before - after foto #2

[dana22]

imamizer said:

o göğüs nasıl büyümez onu anlamadım ama.

bu almis abi hepsini..

[Esh]

Darkness sana gunde 250gr fistik ezmesi yaziyorum

Bi de kimse karismamis ama bence ufaktan steroid zamani gelmis. Boyle ufak ufak.

[dasaaa]

la cocugu daha da ebleh hale getireceksiniz. adam bildigin yer elmasina donmus lan, yer fistigi yazsan ne kurtaracak!

[Cheaz]

kıskanmayın lan sdf

[dasaaa]

bu yildiz tilbe'ye "kiskandiginiz icin guzel bulmuyorsunuz" demek gibi bisi.

mantikli bir soz soylemisin gibi gelebilir sana, hatta bu dedigini dusunurken ve yazarken sistem bir kac noron atesledigi icin zekice bir sey dedigini de dusunmus olabilirsin ancak dedigin -seni temin ediyorum ki- moronca.

adam yer elmasi olmus, sahbaz olmus.

[incdarkness]

Akhlaur said:

3,5 yıl az bi zaman değil ama iyi olmuşsun. Düzenli mi yaptın bütün bu süre ?

Az cok kanka,
Calisthenics yapiyodum uzun sure arada 1-2 ay ara verdigim oluyodu yemekte bazen problem ama yinede evet duzenli denilebilir

[incdarkness]

Esh said:

Darkness sana gunde 250gr fistik ezmesi yaziyorum

Bi de kimse karismamis ama bence ufaktan steroid zamani gelmis. Boyle ufak ufak.

Hahaha eyv
Roid istemiyorum ya gereksiz bence dengeyle o kadar oynamak
Bide memnunum ben vucudumdan ister buyusun ister buyumesin yani

[incdarkness]

imamizer said:

adam makinistten brad pittin fighht clubdaki hali olmuş işte. omuzlar çok iyi.

o kadar bench basmaya o göğüs nasıl büyümez onu anlamadım ama.

Abi goguste yag 0 bildigin lenfler gorunuyo

[moriarty]

adamın gayet güzel vucudu var lan kıskançlar

[Liebe]

"Max Damage" said:

Sanırım hepiniz tarz olsun diye kolonları badana yapılmamış, tavanından alakasız boruların geçtiği, duvarın birine ızgaralı dekorasyon yapılmış, sarı siyah şeritlerin olduğu zincir salonlara gidiyorsunuz. Yok mu şöyle eski vücut şampiyonunun işlettiği mahalle salonlarına giden.

Alın size mis gibi salon.

gözümün önüne alette her basışında salonu inleten biri ve başına toplanmış onu gazlayan 3 arkadaşı olan tipler geldi böyle iyi bastın abi tamam harika bırak şimdi falan diyen böyle. işte onlar yüzünden biz şişman kaldık adi herifler biz kenarda ufacık dambıllarla mosmorken böyle şeyler yapmanın lüzumu ne anlamıyorum ki.

[Mrlee]

leş gibi rutubet ve küf kokusu geldi

[incdarkness]

@moriarty tesekkurler <3

@liebe tam tersine gaza getirmeli seni bence

[dasaaa]

oyleyse kuflu salonlara gitmek yerine ciftlige gidip daha fazla gaza gelebilirsin.

bi suru buyukbas, kucukbas hayvan var ayni sekilde davranan.

[yumy]

epeydir foto atan yok, hazır program değiştiriyorum koyayım dedim :) 8 aylık bro split salon macerası sonucu, http://imgur.com/a/1cSaO
Trapez ve sırtta geri kaldım gibi, belki kanatlar da olabilir. Bir de kilo alma kısmı fail gidiyor hep. Başladığım kilodayım hala nerdeyse asdf şekil olarak iyi toparladığımı düşünüyorum ama..
Before fotosu yok elimde uygun, 3-4 yıl önce buraya attığım foto olaydı iyidi, sıfırdan başlamadım diyebilirim.

Bu hafta itibariyle fullbody program geçtim, 1 ay sonra bi gelişim kıyaslaması yapabilirim diyorum?

kilo 71 :(
boy 1,78

Önerilere açığım xoxox

[senko]

Yummy

[ad3m]

Helal yumoş harika bir progrıs (tu) olmuş. Tri/lats/trapz bunlara biraz daha ağırlık verebilirsin. Yates row yap lat/trapz için tri için kafana göre takıl.

[ad3m]

Ayrıca bacak fotosu niye yok lan yoksa?

[Nekro]

guzel guzel devam

şu da ayrı tabi sdfsd

[sabonis]

baby grill, çok iyiymiş. benim hedefim bu işte. bunun azcık daha az kaslısı hata.
o bakışlar ne ama öle, kızlara mı gönderdin komikli seksili :P

[imamizer]

yüzü gözü düzgün adamsın, ben olsam önce sakalı keserim. daha çok yakışır sana. bırak o sakalı yeni yetme kilolu metalciler bıraksın.

[yumy]

ad3m said:

Ayrıca bacak fotosu niye yok lan yoksa?

Sağ ol öneri için üstteki denerim kesin ve evet, bacak konusunda I'm guilty ur honor hshsh 2,5 aydır bacak çalışmıyorum hem hava hem iş bahane ederek çok darladı diye..
Yeni programda reset çektim ama giricem artık. Atarım foto ama aklıma gelmemiş bile hshd

@nekro da ayrı abi hangi da :D

@imam bunu çok söylüyolar da başka kıl çıkan yerim yok, tek gururum orası hshsh kesince direkt 18 yaş dönüyorum. Sağ ol bu arada.

@sabonis hshsh yok abi ıkınırken çıkmasın poz diye tebessüm edim biraz dedim

[Nekro]

abi sen de gozleri yakan cinsten beyazsın ondan sdf

[yumy]

Haa anladım hshs evet öyleyim baya zor yanıyorum güneşte. Gerçi şu an hafif bronzluk var resimler banyonun bembeyaz ışıklarından dolayı biraz öyle olmuş.

[yumy]

ad3m said:

Helal yumoş harika bir progrıs (tu) olmuş. Tri/lats/trapz bunlara biraz daha ağırlık verebilirsin. Yates row yap lat/trapz için tri için kafana göre takıl.

Yates row dediğin bildiğin barbell row sanırım? Eller mi ters oluyor? Barbell row yapıyorum normalde.

[tiLi]

yates rowda daha dik duruyosun traplere az daha vuruyor. daha ağır girebiliyosun vs
lat lazım baba sana. ittiğin kadar çek