Wolas Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 bide şöle bişi var sen alıyorsun x etini onu pişirdiğinde y kadar azalıyor yani aslında y kadar et yiorsun bu yüzden ben yerken hep pişmiş kısımdan tartıp yiyorum
Fistan Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 abi o kadar da değil ya pişmiş eti tartmak falan
Wolas Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Dworgian said: Abi şimdi nedir? Saat 22 gibi yediğim yemek direk bünyede mi patlıyor? sadece et ve salata olsa bile? haşlama veya tavada ise mümkünse yağsız yine salata aynı şekilde limon sık nar ekşisi sirke ama yağ olmasın yanında ekmek gibi bişi de yeme. kendini dinleyerek en iyi yolu sen bulacakın herkesin bünyesi farklı oluyor %100 doğru diye birşeye inanmıyorum ben beslenme ve vücüt geliştirmede ben x hareketini yapıyorum hiç gelişmiyorum sen yapıyorsun sana çok yarıyor veya aynı şey besinler içinde geçerli biz taban bilgiyi veerdik sen böle devam et bakalım sonra kendini yoklarsın zaten şu bana iyi geliyor şunu yemem lazım yememem lazım anlayacaksın kendini
Wolas Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 ben öle yapıyorum kimseye yap demem lokmamı sayıyorum ben bu da benim olayım
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 benim olayım tam tersi katı diyette değilsem çok yiyip çok idman yapayım diyorum bütün günüm yemek yemek ve idman yapmakla geçiyo sonra :D wolasın dediğine katılıyorum ama ben kendi fikirlerimi ilettim herkesin görüşü bünyesi farklı kendine uygun hissettiğini yapsın herkes genede kararlıyım amaç ne olursa olsun spordan sonra carb protein alınması lazım carb 20gr 100gr olur artık kişinin amacına göre değişir
Dworgian Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 teşekkürler beyler. bu fikirlerden yola çıkıp yoluna koyarım artık sanırım
tiLi Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 spordan once karb almazsan basamazsin diye bir sey yok. spordan sonra karb almazsan optimum gelismezsin diye bir sey var jaegerin son postu haric okumadim
elma Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 http://www.serwer1374994.home.pl/upload/images/she_is_so_beautiful_and_strong_2014-01-19_22-41-27_middle.jpg
elma Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 http://www.serwer1374994.home.pl/upload/images/top_protein_rich_foods_2013-11-11_22-45-44.jpg
yeahh1986 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Tabii şöyle bir durum var Karb.-Prot.-Yağ üçlemesinde fedakarlık yapılabilecek tek macro gıda karb. dır. Jagger yanılmıyorsam Ekto-Mezo tarzı bir vücuda sahip gidip onun gibi Karb. yersem benim gibi kolay kilo alabilen (endo) biri için intihar olur. Bir noktaya göre referans alıp diyet ona göre ayarlanmalı. Nasıl olsa ömrümüzün sonuna kadar spor yapacağız diyorsak acelemiz yok. ;)
Rerore Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Dworgian said: Abi şimdi nedir? Saat 22 gibi yediğim yemek direk bünyede mi patlıyor? sadece et ve salata olsa bile? kamyon devriliyor genelde
Rerore Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 yeahh1986 said: Tabii şöyle bir durum var Karb.-Prot.-Yağ üçlemesinde fedakarlık yapılabilecek tek macro gıda karb. dır. Jagger yanılmıyorsam Ekto-Mezo tarzı bir vücuda sahip gidip onun gibi Karb. yersem benim gibi kolay kilo alabilen (endo) biri için intihar olur. Bir noktaya göre referans alıp diyet ona göre ayarlanmalı. Nasıl olsa ömrümüzün sonuna kadar spor yapacağız diyorsak acelemiz yok. ;) alıp yatarsan sorun olur harcarsan olmaz karbonhidrat>protein>yağ vucudun harcama sırası sen bol yağlı az peynirli poğoça yediğin için öle geliyordur
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 mezo-endo karışımı ya ecto luğun e si yok :D
elma Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 karbonhidrat>protein>yağ protein yağ sırası tam tersi değil miydi yahu?
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 vucut sadece bcaa ları kullanıyor enerji için proteinler içinde onun dışında yağ ve karbonhidrat kullanılıyor öncelikle karb>yağ>protein olması lazım kullanım sırası
Rerore Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 en zor yağ yakılır en çok o enerji verir
Black-ice Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 eksoyum her gece yatmadan 2 büyük kaymaklı ayva tatlısı yanında badem.
yeahh1986 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Alkol>Karb dır sıralama Yağ asitleri ve Amimo asitleri için sıralama genetiğe bağlı üzgünüm. ( Bkz. Skinny Fat)
Rerore Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 hepsindne çekiyor aslında vucud ama öncelik/miktar sırası var işte ben spordan sonra fazla abanamıyorum çünkü kamyon devriliyor boşa gidiyor yediklerim aslında noyan gibi kafaya mı dikmek lazım
Rerore Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 http://www.kizlarsoruyor.com/Saglik-Sorulari/14783-masturbasyon-vucut-gelistirmeye-engel-midir.html
yeahh1986 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 5, 2014 Ergen olmadıkça Bodybuilding sporunun kamyon devirme gibi tabirlerle anılmasını destekleyecek hiçbir bilimsel kaynak bulunmamaktadır.
Dworgian Mesaj tarihi: Şubat 6, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 6, 2014 tiLi said: spordan once karb almazsan basamazsin diye bir sey yok. spordan sonra karb almazsan optimum gelismezsin diye bir sey var jaegerin son postu haric okumadim spordan sonra = 22.00 olunca patlıyor bende olay işte. 22.00 de carb almak gg kilo olarak sanırsam :)
Öne çıkan mesajlar