Roid falan hikaye abi sdfsd

http://www.youtube.com/watch?v=X-bhwC3qz_Q

[incdarkness]

axedice said:

Jaegerın bi resmi vardı parkta, hani ayaklardan kendini tepeye sabitlemiş havada asılı mekik çekiyor. Onu salonda hangi alette deneyeyim ve nasıl girilir o pozisyona? Geçende bi vidyoda gördüm özendim asd

Mekikleri zaten en dik pozisyonda baya geriye yatarak yapıyorum, bunu da yaparım heralde. Diye umuyorum.

batman

sizin salon barfiks bolumu yokmu?

arkadasina soyle ayaklarindan tutsun cek sonra

[hunty]

Hulk MHP'li cikti.

[Laorx]

soru

6 aydır spor yapmıyorum. göt göbek ve ilginç bi şekilde bacaklarım şişti, artık her gün 40dk koşmaya başladım. Bunun yanında ne yapsam got ve bacakların erimesine yardımcı olur? en iyisi squat yapmak sanki

[Fistan]

az kalorili yersen koşunun yanında daha iyi olur

[Esh]

yemek düzeni ve kalori sınırlaması.