tiLi Mesaj tarihi: Haziran 25, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 25, 2014 Jaegerjaquez said: bence kısa sürede çok iyi gelişme olmuş lan küre girmişin sanki sfds helal hacı abi sanki evde gizi bi badici abim var da onun resmi gibi olmuş 2 fotoyu kıyaslayınca yanlış mesajı alıntılamışım imamınkini alacaktım kas hafızası acaip lan normal beginner 2.5 ayda böyle olsa roid derim. forumda bi tane yeni başlayıp at gibi steroid yüklenen vardı naptı acaba
tiLi Mesaj tarihi: Haziran 25, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 25, 2014 SodomVsGomore said: mod bi zahmet benim fotoyu siliversin :D ben de jaegerin son resminden sonra bunu demiştim abi öyle deme
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Haziran 25, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 25, 2014 koyim la bulk fotosi koyim mi zaaa :DD
sanssizsansli Mesaj tarihi: Haziran 25, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 25, 2014 koy tabi lan manyak mısın
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Haziran 25, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 25, 2014 bulk bitiminde atarım ya neler yaptıklarımı yazaraktan son fotoyu daha faydalı olur zaten 10 gün önce çektmiştim 1kg daha aldım onun üstüne
tiLi Mesaj tarihi: Haziran 25, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 25, 2014 jaegerin bulk resimlerine ulaştık http://i.imgur.com/FgWHDkO.jpg
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Haziran 25, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 25, 2014 abi asgksdakjgfssgadfsja şaka maka benziyoda lan saç sakalda aynı pipi küçük çıkmış ama sfddsfs
Sorieno Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 -15 kg tıfıl halimi koyarsam taşarap geçmeyip akıl verirsiniz di mi? PS: Road To Takımlar var.
tiLi Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 koy panpa bekliyoruz http://25.media.tumblr.com/4d0d93af47b4552e9166ff39e5fbd880/tumblr_mkp3p6ET0D1rxi9exo1_500.jpg
imamizer Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 çoğunuzdan kaslıyım sanırım ya
Sorieno Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 Valla koyuyorum. Daha önce söylemiştim işte tamamen deficit'te gittiğim kardiyo+medium intensity ağırlık sürecinin 2 aylık sonucu bu oldu. Kollar göğüs omuza basmak lazım orasını biliyorum da. Durum nasıl, deficit'e biraz daha devam edip packleri belirgenleştireyim mi yoksa bu kadar yeter diyip lean protein+complex carb ile surplus'a başlayayım mı? Günlük diyetim, Kalkınca shake 30 dk sonra 2 yumurta beyazı, 1 dilim tam buğday, light peynir Öğleleri işte ne yazık ki pilavlı sohbetler Ara öğün meyve, kuruyemiş Workout ve sonrası shake Akşam yemeği 200-300 gr et (tavuk/hindi/antrikot/somon/kıyma) ve yanına eser miktarda karb (ekseriyetle kepekli makarna, kepekli erişte, çok nadir kuskus) How to git gut?
Esh Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 Ben daha iyiymisim. Tamam guvenim kendime geldi
tiLi Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 sorieno sen kasın leanlikten önemli olduğu yerdesin bence. o yüzden küçük surplus ve güçlenmeye bak. artık kardiyo mardiyo yapma. farmer's walk, sprint falan tarzı hiitimsi şeyler yap arada sadece daha fazla yumurta, daha fazla et, yoğurt, süt. spor öncesi proteinin eksik.
pontipati Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 bu zayıflığa rağmen niye pack gözükmüyor lan
sanssizsansli Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 adamın kilo taş çatlasın 70, hala kilo vereyim diye uğraşıyor. le ilehe illelleh
Sorieno Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 75 kiloyum ya. Skinny fat'in ağababası olduğum için ancak gidiyor karındaki yağlar. Yoksa ab kasları epey var. O yüzden hala kardiyo+deficit yapayım mı diye düşünüyorum çok. Sprint'i düşünüyorum sabah işte. Sonra yine her gün weight çalışması. Bundan sonraki plan bu şimdilik.
bingildak Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 erimiş gitmişsin ne kardiyosu allahasen
tiLi Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 bunun üstüne kas yapmayıp hala yağ yakmaya çalışıp bi şekilde six pack çıkarsan benim gözümde güzel olmaz. ama herkesin zevki farklı. bunları da beğenen var http://www.martindelacroix.com/wp-content/uploads/2011/03/abs.jpg http://beyondthebarbell.com/wp-content/uploads/2012/05/skinny-guy-abs.jpg http://www.admiralluke.com/Images/hey-2.jpg senin hedefine bağlı abi
pontipati Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 nasıl 75sin yahu boyun 1.85 mi?
imamizer Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 Mesaj tarihi: Haziran 26, 2014 bence göğüs, omuz, kol, triceps upper body ağırlıklı çalış sen. kardiyoyu kıs. çok istiyorsan interval koşabilirsin, kısa sprintler falan.
Öne çıkan mesajlar