Diyet ve Mutsuzluk

[BalisticGel]

Yaklaşık 5 haftadır diyet yapıyorum. Hayatımda ilk defa 75 kiloyu gördüm. Bazılarınız için fazla gözükmeyebilir ama malum boy 1.77 ve aldığım kilo direk göbekte birikiyor, hoş durmuyor. Neyse, bende diyet yapmaya karar verdim. Şekeri tamamen kestim. Tatlı vs. yemiyorum, çayı kahveyi şekersiz içiyorum. Kızartmalar, hamur işleri, aşırı yağlı yiyecekler, alkol vs. bunları da kestim. Öyle böyle 3.5 kilo verdim, daha da devam etmeye niyetliyim. Ama kendimi hiç olmadığım kadar mutsuz hissediyorum şu ara. Hayatımda ciddi bir değişiklik yok, beni mutsuz etmesi gereken bir şey yok. Yemeyi seven, yiyerek mutlu olabilen biriyim. Dedim, acaba diyetten dolayı mı mutsuzum. Yada diyet yapayım derken sağlıksız beslenip psikolojimi mi etkiliyorum(böyle bir şey mümkün mü ondan da emin değilim). Fakat aç kalmıyorum, kalamam da zaten reflü var. Meyve, sebze, et, süt ürünleri vs. sağlıklı şekilde tüketiyorum. 1,5 kilo daha verdim mi ideal kiloma gelicem, onun için de beslenme uzmanına görünmeye gerek duymadım hiç. Uzman yoktur belki aranızda ama benzer durumla karşılaşmış birileri vardır belki aranızda diye sordum.

[Kaede]

çayı kahveyi artık şekersiz içtiğin için mutlu bile olman lazım. pisikolojik bir sorunun olabilir. doktora git

[Laorx]

sigaraya başla

[Bright]

Egzersiz yap serotonin olsun

[df]

ben de 1.77 boy 73 kilo oldum ve noluyoruz diye diyete başladım 10 gün önce.

gerçi diyet derken tatlı ve abur cuburu kestim sadece umarım yeter. günde 2-3 tatlı 2-3 pakette abur cubur yiyordum. =)

[Rerore]

hareket et yemeği azaltarak nasıl mutlu olamyı planlıyorsun ki

[Liebe]

abi alman gereken proteini karbonhidratı vs. sen kafana göre belirleyemezsin. kilo verebilirsin ama bunu sağlıklı biçimde yapmak istiyorsan diyetisyen gözetiminde yapman gerekiyor. ve evet diyet yapmak dünyanın en mutsuz eden şeyi. kendimi zinde hissediyorum ama bi parça bişi yemek için belli saatleri beklemek ve onun dışında boğazımı tutmak, abur cuburdan uzak durmak işkence gibi. hele alkol alınan bir ortamda benim kahve içiyor oluşum aman aman..

[bingildak]

kendim için konuşuyorum, yemek yemekten büyük zevk alan adamım. diete girdiğim zaman o zevkten bir nebzede olsa mahrum kalıyorum ama olay şöyle gibi:

diyet gereksinimin yarattığı mutsuzluğu, diyetin sonucunu kilo verme mutluluğu dengeliyor.

eğer fizikteki değişim seni mutlu etmiyorsa, o zaman bence spora başla. öyle hardcore kasmana falan da gerek yok. kol çalış, gögüs çalış, omuz çalış. bunlar güzel gelişen bölgeler, karın gibi 6 ay çalışıp milimetrik değişiklikler görmüyorsun. kan topluyor, şişiyor insanın hoşuna gidiyor değişiklik, mutluluk veriyor. spor yapmanın verdiği zaten pasif bir mutluluk söz konusu.

gideni gelenle dengelemek gerek. giden fat, gelen kas olsun :)

[wastyrx]

Kaede said:

çayı kahveyi artık şekersiz içtiğin için mutlu bile olman lazım. pisikolojik bir sorunun olabilir. doktora git

Şu yalan ya, Benim 1.5 yılı geçmiştir çayın tadını sevmediğimi fark ettim şekeri bıraktıktan sonra ben şekeri seviyor muşum çay bonusmuş.

