Vücut Geliştirme #3

[tiLi]

yavru köpek aldım. ne kadar kadın hormonu, annelik hormonu varsa salgıladım. bi de hayvan hasta iyice anne gibiyim. testosteron sıfır

[Cheaz]

bilegim cıktı yada bisiler oldu , eklem agrısından kaldıramıyorum agırlık felan doktor mu yoksa bileklik mi biceps hareketleri dısında problem yok

[Black_Hand]

doktor abi tabiki

[Kanuni]

Doktor abicim ne bilelligi..

[tiLi]

naparken acıyo?

[Jaegerjaquez]

ne doktoru ya savaşta milletin kolu bacağı kopuyo devam ediyolar bilekten nolcak pusi misin majezik atıp devam edersin en kötü
şakalan bi baktır doktora :D

[Cheaz]

tiLi said:

naparken acıyo?

bicep curl sadece hammer felan agrıtmıyor

[Soris]

Sinirler ezilmiştir.

[Mayhem]

selam.

amino asit ne tavsiye dersiniz?

[Fistan]

histidin ile sistein tavsiye ederim ben
fenilalanin ile desteklersen iyi olur

[Soris]

hahah

[Soris]

allahım gördüğüm en seksi kadın. esmer ve at kuyruklu kadınlara resmen zaafım var. Saça bak simsiyah. Bu ne böyle ya.

http://www.youtube.com/watch?v=ibPPcB8QePc

[axedice]

Bu şekilde serbest hareketlerin smith machine e göre avantajı ne? İnternette "denge kasları" gibi bişey okudum, aslı nedir?

Squatı, calf rise ı bide shoulder pressleri smithte yapıyorum, yok yapma denilecek bi durum var mı?

[hunty]

Hani su diz hizasinda masa Flat Bench'e tek el ve dizi dayayip domalir pozisyonda , obur ayak yerde iken, obur kolunla dumbell'i kendine cektigin pozisyonda 55kg alinabilir. Yukari anca gogus basilabilir. O da her yigidin harci degil.

[CusTodeM]

Burak, diğerinde hiç hata yapmadan yapıyorsun ve daha fazla ağırlığı arttırıp deneyebilirsin, free'de denge kasları olayı var evet ama tehlikeli bana kalsa ve birinin yardımı ya da desteği olmadan arkanda istediğin gibi ağırlık yükseltemezsin. Zaten bu kadar makinalaşmışken herşey, makinada düzgün düzgün yapmak en güzeli bence

[barnacle]

https://twitter.com/RealHughJackman/status/362248697209298947/photo/1

[tiLi]

makinelere o kadar öcü olarak bakmıyorum artık. ama istediğim açılarda kaldırabilmek için genelde makinesiz çalışıyorum. smith machine omuz press için iyi değil çünkü ağırlığı yukarı doğru düz bi çizgide kaldırmaya zorluyo

[Soris]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/945121_512806282106666_491233080_n.jpg

[Esh]

ASDFASDFG

[Gizli]

more important olmalıydı

[sabonis]

no shit..

[Kanuni]

Ahah

[incdarkness]

aggro pls i suck

[incdarkness]

yan cikmis lan fotolar fail

[Black-ice]

liu kang