Sürünüyorum beyler

[pontipati]

Selam, benim aşırı bitkinlik problemim var patiler. Yiyecek/içecek/hap tavsiyeleri istiyorum :P
Yatış saatim gece 2-3 gibi, kalkış saatimse fix 6:30. 12 gibi yatamam, en az 1 de yatmam lazım. Sabah spor olarak ısınma vs. yapabilirim belki biraz torba çalışabilirim, wallbag var. Gün içinde olsun akşam olsun bazen uyku bastırıyo, yorgunluk çöküyor falan zombi gibi geziyorum ve bu çok sıklaştı. Kan değerlerim normaldi sanırım. Nedir tavsiyeler?

[Fransuxa]

sabah 6.30? olm senin uyku problemin var bişeye ihtiyacın yokki. uyu asdfkj

[Todesengel]

Şöyle camış gibi 12 saat uyusan açılırsın :D

[ginaly]

aynı sorun bende de var, çünkü 6:40ta kalkıyorum.

[Longshanks]

akşam gelince kestir biraz?

[Saeros]

http://i.imgur.com/QEOCMD5.jpg

[Black-ice]

b vitamini eksikliği olabilir. biraz vitaminli beslenmeye çalış. ama uyku önemli en çok tabi. herkesin uykusuzluk toleransı da aynı değil ben mesela 2 gün üst üste 4-5 saat uyursam 3. gün yatağa düşüyorum baş dönmesi mide bulantısı olacak kadar. o yüzden her gün en az 8 saat uyuyorum. (hiç kesmiyor o ayrı) sen de uyumaya çalış.

[JestersTear]

günde sadece 3 saat uyuyarak yaşarsan bitkinlik problemin olur tabii

[stormeagle]

bir sevenin var mı

[pontipati]

Black-ice said:

b vitamini eksikliği olabilir. biraz vitaminli beslenmeye çalış. ama uyku önemli en çok tabi. herkesin uykusuzluk toleransı da aynı değil ben mesela 2 gün üst üste 4-5 saat uyursam 3. gün yatağa düşüyorum baş dönmesi mide bulantısı olacak kadar. o yüzden her gün en az 8 saat uyuyorum. (hiç kesmiyor o ayrı) sen de uyumaya çalış.

hah şu hap(benexol) nasıldır? tablet pharmaton a başladım bi süre, kahvaltıdan sonra aldım mı uyku borcum varsa önceki günlerden akşama pilim bitiyodu. ama akşama doğru içtiğim zaman gece 2-3 e kadar ayık tutuyordu. he bıraktım o ayrı :D

benexol b12

http://www.steroidiml.com/resources//Resources/2/2350/Benexol_B.png

[Wolas]

karbonhidrat almıyorsan ole yapar

[pontipati]

çikolata abur cubur vs yiyorum sdf

[hunty]

6.30'da kalkilir mi be? 9.30 da uyaniyorum alamiyorum uykumu.

[Laorx]

3.5 saat uykuyla sürünürsün olm, ne tavsiye istiyosun.

yat uyu

[Soris]

Taze kesilmiş kuzu ciğeri - çiğ yiyeceksin bunu -
Sarımsak
Limon

Hepsinin gramını kendi yiyebileceğin noktaya göre ayarla.

[yeahh1986]

pontipati said:

çikolata abur cubur vs yiyorum sdf

Şeker-> Kan şekerini yükseltir -> Yorgunluk hissi

[KidLazer]

benexolun tadını geçtim kokusu bile midemi kaldırıyor resmen at ölüsü gibi

[pontipati]

Soris said:

Taze kesilmiş kuzu ciğeri - çiğ yiyeceksin bunu -
Sarımsak
Limon

Hepsinin gramını kendi yiyebileceğin noktaya göre ayarla.

çiğ ciğer mi? lolz

[Jaegerjaquez]

çiğ et yenir mi olm beyninde kurt kolonisi oluşan adamın fotolarını görmediniz mi böyle lob lob odacık yapmışlar larva ve kurt kaynıyo adamın beyni, çat diye ölmüş otopside farketmişler

[Soris]

gaynak varmı

[pontipati]

http://en.wikipedia.org/wiki/Toxoplasmosis

[Riverwind]

aynı sorun bende de var ya , 7-8 saat de uyuyorum her gün ama sürekli halsizim. çok şeker tüketiyorum ben de ondan olabilir mi la

[tiLi]

Wolas said:

karbonhidrat almıyorsan ole yapar

alaka yok

[tiLi]

Soris said:

Taze kesilmiş kuzu ciğeri - çiğ yiyeceksin bunu -
Sarımsak
Limon

Hepsinin gramını kendi yiyebileceğin noktaya göre ayarla.

cig ciger ne abi adam uyumuyomus. hapla cozecegini saniyor

[tiLi]

Riverwind said:

aynı sorun bende de var ya , 7-8 saat de uyuyorum her gün ama sürekli halsizim. çok şeker tüketiyorum ben de ondan olabilir mi la

seker yapar. bize biraz beslenmenden bahseder misin