Konu sahibi arkadaş; diyet yapınca mutsuz olman çok normal çünkü şekeri tatlıyı bırakıyorsun. Bildiğin o kekler börekleri götürmek insanı mutlu ediyor bende ilk zamanlarda öyleydim ki benim kilo problemim olmadığı için daha da mutsuzdum papstırayım siklete şundan yesem ya şeklinde. Spor ekle diyetin yanına vücudun sıkılaşsın az şekil alsın en azından değiyor diye bir süre sonra geçiyor o mutsuzluk ilerleme görünce hayatında ;)

[Giovanni]

Abi yemek ile manevi bağını koparman lazım bence. Yiyecek ve mutluluk irtibatı kurulmuşsa genel olarak depresyonda olman çok muhtemel.

[Dworgian]

neymiş, 1.77 miş de kilo 75 olmuş da bilmem ne.

öf ya asjkdaslj

[df]

göbek hayvan gibi olup şekilsiz olduktan sonra toplam kilonun önemi olmuyor. benim göbeksiz halim 63 kilo. şimdi 73 oldum 10 kilo sadece göbekte =)

[Laorx]

90 kiloyum, hedefim 100.

[Liebe]

olma abi 100, 100 çok kötü ya 3 hane olunca psikolojik olarak çok etkileniyor insan. 91 kilodan 119a çıktım, şimdi 101 kiloyum ama bir buçuk aydır altına inemedim. spor yapmaya fırsatım olmuyor düğün koşturmacasından yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum ama nafile arada illa abur cubur bişi yemek zorunda kalıyorum. 99 görsem çok mutlu olcam :(

[wastyrx]

Hundred club üyeleri gelmesin bi mümkünse buraya. Azıcık bi göbek olması iyi bir şey bence ya etliye sütlüye karışmayan adam için ideal hatta.

[Dworgian]

df said:

göbek hayvan gibi olup şekilsiz olduktan sonra toplam kilonun önemi olmuyor. benim göbeksiz halim 63 kilo. şimdi 73 oldum 10 kilo sadece göbekte =)

ha o da saçmaymış =/

benim dengeli alıo aslşdkasş

da noluo sanki. boy 1.79 kilo 85 e inince seviniorum şu an şladkasşlk

[BalisticGel]

Spor lazım cidden. Kendimi bir motive edebilsem başlıcam ona. Diyet yapıyorum derken sağlıksız olarak nitelendirilen her şeyi çıkardım yemek listemden, onun dışında dediğim gibi meyve sebze et yiyorum yani. Sadece az yiyorum ara öğün falan yapıyorum. Yalnız mide ağrılarım sıktan endere evrildi. Midem çok iyi durumda.

[Sparkcaster]

110 kiloyum

[Marty]

wastyrx said:

Hundred club üyeleri gelmesin bi mümkünse buraya. Azıcık bi göbek olması iyi bir şey bence ya etliye sütlüye karışmayan adam için ideal hatta.

o ne demek?

[zipzip]

wastyrx said:

Hundred club üyeleri gelmesin bi mümkünse buraya. Azıcık bi göbek olması iyi bir şey bence ya etliye sütlüye karışmayan adam için ideal hatta.

Keşke bana da bu kdar iyimser yaklaşsan dfas

göbek iğrenç bişey ya

[NolaxThensbane]

seviş

[pattisliborek]

Şurda Koçaktan gelme şöbiyet vardı hmmpfs.

[monoscope]

6-pack dışında gerisi tırt

[wastyrx]

Marty said:

wastyrx said:

Hundred club üyeleri gelmesin bi mümkünse buraya. Azıcık bi göbek olması iyi bir şey bence ya etliye sütlüye karışmayan adam için ideal hatta.

o ne demek?

Evden işe yürüyeyim şu parkta yürüyeyim, hafta sonu 1 saat bisikletle gezeyim harici spor yapmayanlar işte. Vücudu ne zorlayıp, ne de salanlar yani.

[wastyrx]

zipzip said:

Keşke bana da bu kdar iyimser yaklaşsan dfas

göbek iğrenç bişey ya

İğrenç olan sensin. ^_^