spora başlayamayanlar klubü

[sabonis]

tiLi said:

mac abi. çok alıştım bizim burdaki mace. lüksümü bırakamadım. 1 ay düzenli gidersem yıllık alcam

aylık veriyor mu mac ya? 2 sene önce, 6 ay bile yapmıyorlardı ne kadar kasarsan kas. tabii o kanyondaki mac, deli gibi dolu, üye kota problemi falan yok. ondandır muhtemelen.

ama onu geçtim kadıköydeki sikko butik salonlar bile 1 aylık diyince burun kıvırıyor, mac'in 1 aylık vermesi adına yakışmamış :D

[tiLi]

toggie said:

izmir'de aylık 45'e gitmistim mac'e ama düdük kadar tabi senin gittigin yer hangar falan olmalı.

macfit ile karıştırmayalım :D
yeni başlamışlar aylık vermeye sanırım. 5 ay önce falan yoktu

[Dragonfire]

kanyonmu? kanyon yinede aylık vermiyordu mars olduğu için. macler vermeye başladı ama.hatta ortaköy tadilattayken buraya girişi açmışlardı millet onndan bile rahatsız olup şikayet etmişti.

[toggie]

tiLi said:

toggie said:

izmir'de aylık 45'e gitmistim mac'e ama düdük kadar tabi senin gittigin yer hangar falan olmalı.

macfit ile karıştırmayalım :D
yeni başlamışlar aylık vermeye sanırım. 5 ay önce falan yoktu

sdfg pardon

[Marty]

ben yuzuyorum 1 aydir. haftada 2. bazen 1 bazen 3. 1 saat araliksiz yuzuyorum. vucut da alisti sonunda agrimiyo hicbiyerim. pesine sinav falan cekiyorum agrisin da bi bok yaptim hissi olsun diye.

bu yaz aldigim shortu kemer takmazsam gotumden dusecekmis gibi oluyo. diz hizasinda short giyen zenciler gibi hissediyorum.

[tiLi]

Dragonfire said:

kanyonmu? kanyon yinede aylık vermiyordu mars olduğu için. macler vermeye başladı ama.hatta ortaköy tadilattayken buraya girişi açmışlardı millet onndan bile rahatsız olup şikayet etmişti.

panora ya
ankara yani

[deadwoll]

sabonis said:

yuhas 1 ay 225 neresi öle.

Benim Kütahya'da gittiğim sikimsonik spor salonunun aylığı bile 120 lira. Adamlar 4 tane apartman dairesi alıp duvarları kırıp spor salonu yapmışlar, öyle diyim. Ha bir de platin üye olayım falan dersen 355 lira aylığı "dolap" veriyorlar, masaj var bir de lel.

[Murray]

Jatomi'den mağdur olduktan sonra spor salonlarına bu saatten sonra gitmem. Çözümüm :

http://images.hepsiburada.net/assets/Spor/200/Spor_1125535.jpg
http://www.bulusspor.com/img/urun/bs122.jpg
http://www.spordunyasi.com/ProductImages/95080/small/altis-bnch03-agirlik-sehpasi.jpg

Toplam 300-400 liraya denk geldi.
edit: dumbell'ı unutmuşum o da var.

[k1nJo]

napıyonuz la kulüp sakinleri

2 haftada 6 kilo verdim ben.
spor falan da yapmadım ha, size ihanet etmedim şimdilik :]

[dasaaa]

cok yogun calisip sonrasinda bira iciyorum.

[k1nJo]

niğde gazozu varken bira içmek çok saçma geliyor bana.
sana da iç derdim ama oralarda olmaz tabi.

[Dragonfire]

2 ay oldu salona gitmeyeli nerdeyse :(
omuzumda hala ödem var.

[vivavale]

abi şu evlilik çocuk mevzuları üst üste gelmişti. nerdeyse 1.5 yıl ara vermek zorunda kaldım. tabi dana gibi oldum 78 den 93 e çıkmışım. boy 1.75 bu arada

neyse evlendikten sonra daha da zor oluyomus salona gitmek. normalde güle oynaya gittiğim salona ayaklarımı sürüyerek gittim 1 hafta dikkat etmedim saçma sapan yemek yedim. 1 hafta boşa gitti kendi kendime bahane uydurdum gitmedim falan.

bugun nedense çok istekli gittim ve harika gitti. adeta eski günlerimde gibi hissettim kendimi. yarını iple çekiyorum şimdi vucut hamlığı da attı.

