15 kilo verdim.

[Dworgian]

çok acımasız oldu be

[GONDARCENGIZ]

osbir çek,hap at,günde 1-2 öğün yarım yamalak yersin,paso dans edip koşturursun 1 ayda 15-20 gider kafadan

[axedice]

Yapamazsın boşuna kasma. Hayatının sonuna kadar çirkin ezik pis bi şişman olarak kalacaksın, zaten 50den ilerisini de göremezsin lel.

[monoscope]

20 25 yaşında kaslı olmadıktan sonra yaşlanınca olmuşuz kime yarar neye yarar

[senko]

deadwoll said:

Abi, yeni kaslılar daha iyi bilir de, ben bir eski kaslı olarak anlatayım olayı:

Çirkin göbek 3 temel etmenden oluşuyor; yağlar, karın kası azlığı ve büyük mide.

Şimdi kardiyo vs. yapınca yağlar gidiyor, mekik vs. çekince karın kasın artıyor, diyet yapınca miden küçülüyor, sporla yaktığın yağı bünyeye geri almıyorsun.

Mesela kardiyo yapmadın, diyet yapmadın mekik çektin; orası kaslı oluyor, kas göbeğin öne pörtlemesini nispeten engelliyor; genelde düze yakın ama üstü yağlı bir göbekle karşı karşıya kalıyorsun.

Ya da kardiyo yaptın, diyet yaptın ama karın kaslarını güçlendirecek hiç bir şey yapmadın (gerçi kardiyo yaparken güçleniyor bir şekilde ama, afrikalılar gibi yaşadın diyelim) o 30 kilo 1.80 afrikalılar gibi göbeğin oluyor.

Bira göbeği denen olay genelde çok bira içe içe midenin genişlemesi. Zaten bira göbeği yumuş yumuş da olmuyor, davul gibi oluyor genelde. Buna referans olarak da fındık götlü, wrecking ball yutmuş gibi göbekli alman amcaları örnek verebiliriz.

Hani benim bilgim böyle. Vaktiyle tombiklikten fit görünüme sadece diyetle 1 senede geldim, ki diyet dediğim sağlıklı beslenmeydi. Sonra kardiyo + mekikle alt karın kasları hariç hepsini görünür hale getirdim; o da 8 ay sürdü. Bayağı korudum o görüntüyü, spor + diyeti bırakınca yavaş yavaş bozuldu ama hala o zamanki vücudun kaymağını yiyorum. Şimdi işte simit falan

hmm benim gobek(cik) karın kası azlığından mı o zaman?
1.80 70 kilo olaraktan.

[deadwoll]

Abi göbeğine parmağınla bastırınca sertse (yağ yoksa) ondandır. Eğer bir miktar yağdan sonra sert kısma ulaşıyorsan o zaman yağdandır.

Bu arada benim kaslarım görünür şekildeyken 1.91'e 74-78 kilo arasında değişiyordum. Ama benim vücut yapımdaki bir insan geçerli bu. Bazı tipler var derileri kağıt gibi, 2 gün çalışsalar kaslar lif lif görünüyor.

[Chemical]

16 kilo oldu toplam verilen, 76 gördüm bugün, nayz.

[Chemical]

aynen yemeğe devam da ediyorum yani, kıyma makinası aldım şaane hamburger eti çekicem

[Ren]

goldbären said:

göbekten falan bahsedilmiş, bilgisayar kendi kendine açıldı bu topiğe girdi.

çok iyi

[tiLi]

hnnng tutuyorum kendimi göbek muhabbetine katılmıycam

[aquila]

gel yavrum gel, gobek cok guzel.

[Theridone]

gobek aquila'da guzel

[BabacumMostors]

goldbären said:

göbekten falan bahsedilmiş, bilgisayar kendi kendine açıldı bu topiğe girdi.

şapka çıkardım

[Istari]

ben de bir 15 kilo alsam ne güzel olacak

[Kojiroh]

Ben vereyim?

[forgiver]

3 kilo alayım

[Masakari]

Kadında kalça, erkekte göbek.

[Chemical]

74 kilo oldum

[Flassh]

kola kaç paraymış orda

[aquila]

Theridone said:

gobek aquila'da guzel

ben biraktim abi gobek islerini, terminator olmaya karar verdim.

[Theridone]

Hemen foto at, inanmam

[downwhereiam]

Göbeği eritmenin yolu kardiyo ve beslenme arkadaşlar.Demişler zaten burda defalarca ; kardiyo metabolizmayı hızlandırdığı için yağ yakımı sen spordan döndükten sonra da devam ediyor ; peki hangi koşulla ? Düzgün beslenme koşuluyla.Şekere bulaştığın an hızlanmış , tıkırında vücut yine kaosa giriyor

[Chemical]

Flassh said:

kola kaç paraymış orda

pahalı ya, çok nadir alıyorum okulda vs, en ucuzu otomatta 3 lira işte.

[KillJoy]

göbekten direk karın kasına atladım amma, bi kulak verin abimize

http://www.youtube.com/watch?v=KTvI6fUHf98

[BabacumMostors]

Chemical said:

Flassh said:

kola kaç paraymış orda

pahalı ya, çok nadir alıyorum okulda vs, en ucuzu otomatta 3 lira işte.

bu saatten sonra kola içme zaten yok mu başka meyve suyu bira falan?