Vücut Geliştirme #3

[Soris]

senko sende bi garipmişin abi hahah

[senko]

ahah abi ne bileyim ya
utanıyorum heralde öyle yüzüm değişik hallere girince
sdf

daha yeniyiz body kültürüne, biraz zaman geçsin, ordaki brutal abiler gibi anırmaya da başlarım bence.

[aquila]

evde calis, sekilden sekle gir.

[sabonis]

senko said:

bide niyeyse yüzüm değişmesin triplerine giriyorum ağırlık kaldırırken, lan yüzümü mü kontrol edeyim yoksa zangır zangır titreyen kolları mı beyin fail veriyor.

aaaaaaaaabbbbbbboooooooooo ahsufdhufhdasufh

bu arada benim en gıcık olduğum şey daha 3. tekrardan "hııııınggggghhhhh" diye ıkınmaya başlayan ama yine de 12. tekrarı getirebilenler.

ulan 3. tekrarda anan ağlıyorsa 12 nasıl çıkıyor. hayır rahat yapıyorsan, niye ıkınıyorsun? artist misin? evet artistsin.

hıngggggghhhhh

[tiLi]

ne yüzü abi? değişcek tabi yüz. poker facele bütün gücünü uygulayabilceğini mi sanıyosun? bırak değişsin

[senko]

e abi sizin yüzünüz değişmiyor mu peki kaldırırken indirirken

[Nekro]

abi mimikler kayıyor tabiki aci cekiyoruz orda sekilden sekle giriyorsun ister istemez. Yuze odaklanma harekete odaklan sen bosver

[aquila]

adam ayni anda yuz de calistiriyo iste, yuz kaslari onemli.

[Soris]

gülücüğe odaklan senko

[ad3m]

Ben squat, deadlift ve military press yaparken, yüzüm direk patlıcanı andırıyor aşırı baskıdan ayrıca ıkındıran tekrarlarda bağırıyorum bildiğin tüm salon bana bakıyor sdfsd

[Nekro]

senko boyle calis

[ad3m]

Ayrıca dendiği gibi egodan sıyrılmak lazım fix upper body kasan tipler biz compound yaparken yan gözlerle kesip küçümseme modunda bakıyorlar bunlar necidir gibisinden.Kendine çalışıyorsun hacüt kasma o kadar.

[samaella]

yüzüne maske tak öyle çalış senko

http://i45.tinypic.com/2zzqqmv.png

[Fly]

o ne lan ahahah

[Esh]

Nefes alma egzersizi yapiyodur onunla.

Ciger kuvvetlendirici.

[Esh]

Bu arada cidden var oyle bi alet sdf.

Hava girisini sinirlandiriyo falan

[aquila]

bondage gym

[senko]

ahaha abi zaten nefes nefese kalıyorum ben
o maske ile ilk sette bayılırım

[Cacik]

bi sorum olacak tecrübeli arkadaşlara

kilom 64 boyum 1.78 , kilo almak ve biraz da vucut şekillensin istiyorum.

Etrafa sorunca protein tozu + spor'a gitmemi önerdiler.

sizin öneriniz nedir , birde protein tozu olarak hangi marka önerirsiniz, kadıköy civarından alabileceğim yer varsada çok makbule geçer

[barbu]

yicen ve spora gidicen.

[Fly]

protein tozu yerine normal et tabuk balik sut urunu yiyerek basla

[Fin]

Talbuk nerden bulacak

[Fin]

tavukmuş fadfsdfd

[bingildak]

talbuk asdasdasdadsasd

[sabonis]

beyninizle kaldırmayın diyorum şu ağırlıkları