vücut geliştirme #5

[Jaegerjaquez]

buz gibi duş akar ya viking abilerimize bakın

[Akhlaur]

Buz gibi duşlar kaslarımızda patlar.

[Kanuni]

Former Marine officer and retired Drug Enforcement Administration (DEA) agent George Hood, 57, spent a total of five hours, 15 minutes and 15 seconds in the abdominal plank position at the Junior Seau Amphitheatre in Oceanside as he broke the Guinness World Record

Yas 57

[dana22]

[Aluriel]

Kanuni said:

Yas 57

sizin jenerasyon ?

[Kanuni]

cok adisin :)

aramizda var 14 yas.

[Aluriel]

oha 70+ ?

[Kanuni]

of ne adisin. o buyuk :P

[sanssizsansli]

abi ben 45 saniye durunca vibrator gibi sallanıyorum 3 sette. adam 5 küsür saat duruyo. vay ak

[Absolut]

Oha

[Dragonfire]

3,5 dakika benim kendi rekorum o da nizami değil kayıyorum. 5 küsür saat sonunda o kollar iptal olmuştır. Kilitlenmiştir açtırmak lazım.

[pascalnouman]

ben ilk dakikadan sonra parkinsona bagliyorum son sette

[incdarkness]

rekorum sanirim 7 dakikaydi

[atesbenicagiriyo]

Pt fiyatları niye zamlanıyor çözemedim, 12 saatlik dersi 850den alırken 960 olmuş, garip yani

[sanssizsansli]

pt'ye para vercek kadar zenginseniz koymaz.

[dasaaa]

isin ilginc tarafi plank'te duran adamin tipi gay'e benzemiyor.

bayagi normal adam bu.

[incdarkness]

abi bi insan niye pt alir anlamadim ben ya
lisans basitte aliniyor aslinda iyi para var bu iste

ayda 36 saat calissan ucuz pt olsan 700 den 2100 tl

owye

[Lord_Argos]

yeahh1986 said:

Bence çok gereksiz ve uzun bir program. 2 tane fly, incline yapmadan decline yapmanın esprisi nedir bilmiyorum. Bence;

Ters Piramit

Strong Lift 5x5

Push Pull Legs

Bu programları bir incele derim.

Lacto-Vegy isen protein tozu, peynire abanıp araya soya eti, soya fasülyesi bakliyat ağırlıklı beslenme mantıklı olur bence.

Şunlar nasıl sizce? Varmı başka program önerebileceğiniz?

[Lord_Argos]

..

[Kanuni]

Kanuni said:

10 aylik sakatlik is vs sonrasinda tekrar basliyorum:)

2009-2014 arasi misler gibi giderken sakatlanip 10 ay icinde tekrar 2009 daki halime geri donmek koysada yapacak sey yok.

Cektim gene before foto 106 kg ile basliyorum.

Lol hala baslayamadim :) bu hafta insallah.

[sanssizsansli]

için geçmiş abi senin. künefe yemeye devam :D

[Kanuni]

En nefret ettigim ve yiyemeyecegim tek tatliyi dedin ya :(

[axedice]

Geçen antakyada abdonun spesyal dürüm dönerinin üstüne bi kaymaklı künefe patlatmışım közde pişmiş.. Bildiğin imana geldim kilisede mum yakıp yüce isaya yakardım

[axedice]

pics related

http://www.neredeyesek.net/wp-content/uploads/2014/04/abdo-d%C3%B6ner-770x770.jpg

http://www.lezzetlisirlar.com/wp-content/yemekresim/2014/01/Antakya-Peynirli-K%C3%BCnefe-Tarifi.jpg

[Absolut]

Bunları bulunca yememek günah bence.