özet geç derseniz kafanızdaki bütün engelleri silin gidin antremana ağırlığı kaldırınca kendinize geliyosunuz.

[Jaegerjaquez]

mehe

[Marty]

bir ay yuzdukten sonra 2 hafta hic yuzmedim. ama evde sinav falan cektim oyle 20-20 25-25 falan. bi kendimi kandiriyorum diyorum, bi 0 dan iyidir diyorum.
dun gittim tekrar yuzdum cok iyi geldi. artik gyme de baslamak istiyorum. pazar gidicem bi sikinti cikmazsa

[senko]

spora gitmek ağırlık problem değil ama
çalışan insan için
düzenli beslenmek

İM-KAN-SIZ

...

[dana22]

abi duzenli ve saglikli beslenmek kelimesi farkli tabi..bodycilerin mode da ara ogunlu bol proteinli vs diyorsan evet zor..ama ben derin serfer tasi aldim -plastik saklama kabi kilikli birsey esasinda- ona mesela bol salatali arada elma parcacikli vsvs birseyler hazirliyip butun gun onu yiyebiliyorum aklima geldigi zaman..simdilik gun asiri yapiyorum..belki 2 tane alip donusumlu kullanabilirim..bos gunlerde de tavuk izgara yiyorum mesela..

ha hastanede saglikli ve gunluk yemek cikiyor vs ama cok kalabalik oluyor acikacasi..

[vivavale]

senko +1

Sabah bi kaç tane eti form bisküvi dandik meyveli
Öğle tavuk haşlama+bulgur pilavı
Akşamda spordan çıkıp eve gelene kadar 10 oluyor. O saatten sonrada ya bi bardak çay ya nescafe ya da 1 kase yogurt


iki büyükboy pizza yiyen adamdim, kfc kanka kovaya tek başıma girişiuodum

[senko]

Ara öğün koymasan bile 140-150gr protein almak bir dert, bunu microlar ile desteklemek ayrı dert
Bunları yerken carb yağ dengesini tutturacan bir de

[dana22]

yapabilirsin abi sana guveniyorum esasinda..

atiyorum haftasonu az musaitsin..al abi 4-5 kilo tavuk mesela yagsiz beyaz et..hazir firin posetli cesniler var onlarda cesnilendir at firina 2 rack 1 saatte piser..diger 1 saatte de balik yapabilirsin..at bunlari dolaba gunluk ogunlere gore paketleyip sirayla gotur..

internette bayagi bir tarif su bu var esasinda..esasinda bodyli filan birsey olsam yapilir bu is..

jag mi girecekti inc mi.. abi sen videoblog isine girecektin di mi..onu yapsana sen iste..al yengeyi de yanina 2 niz beraber bodyci nin haftalik mutfagi serisi yapin iste..orjinal tarifler tad verici yenilikler bence gideri var orta vadede..

[senko]

biriniz lan ne yiyecez blogu vblogu yapsa müthiş olur hakketen.
hareketler hakkında antremanlar hakkında yığınla bilgi var ama beslenme konusunda bu kadar yok.

[bingildak]

zibilyon tane var, araştır youtubeda

[Slint]

https://www.youtube.com/channel/UCtaNepQqDZc0a-dfRlt7UZg
https://www.youtube.com/user/MichaelKoryFitness

[dasaaa]

et yiyecen
paran var et ye.
yumurta ye.

bisirip ye, cig yeme

[Marty]

vivavale said:

senko +1

Sabah bi kaç tane eti form bisküvi dandik meyveli
Öğle tavuk haşlama+bulgur pilavı
Akşamda spordan çıkıp eve gelene kadar 10 oluyor. O saatten sonrada ya bi bardak çay ya nescafe ya da 1 kase yogurt


iki büyükboy pizza yiyen adamdim, kfc kanka kovaya tek başıma girişiuodum

Boyle beslencegime gobek yaparim.

gideyim de bi menemen yiyim. ya da sucuklu yumurta