kramp

[Masteis]

Son zamanlarda uyurken hep bacaklarıma kramp giriyor. Gecenin bi vakti kalkıp o acıyı çekmek işkenceden beter oldu. Artık rahat rahat uyumak istiyorum. Lanet şey çok beter.

[roket adam]

Magnezyum eksikliğinden oluyordu galiba yav

[dillinger]

kramp girince dumduz tut bacagini, gecer o zmn

[Revenqe]

banada tırnak batır demişlerdi denemdim dene bana söle pls

[yetemenk]

bacağında kıl varsa kramp girdiğinde çek bi iki tanesini. ya da iğne batır. o zaman geçiyo

[Xaenin]

Bacağında kıl yoksa kramp dert etmen gereken son şeydir.

[Masteis]

ohoo kıldan bol ne var XD

[Helcaraxe]

soda , maden suyu iç , tuz eksikliği olabilir

[Gilean]

kanka bu ciddi bir durum olabilir..tahmin ettiğim şeyse çok düşük oranda insanda var.benim başıma geldi.biraz detay ver yardımcı olmaya çalışayım.
mesela gece kaçta oluyo? kasılmanın süresi ne? sabah kalktığında hala kasılı mı? hangi geceler oluyo? mesela çok içki içtiğin,şekerli şeyler yediğin veya ço9k spor yaptığın bi günde mi oluyo? bunlara bi cevap ver ona göre yardımcı olayım=)

[KenshinHimura]

Helcaraxe said:

soda , maden suyu iç , tuz eksikliği olabilir

Aynen öyle bol bol maden suyu soda meyvalı soda gibi minarelli şeyler iç

[Gilean]

abi dur soda falan yalan olabilir bi dediklerimi cevaplasın eheh
dediklerimden bişi çıkmazsa evet mineralli ne bulursan basıcan da bi cevapla önce

[Rewendor]

Kendimi bildim bileli çok kramp girer bana. Zaten bozuk olan bacak kaslarım sağolsun yorulunca falan direk krampa vururlar. Daha da kötüsü soğuk havalarda direkt kramp. Buz hokeyi oynayan ve kayak yapan biri için feci bir durum tabii.. Magnezyum ve kalsiyum eksikliğinden diye duydum ama faydasını görmedim bunların da henüz.

[PATA]

iğne filan batırınca geçmesei gerekiyor .yani bizim biyoloji hocası öyle demişti zamanında tabi hiç denemedim

[Garadia]

hayatımda hiç kramp acısını tadamadım, insanlara söleyince yadırganıyorum.

ne yapmalıyım?

[cado]

2 kere uyurken ayağıma kramp girdi o acıyla uyanmak çok kötü birşey

[daverc]

Genelde fiziksel olarak aşırı yorgun yattigim zamanlarda bana da oluyor. Diz kapagimin hizasinda bacagimin arka üst kismindan giren krampla cilgin atarak uyandım çok kez. İşin kötü ertesi gün kalktığımda da sanki hasar görmüş gibi acısı devam ediyor gün boyunca.

[MarcOConner]

Garadia said:

hayatımda hiç kramp acısını tadamadım, insanlara söleyince yadırganıyorum.

ne yapmalıyım?

millet kramptan şikahyet eder bu da kramp istio heralde bosver tadına varma bi alıstımı bırakmıyo meret :D

[Flameoffear]

Kramp kasın uyarılmış kalması sonucu oluşuyor. DAha etken bir uyaranla sorun çözülüyor, yani nedir işte kıl çekmek, iğne batırmak, falan fistan gibi fiziksel acılar düzelteblior.

[PrudenT]

oha bug yani direk.
bana da olmadı hiç

[Law]

Doktora gitsen ?

[KireiMerodii]

Klimayı ayak uçlarına doğru üflettiriyorsan her gece, bir üşütme söz konusu da olabilir. İnsan dalıp gidiyor, bir yerlerinin donduğunu anlamıyor. Ayak parmaklarını yukarı doğru ellerinle kaldır, bişiciğin kalmaz. He bi de panik yapma, yapınca insan daha çok kasıyor kasılmış bacağı.

[Gilean]

evet kramp girdiğini anladığın an gece tüm vücudunun kaslarını serbst bırakmaya uğraş işe yarayabiliyor

[Masteis]

Gilean said:

kanka bu ciddi bir durum olabilir..tahmin ettiğim şeyse çok düşük oranda insanda var.benim başıma geldi.biraz detay ver yardımcı olmaya çalışayım.
mesela gece kaçta oluyo? kasılmanın süresi ne? sabah kalktığında hala kasılı mı? hangi geceler oluyo? mesela çok içki içtiğin,şekerli şeyler yediğin veya ço9k spor yaptığın bi günde mi oluyo? bunlara bi cevap ver ona göre yardımcı olayım=)

muhtemelen gece 1-2 gibi yatsam sabahın 4ü 5inde başlıyor kramplar. kıvranma sürecinde zaman tutma fırsatım olmadı ama 1 dakka yada fazlası olabilir kramp süreci. sabah kalktığımda evet kaslarda sertlik oluyor spor için ısınma hareketleri yaparken rahatlıyor.
içki almıyor(bayadır almıyorum), şeker ve tuz tüketimim ne fazla nede az. Ama spor çok spor yapıyorum hani biraz kasıyorum kendimi.
Bol su tüketiyorum, yemeklerde kolaydı carttı curttu yok direk su içiyorum.

[shuTdoWnX]

hiç bi yerime kramp girmedi

[Pasha]

asiri kola icen biri olarak her gece krampla uyaniyodum bende, doktora gittim calcium alman lazim dedi. megersem kola vucuttaki calciumu tuketiyomus.

tabi sen doktora bi gorun yine :)

edit: kola icmiyomusun, okumadan post atmiycam bi daha ehe.
cok spor yapip terliyosan tuz eksigidir.